barmy's On & Off

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  練馬駅前でのライブ

  練馬駅前はバスターミナルのある北口が広い。バスターミナルは屋根があって音も反響してちょっとしたライブハウス感覚です。ここで、今日も北村優希ちゃんの路上ライブが行われてました。帰りがけに寄ってきました。今日は新たにCDをお買い上げ。これで合計４枚になりました。若い人のエネルギーはすごいですよね。パワーをもらえます。そういえばこの場所、日替わりで若いミュージシャンがライブしてます。楽器を駆使したジャズだったり、男の子２人の「ゆず」みたいなグループだったりみんなそれぞれ個性的、歌も上手。お願いがあります。練馬駅の関係者の方、ぜひ、温かい目で見守ってください。彼らを締めだすような野暮なことはしないでくださいね。将来有名なアーティストが練馬から出る、すばらしいじゃないですか！練馬駅前がアーティストの憩いの場になりますように。

  2006年07月12日

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  ようこそ！MacBook

  ５年使ったiBookにお別れして、MacBookに乗り換えました。インテルのプロセッサを使ったMacintoshです。今までのiBookがスピード不足だったのか、このMacBookが速いのか。すばらしい性能に大満足です。まだキーボードに慣れず、ミスタイプが多いですが、そのうち慣れるでしょう。薄いですね～。私の畳んだ状態の携帯ほどの厚さです。画面は大きいです。これから約５年は使う訳ですから、がんばってもらわないと！今のところの不満。発熱量がものすごい！膝に乗せて作業できないほど熱いです。冷却ジェルなどの冷却システムを考えないと！他には不満はないですね、今のところ。

  2006年07月11日

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  練馬産の桃?

  果物ネタですが、今回はお中元ではありません。地元、練馬産の、なんと！桃です。昨年も某ブログで紹介しましたが、今回はゲットしました。桃といえば有名なのが山梨県。毎年７月には山に出かけて帰りに桃を買って帰りました。試食用の桃、知ってますか？甘いですよね。あれを現地では「たねだし」と呼んでます。それを買い付けてました。一個単位ではなく箱で。一箱確か、２０個位あって１０００円程度だったと思います。まあここまでは山梨の桃の話。今回は、東京、練馬です！ずっと前から気になってました。今回はやっと現物を入手しました。見事に袋に入って実ってます。写真をとっているうちに、収穫中の農家の人を発見！交渉開始！譲っていただけました。１個２００円！早速持ち帰りました。香りは最高！お味もgood!

  2006年07月10日

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  お中元♪

  今、サマーギフト真っ最中ですけど、うちにも「いいもの」が届きました。こういうのが一番嬉しいんですよね～。本場山形産のサクランボです。箱を開けて早速いただきました♪佐藤錦でなくて紅秀峰という品種のようですが、赤くて甘いです。やっぱりサクランボ、おいしいですよね～。皆さんの家にはどんな「いいもの」が届いているんでしょうか？

  2006年07月09日

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  七夕路上ライブ♪

  通勤バイクで通る場所、練馬駅北口。ここはバスロータリーがあって全天候型。雨が降っても濡れません。昨年出会った歌手「北村優希ちゃん」の路上ライブ、見てきました。仕事が遅くなり、告知の１６時からには間に合いませんでしたが２０時を過ぎてもまだやっていました。よかった。。。彼女のブログにはコメントしていたんですよ。久しぶりに会えて嬉しかったですね。ソロでも良いんだけど、男声が加わったデュオになると音の広がりが良くハモリもきれいでとっても良いです。でも、彼女達、５時間近く歌ってるんですよね、すごい。井上真希ちゃんと馬場雄一君、そして優希ちゃんと「あおぞら」というグループでボランティア活動もしている、えらいなあ～。七夕の夜、少しだけ仕事の疲れが癒された時間でした。次回は１２日、この日は間に合うかな。

