土曜朝の番組で、森三中が色々と体験するコーナーがあります。
今日のテーマは、マッサージでセルライトを無くし、短時間で足を細くさせるというもの。
講師は、鈴木きよみさん。
反射療法、リンパマッサージ、セルライトマッサージ、経絡マッサージ
の4つの技法を取り入れたマッサージ法:ゾーンセラピーを考案されたそうです。
鈴木きよみさんの著書です。
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下半身がミルミルやせるゾーンセラピー
めん棒(無ければラップの芯・すりこぎ・掃除機の筒で代用可能)を使って足をもみほぐすのです。
まず、めん棒を足の裏で転がします。
足裏マッサージは気持ちがよいですよね。
次にふくらはぎ。
めん棒で、ふくらはぎを腿に向かってこすりあげるのです。
かなりいたそう。
でもみんなふくらはぎが柔らかくなったとのこと。
そしてジグザクにこすりあげる。
腿も同様、腿の裏側をめん棒でこすり上げる。
かなりの力でやっていたようです。
「セルライトをつぶすつもりで」だって。
手で腿の脇をもんだりもしていました。
森三中は、初め、ロングブーツがはけませんでしたが、
最後には3人ともはけるほど足が細くなっていました。
かなり足をもんだそうですけど。。。
めん棒は使わなくても、とりあえず足のマッサージはしてみようと
思いました。
テレビを見ながらしていただけでも足がぽかぽかしましたよ。
リンパマッサージもどこかで受けてみたいです。
めん棒 100円!