azuとダイエットの戦い日々

o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪
今朝はちょっとお腹がすいて目覚めました。
それが理想なんだけど、、
今日一日結構お腹がすいていました。
おやつも結構気にしながらたべましたけど、
最近、お通じもいいみたいです。
夕飯も、ちゃんと少なく食べたつもりだよ。

さて、久しぶりに今日のにいくべ!

07：40　りんご：1/4、野菜ジュース：45K、くずもち：1/2、カップケーキ(Pao)：1/2(1)、
　　　　　　スコーン(ｷﾞｬｯﾂ)：3口、ベーグル(ｷﾞｬｯﾂ)：1/4
12：15　グレープフルーツ：3房、酢の物：玉ねぎ+おかか+セロリ、ベーグル(ｷﾞｬｯﾂ)：1/2(2)、
　　　　　　炒め物：セロリ+鶏肉、ほうれん草の胡麻和え、えだ豆天、長ネギの味噌汁
21：20　野菜サラダ：キャベツ+じゃこ、炒め物：セロリ+鶏肉、煮物：大根、漬物：大根、金時豆、
　　　　　　肉じゃが：玉ねぎ+牛肉、いか煮、ワイン、キャベツハンバーグ、ピスタチオ+アーモンド+
　　　　　　カシューナッツ：6粒
　　　　　カンロ飴：1ヶ、おせんべい：1/2(1)、マカデミアンチョコ：1ヶ、アーモンドチョコ：1ヶ

以上です。

うーんとね、今日も大変雑用が多い一日でした。
なんか、あず自分の仕事が全然できないでいるの（笑）
けど、なんか楽しい。
しんどいけど、楽しい。

今週末は前からの、去年からの約束が実現するの。
何度、断ったか、しれやしないの。
なんとなく、ちょっと早く帰ってもいいかなって思ってさ。
一息つきたいなって思った。

さて、昨日さ、「いいとも」さ、
木村さんがゲスト、もちろん番宣なんだけど、
慎吾との会話がなかなかよいわ。
マンゴ、慎吾が食べたやつ（笑）を木村さんにはいって、、
食べさせてあげたのよ。
木村さんもちゃんと、手首をつかんで食べた。
きゃー、そういうこと平気なんだ。
なんか、二人の会話っていうのもあるのよ。
そういうのがいいよね。
久しぶりに見たわ。いい、、いい。

さ、ダビしながら体操します。

本日の体操
　　ぶらんぶらん：100回、腹筋：20回、肩回し：40回
　　下半身：もも前スクワット：30回、ふくらはぎ：上げ下げ：30回、腹筋：30回、
　　　もも裏グッドモーニング：30回、腰デットリフト：30回、
　　家～駅：約10分強(往復)

今朝の測定
　体重 　　55.2 kg（前日との差　-1.2kg↓）
　体脂肪　32.1％（前日との差　-0.3％↓）