（４）水分とは

＜水分とは、何を差すのか＞

コチラにも食事のポイントの一番で、「水分」のことを書きました。

では、ここで言っている「水分」「水」とは、何を差すでしょうか？
多くの方が、「飲み物」と思っているのではないか・・・と思い、
少し補足をさせて頂こうと思います。

まず、人間の身体の６０～７０％は、水分でできています。
赤ちゃんは８０％だそうです。
「みずみずしいお肌」と言いますが、本当に水分量が多いと言うことですね。

水分は、年齢を重ねることによって、
どうしても少なくなって行きます。身体から抜けてしまうのです。
樹木や草花が「枯れる」のは、水分が抜ける為ですね。
人間も同じです。「枯れて」行くのです。

みずみずしい身体を保つには、
身体、つまり細胞に、水分がたっぷりなくては難しくなります。

よく、＜「コラーゲン」が含まれているとみずみずしい＞
とうたうＣＭなどがありますが、
根本的には、身体に水分がなくては、コラーゲンだけあってもダメなんです★
これは、肌だけに限らず、関節にも同じことが言えるのですよ。

さて、ここで問題にしたいのが「水分」。

これは厳密に言うと、「飲み物」とは＝（イコール）にはなりません。
純粋に「水」だけの物を差しているのです。

ソレは、何故か。。。

理由は、「飲み物」の中には、
身体から水分を排出する働きを持つ、飲み物が多いからなのです。

一番分かり易いのが、「アルコール」です。
アルコールを飲むと、トイレが近くなると言いますね。
アルコールは、飲んだ分の１．１倍の水分を、身体の外に出してしまいます。

だから、たくさん飲んだ翌日の朝は、喉が渇いているのです。

また、「コーヒー」「紅茶」「緑茶」等も、
利尿効果があると言われている通り、水分を排出します。
これらも飲みすぎると、自分では水分を取っているつもりでも、
出す量が多くなるので、全体的には水分が減っていることになるのですね。

もちろん、全く「コーヒー」「紅茶」「緑茶」等を、
『飲んではいけない』と言っているのではありませんよ～★

ただ、飲みすぎることには、注意が必要なんですよ、と言うことですね。

「病気にならない生き方」（新谷弘実・著）に、詳しく書かれていますが、
『良い水をきちんと取りましょう』とあります。

都会では、いい水は簡単に手に入らなくなってきましたが、
健康の基本は、「水分にあり」、を覚えていて下さいね。＾＾

（注意）腎臓などに疾患を抱えている方、もしくは腎臓が弱い方は、
　　　　　同じことが言えるとは限りません。ご注意ください。