  2006年07月08日

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  分析しました。

  アドベンチャースポーツマガジンに出ていたハセツネのタイムスケジュール表これを利用して先日の北丹沢と比較してみました。ハセツネ以上のダメージがあるからです。濃く鉛筆でトレースしたのが北丹沢の高低です。黒丸が関門。どうです？ハセツネはゆっくり高度を上げて行くのに対し北丹沢は急激に高度を上げて行く感じです。三頭山を２回登る感じですね。どおりで姫次まで２時間近く登ったわけです。でも、急な下りが多いのも魅力かも。此処を練習場所にしたら良い練習ができそうですね。でも、遠い。。。

  2006年07月07日

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  リハビリサイクリング

  筋肉痛がやっと癒えました。そこでリハビリがてらサイクリングしてきました。といってもタダのサイクリングではなく、ロード練習用の計測を兼ねてます。自宅～石神井中学校（１キロ）～氷川神社参道（２キロ）～上石神井区民農園（３キロ）～上石千川児童遊園（４キロ）～善福寺角（５キロ）～東京女子大裏（６キロ）～武蔵野美大（７キロ）～中本吉祥寺店（８キロ）～神田上水橋（井の頭公園駅経由　折り返し　９キロ）～井の頭公園へ入る。～井の頭公園噴水中央の橋（１１キロ）～井の頭公園駅（１２キロ）当然、中本吉祥寺店で新発売の「吉祥丼、半冷やし味噌セット」を美味しく戴きました。帰りがけに東京女子大前の有名なケーキ屋さん「アテスウェイ」でケーキを買って帰りました。買って帰ったケーキはサントノーレ・オ・マロン宮崎産の和栗を使った“サントノーレ・オ・マロン”カスタードクリームが入った丸いキャラメリーゼしたパイ生地の土台の上にキャラメルがけしたプチシュー（ちゃんとプチシューの中にもカスタードクリーム入り）が３個。その隙間を埋めるように生クリームとキャラメルクリーム。その上からは和栗のクリームがピラミッドのようにかけてある。その上にプチシューをのせて和栗のクリームの横には甘くない栗。すごい大人の味♪オススメです。￥４５０充実したリハビリサイクリングでした。

  2006年07月06日

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• 丸腰だった日本

  あの国がミサイルを撃ってきました。ノドンとかテポドンとか妙な名前ですが、危険極まりない。ロシア情報では１０発撃った形跡が有るとか。アメリカと日本では７発しか把握していないし。。。でもね、日本人の多くの人は大丈夫、届かないだろうし届いたとしても自衛隊や米軍が撃ち落としてくれる、って思ってる。それは大きな間違いだったんですね。日本が大金を出して買ったイージス艦。映画「亡国のイージス」ではミサイルを撃つ事ができるけど実際には迎撃能力が無いそうです。あちらの国が撃ったような大陸間弾道ミサイルを追跡はできても迎撃できない。なんだ、意味ないじゃん！でも、米軍はパトリオットとか持ってるだろうと思ってましたが日本には未配備。え～それじゃ、まるっきり丸腰なんですね、日本って。これからPAC3（パトリオット３）というミサイル迎撃用ミサイルが順次配備予定とか。でも、完璧になるまでに５年はかかるって。５年ですか。。。テポドン２の弾頭に核や生物化学兵器を搭載し、あの国から発射、東京へ撃ちこむ。時間にして、たったの５分程度だそうです。向こうにとっては簡単な事。でも、こっちは逃げられない。。。だって丸腰だから。外交努力で問題解決って、そんな悠長な事を言ってる場合じゃなく金正日体制を崩壊させるような完璧な経済制裁を行うべきでそれをやろうとしない日本政府に抗議しないといけない。今回は断固たる態度を示し、弱腰外交なんて言われないようなそんな国であって欲しいし、国民を危機から守って欲しい。

