シドニーの理学療法士グループのサイト
physiotherapyexercisesでは、500種類を越えるエクササイズの中から自分にあったものを検索できます。
7つのカテゴリー(
Condition、Exercise type、Body part、Equipment available、Exercise difficulty、Age category、Image orientation )で選択した項目にチェックを入れ、右メニューの "view exercises" を押します。例えば、C6 Tetraplegia、Repositioning in wheelchair、Adultの3つにチェックを入れて検索すると6種類のエクササイズを紹介してくれました。
私も使いこなしているわけではありませんが、気のついたことをいくつか;
・検索画面で何もしないで時間が経過すると接続が解除され、次の検索時に「ページでエラーが発生しました。」のメッセージが出ます。
・すべてのカテゴリーで選択する必要はありません。「チェックが多すぎる」のメッセージが出ることもあります。
・カテゴリー・タイトルの前のボックスはチェックする必要はありません。
・Motor incomplete SCI(運動機能不全麻痺セキソン)は、装具や杖の有無は別にして、立って歩けるレベルです。
Condition | C1-C4 Tetraplegia | C5 Tetraplegia | C6 Tetraplegia | C7-C8 Tetraplegia | T1-L1 Paraplegia | L2-S1 Paraplegia | Motor incomplete SCI | Traumatic brain injury | Stroke |
Exercise type | Stretching | Fitness training | Strength training | Manipulating objects | Reaching for objects | Moving about bed/floor | Moving from lying to sitting | Maintaining a seated position | Repositioning in wheelchair | Transferring | Mobilising in wheelchair | Moving from sitting to standing | Maintaining a standing position | Walking | Climbing stairs | Running | Jumping and hopping | | Body part | Head/neck | Shoulder/upper arm | Elbow/forearm | Wrist/hand | Trunk | Hip/thigh | Knee/lower leg | Ankle/foot |
Equipment available | Free weights | Weights machine | Wall mounted pulleys | Theraband | Step/block | Standing equipment | Suspension equipment | Splints | Plinth | Stool/chair | Electrical stimulator | Cycle ergometer | Miscellaneous | No equipment |
Exercise difficulty | Low | Medium | High |
Age category | Child | Adult | Senior |
Image orientation | Not specified | Left affected | Right affected | |