ママは行く　

人間の体の約60～70％は水分だと
言われます

水分の役割の「体温の調整」と
「毒素の排出」

汗をかいた後の脱水症状が日射病

体の熱が外に出ずに体にこもり、
体温が下げられずにいるのが熱射病


水分は食物からも吸収されますが　
飲み物を飲むのが一番です


人間は1日に2000ml～2500mlの水分補給が
必要と言われています


大切な事はわかりましたが

先日知り合いの親戚が脳溢血で倒れた後不調で
病院へ行ったら　「一日水をどれ位飲んでますか？」
と聞かれ「毎日お茶を１リットル以上は飲んでる」と
答えたら
「暖かいお茶は水分じゃない」と言われたそうです


たまには美味しい飲み物と誰もが思いますが
スポーツドリンクは４００カロリーもあります


だったら食いしん坊の私は　カロリーのある飲み物を
ゼロカロリーにしてその分おかずやお菓子を
口にした方が満足だなと思いました


清涼飲料水、汗をかいた後美味しいです
３５０ｍｌのジュースには３０ｇの
糖分が入っているそうです

３０ｇと言うとステックシュガー６本分です

ちなみに、ファーストフード店・
コンビニ・ファミリーレストランを利用する機会が
増えたことによって、タンパク質や動物性脂肪の
とりすぎが起こってきているそうです


楽しい夏休みですが　終わりの見えてきた
後半の休みも　みなさまと元気に乗り越えたいです



疲れが祟らない様に　少し引き締めて
行きたいと思います