  2006年07月05日

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• 次へ向けて！前向きに！

  北丹沢１２時間耐久レースの反省を綴ってみました。前向きに次へ繋げて満足のいくレース展開が出来れば良いかと思います。準備段階・準備が遅すぎ。前日慌てて準備をした感じがある。　計画的、余裕を持った１週間前からの準備がやはり望ましい。宿泊地・緑の休暇村、此処はスタート地点の目の前。安心感からか緊張感が薄れていた。　レースのモチベーションを高めるため、もっと朝早くから行動しないといけない。・１泊２食で６５００円、やはり夕食に間に合う時間に入りたかった。・早めに宿に入れば前日準備が滞らない。持ち物・グレゴリースティミュラス（5L）リアクター（13L）の選択が正しかったか。・キャメルバッグ（1.5Lに減量）リアクターなら２リットル装備可能だった。・トレッキングポール　天候を見て持参しなかったが、あの傾斜ではあった方が登りやすい。・ウエア、キャップ等　問題無し・シューズ　サロモンXA-pro 　グリップ良好。食品等・準備段階より初参加なので悩むところだったが、意外とコンパクトにまとめられた。・パワーバーは重量から持参しなかったが、持って行っても良かったかも。・アミノバリュー（粉）…１袋・アミノバイタルゼリー…１本・パワージェル…４袋・ミニ大福…３個・練り梅…１本・ソイ・ジョイ…２袋・魚肉ソーセージ…２本（結局食べなかった。北丹沢では不要か。）・アミノバイタルゼリー…１本実際に消費した食品等・水1.5+0.5+1.0…３リットル（土砂降りでなければもっと必要だったかもしれない）・アミノバリュー（粉）…１袋（第２CPにて使用、複数あっても良かった。）・ミニ大福…３個（適量）・練り梅…１本（今回初使用、利便性高く即効性あり。出来れば塩も持参したかった）・ソイ・ジョイ…２袋（適量）・アミノバイタルゼリー…１本（適量）・バナナ…1個（神ノ川ヒュッテ）・パワージェル…３袋（適量）スタート・成り行きでの並びになってしまった。やはり先頭近くに並ぶべき。・宿の前でスタート１分前まで写真を撮ったり緊張感の無い行動をとっていた。　リラックス出来たのは良いが、流れに乗り遅れてしまった。スタート後・RCチップのマットを踏むまで２分。そしてトレイル入口の大渋滞。　ここで約３０分のロス。ここまでのロスが気持ちを焦らせる事に繋がってしまっていた。・キャンプ場で水分補給が出来る。ということは、前半はハイドレーションバッグに　水を入れずボトルで代用でも軽量化に繋がるのでは？・やはり食事は歩きながら、登りで補給できるのが良い。次への課題。・あくまでも、目安としての高度計を持っていけば姫次までの登りが精神的に楽か？。・下りのランのスピードアップ。これが最重要練習課題。ハセツネに向けた練習課題と目標#1　第一関門を明るいうちに通過する。#2　通過目標時間を設定。1cp１７時、2cp２１時、3cp １時。・水分の適切な補給（無駄飲みをしない）・登りの効率アップ（筋力トレーニング）・登りながらの給食練習（小休止を避け、タイム短縮）・今以上の下りのスピードアップ（トレイル練習）

  2006年07月04日

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• 総括：北丹沢１２時間耐久レース

  朝起きたら激しい筋肉痛。昨晩から始まっていたが。。。これでは朝ランは出来ない、自転車通勤も無理？と思いましたが右足首にしっかりテーピングを施し出勤しました。さて、北丹沢１２時間耐久レースの総括をせねばなりません。今夜、ゆっくり考えて反省すべきところは反省します。

