日経 Health (ヘルス) 2009年7月号は、
丸ごと一冊 朝特集 朝3分でラクしてやせる！ です。
日経 Health (ヘルス) 2009年 07月号 ［雑誌］
４つの朝プログラムで、ダイエットを目指します。
朝プログラム1 朝3分で全員がやせた！「お目覚めストレッチ」
◆やせる！ゆがまない！ベッドの上で寝たまま3分ストレッチ
◆モニター全員がやせてサイズダウン！驚きの実験結果
朝プログラム2 「朝レモン」だけで元気！やせ体質に！
◆3分でできる！簡単 ・ 目覚ましBreakfast
◆夜型になっている体は、朝ちゃんと食べてこそリセットできる
◆「レモン ＋ 糖質」、「スパイス ＋ 糖質」の簡単！効くレシピをご紹介
朝プログラム3 朝に弱いが直る、7つの新習慣
◆「医師が薦めるこんな工夫」
◆あなたの「朝苦手」の原因をチェック！
◆起きられないのはもしかして … 起床にまつわる困った病気
朝プログラム4 小顔 & 美肌を作る 朝の即効！顔つまみマッサージ
◆つまんで肌にハリ、流してフェイスラインがスッキリ
◆朝の美容に役立つグッズ & コスメ
朝ストレッチはなるべくするようにしています。
朝レモンは体によさそうですね。
私は朝、キウイを朝食にプラス。
痩せはしませんが、食物繊維でお腹の調子はよいです！
