ベリーダンスで痩身！
ベリーダンスのベースは下腹部のさらに下方に軸を置き、
その軸を意識しながら身体の力を抜いて滑らかに動かす踊りです。
基本ステップの一つは腰を前後左右に動かすことですが、お腹まわりの
筋肉をまんべんなく使うので、シェイプアップにつながります。
この滑らかで柔らかな動きは身体の深い部分にある深層筋を刺激するため
踊っているだけで、インナーマッスルが鍛えられます。
内側の筋肉を鍛えることにより基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい
身体をつくることが可能になります。
結果的にシェイプアップにつながるのです。
音楽にあわせてみんなでエクササイズ！ とても楽しいです！
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