  2006年07月03日

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• 楽しいぞ！北丹沢♪

  昨日の午後９時半に緑の休暇村に入りました。チェックイン時に渡された入浴券、ルンルンしながら持って癒しの湯へ。「すみません。もう終わりです」ガッビ～ンッだって渡されたばかりなのに、、、諦めて宿に戻りビイルを飲んで就寝しました。同室は「はじマラ」のMさん、N氏さん。他の客人のイビキがちょっと、、、でしたがすぐ寝ちゃいました。朝、４時に起床。早速偵察に♪キャンプ場のミカンさんの車をチェック！あった、ありました。ヘッドライトワイパーの折れている赤の855。コンコンと窓を叩き、出てきたミカンさんと初めましてのご挨拶。すごく若く見えましたよ。その後は同じ「はじマラ」の仲間と一緒に行動しました。コンビニが無かったため、おにぎりをゲット出来なかったMIB２さん。早速おにぎりを注文しました。スタートは７時。天気は曇り。走る書店員さんとも同宿。いっしょに宿の前でスタートを待ちます。書店員さんはしっかり列に並びましたが、結局は同じスタートでした。まず急な坂を平丸まで登ります。その後はトレイルへ。そこで渋滞３０分のロスです。そのままキャンプ場まで滑り込みます。８時３０分でした。此処からは登りです。鐘突山の手前の渋滞、足を捻ってしまいました。真っ先に思ったのが「リタイア」でも、リタイア出来る場所はこの先第１関門。まだまだ距離と登りがあります。なんとかゆっくり大室山まで登り、一気に下りました。このあたりで八百さんに会いました♪比較的足首の痛みは少なかったです。第一関門を１時間前に通過。給水とバナナを戴きます。でもここで雨がシトシト。登山道を進むうちに本降りに。ストックを持たず登ったので、木の枝で付けるものを調達しました。林道に至ってはシャワーのような大雨。第２関門前の給水で大雨の中急いで食事を済ませました。ここでミカンさんとやっと会えました♪この給水所で持っている固形物、全て食べました。「ソイジョイ」「大福」お腹一杯になり、リタイアの事は飛んでました。そのまま姫次の登りへ。これがいつまでたっても終わらない登り。足は痛いし、登りは雨で滑るし。。。おまけに雨は横殴りの雨に。風も風速１０m以上。姫次手前のガレ場では雷も！これは怖かったです。周りに何も無いところ、山頂付近で雷ですから。突っ走りました。姫次を過ぎるとなだらかな下りに。ここで天気は回復、穏やかな晴天になりました。しかし登山道はぬかるんでスゴい事になってました。痛めた足には都合よいクッションでした。あまり休憩せず、一気に下りました。８時間３９分４２秒。初参加で渋滞１時間＆捻挫の足首というコンディションではまずまずかと。来年はもっと短縮したいですね。楽しかったですから♪

  2006年07月02日

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• 北丹沢へ出発します。

  さあ、仕事も終わりました。速攻で家に戻り荷物を整え、出発します。明日の天気の最終予報をしました。明日の神奈川県の天気は回復傾向だと考えます。前線に伴う雨雲は日本海側に抜けて、関東地方は曇りとみました。蒸し暑い陽気になると思います。（ニセ予報士）いろんな仲間に会えるのがホントに楽しみです。いってきます！

  2006年07月01日

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• いよいよ北丹沢♪

  明後日、北丹沢山岳耐久レースです！天気予報は曇り時々雨。まあ、昨年のハセツネを経験していますから多少の雨でも関係ないでしょう。泥んこレースを楽しみたいと思います。今日はこれから行動食を調達します。燃費が悪いのでハイカロリーな食品、そして練り梅。ハセツネでは梅干しを持って行きましたが携帯性が良くないんですよ。そこでチューブの練り梅。塩分不足の痙攣に気をつけないとですね。明日も仕事なので宿に入るのは夜９時頃でしょうか。楽しみにしていた夕食が。。。まあ、何か食べて向かいますけど。宿は「緑の休暇村」です。スタート＆ゴール直近。ゆっくり寝れますね。ミカンさん、八百さんをはじめ、いろんな方に会えるのも楽しみです。いろいろ数えたら１４名程知り合いが居る事になります。走り始めた当初は一人だけ。それが今や知り合いが増えてとても楽しいです。さあ、ワクワクしながら支度をしますか♪

  2006年06月30日

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• 暑い！熱中症に注意だ！

  ２日連続で暑いのですが、まだ身体が慣れません。とうとう大手町の気温も３０度を記録しました。でも、気象庁の百葉箱（アメダス）の気温でしょ？アスファルトの輻射熱はもっと暑いでしょうね。体感気温は３５度でしょうか。夕方なら涼しいかと思い善福寺公園行ってきましたが、バテバテです。水分補給も途中のちょっとした児童遊園でがぶ飲みです。もう堪りません。。。熱中症になる人はいるでしょうね。厳重注意ですね。身体から塩分が抜けきっていくような感じがします。こんなとき、熱中症になるのかも。梅干しを食べて回復しないと。

  2006年06月29日

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• だから注射は嫌いだって、、、

  ６日に受けた第一回目の接種に引き続き、いきなり第２回目の接種。えっ？聞いてないよ。。。と言う間もなく、検温しなさい＆問診票。ちょっと心の準備が、、、痛いんですよ、この注射。筋肉注射なので痛みがしばらく継続するんです。今日も早く帰れそうなので、今月の追い込みランしようと思いましたが今日は運動不可。急遽決まった休養日です。朝、走っておいてよかった。。。今月やっと２００キロ越えました。

  2006年06月28日

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  吉祥寺ブラブラ記。

  久しぶりに吉祥寺の街を楽しみました。まず、吉祥寺と言えば中本吉祥寺店。ここで６月一杯のメニュー「中本風タンタン麺」を戴きました。カメラを忘れたので画像は某HPよりお借りしました。適度な辛さ、具もタップリ、ごまの風味、コクが素晴らしい。おいしく戴きました。これ、レギュラーメニューにならないかな？その後は吉祥寺ロンロンやハモニカ横町をブラブラ。井の頭公園にも足を伸ばしました。平日だというのにミュージシャンや画家さんが多いです。いせやを下ったあたりで歌っていた「mai」さん、可愛いのに歌上手かったです。ファンも結構ついているみたい。そのうちデビューかな？吉祥寺や井の頭公園って何気なく芸能人が歩いていたりします。この日は名前が思い出せない役者さんと、大奥の女中さん役だった鷲尾真知子さんが歩いていました。

  2006年06月27日

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  一勝一敗

  サッカーの試合結果です。といっても日本代表チームがトップレベルとしますとそれを支える裾野の子供のチームの話です。先日の試合は次男にとって負けられない試合でした。自分の通う小学校チームとの対戦。小学校チームといっても協会に届け出のある正式なチームです。次男は地元のクラブチームに所属。試合展開は。。。５－０完璧な勝利でした。次の対戦相手、別の小学校チーム。ここが強い。小学生レベルではなく、中学生並み。きちんと組織だったプレースタイル。パスがしっかり通り、センタリングも正確。セットプレーまで。驚きました。前半は１－０、先制点を許してしまいました。DFの裏をついてくるんです。そこで監督の檄！親がたくさん見ている中でも遠慮のない激しいものでした。で、この結果まったくゲーム内容が変わりました。今まで縦にしか出なかったパスがサイドにも。サイドを有効に使った攻撃ができるようになったのです。やればできる！後半は追加点を許した後、こちらも得点。結果、２－１での敗戦でした。世界トップレベルの戦いを今運良くやっている訳ですからそれを見て勉強して欲しいと思いました。

  2006年06月26日

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• ダヴィンチ・コードを観た。

  面白い映画をやってないかな？とシネコンへ。特にやってない！それでは、とダヴィンチ・コードを観てきました。感想は、ちょっと強引な展開。事実とフィクションをごちゃ混ぜにしているところが良いかも。バチカンの関係者は嘘だから観るな！と言ったくらいですからね。こうごちゃ混ぜにすることで観る人はフィクションと取る人が多いでしょう。

  2006年06月25日

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• 武蔵関公園

  いつもの善福寺公園ルート。途中の石神井川に出たら川沿いを走ります。石神井川は新青梅街道の下を流れてますが、川沿いのルートは一旦終了。新青梅街道を横断して再び石神井川へ。ここから川沿いをひたすら走ります。住宅地に入ると川沿いを走る事は出来なくなりますので平行に走る道を通ります。石神井川は西武新宿線と平行になります。行き着く先の公園が武蔵関公園。ひょうたん型の公園で、石神井川の流量調節池の働きもします。周回のコースは特になく、地面を走るのが心地よいです。

  2006年06月24日

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• ありがとう、ジーコ♪

  早朝から応援しました。ホントは結果だけ見れば良いかな？と思っていましたが気になっていたんでしょうね、目が覚めました。今日の代表の動きは今までで一番良かったような。警告累積の宮本が出れないのは寂しいですが。巻、玉田も前線で良いプレスをかけてました。結果、サントスのアシストで良いシュート。気持ちよかった。シュートはゴールネットを揺らしてなんぼのもの。でも、あのシュートが本来のブラジルを覚醒させてしまいましたね。ロスタイムのロナウドのヘッド、あれは鮮やか。あの時点で完敗です。後半も動きは良かったですが、防戦一方。さすが王者ブラジル。格の違いを感じました。残念な結果に終わりましたが、日韓共催から４年。ジーコ監督には良い夢を見させていただきました。特に印象に残っているのは昨年の最終予選のイラン戦。運良くチケットを手にして日産スタジアムに観戦に行きました。代表みんなのウイニングラン、目に焼き付いています。ありがとう、ジーコ監督。

  2006年06月23日

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• 忙しい事は良い事だ！

  今月はホント忙しい。休み返上の研修を２日＋２日の４日こなし、出張あり、会議続き。今日で忙しさも一段落。気づけばもう６月も終盤。北丹沢まで１０日。６月は平年は蒸し暑かった気がしますが、今年は涼しいような。あと少し、がんばりましょう♪

  2006年06月22日

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  おいしい出張♪

  今回の出張先は内房のホテル。隠れ家的なレストランホテルでした。部屋は全室オーシャンビュー。波の音も静かで心地よく、ラナイ（ベランダ）には籐のチェア。真夏なら最高のロケーションです。夕食は久しぶりのコースディナー。まず出て来たのが前菜（オードブル）サザエのつぼ焼きが美味。またチキンの薫製もいい感じでした。続いてはスープ。あまり色が出ませんでしたがほんのり紫色。むらさき芋の冷製スープでした。おいしいですね～。そして魚料理。地魚のメダイのローストです。伊勢エビのリゾットの上にローストされた魚が乗って、伊勢エビのソースがかかってます。メチャクチャ旨かったです。お肉料理。ヒレステーキでした。トマトのソースをつけて戴きます。肉の柔らかさに驚きでした。そしてお楽しみのデザート。季節のフルーツ盛り合わせにメロンのシャーベット。一口サイズのショコラケーキもおいしかったです。これだけの料理がついて１泊２食で驚きの９９７５円でした。（税・サ込み）出張予算にもゆとりがありました。オススメです。HPもありました。しっかり海辺も走りましたよ。湿度が高かったのでかなり汗が出ました。でもずっと使える風呂で汗を流せて快適。。。たまにはいいですね～。

  2006年06月21日

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• 朝ラン派？

  暑くなってくる時期は比較的涼しい朝が走りやすいですよね。これって昔から言われてましたよね。似ているものでは、夏休みの宿題。涼しい朝のうちに済ませましょう、って。朝、それも早朝は気持ちいいです。でも、昨日の疲れが残っている場合がありますね。しっかり汗をかいてシャワーで快適。良い一日のスタートが切れるのは朝ランでしょうか？研修が終わった後、今度は出張。楽しみなのが夜の食事。。。今回は海辺のランも期待出来そうです。

  2006年06月20日

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• ラン再開しました！

  左膝裏、右足首、いずれも痛みが無くなりましたのでランを再開しました。久しぶりに走りましたが気温や湿度が高く相当な汗が出ました。善福寺公園までゆっくり走り（時速８キロ）公園も１周。戻ってからのダメージも少なく良好なようです。これで少しずつ調整出来れば良いのですが。。。話題は変わりますが、最近スパムが多いです。迷惑メールにフィルタかけてるんですが、それでも巧妙。題名が「お久しぶりです」「先日の件です」とかで差出人もあり得るような名前。で、開いてみると単なる広告。頭来ますよね。あれ？誰だっけ？と思いながら開けると広告。もう全て読まずに削除です。完璧なフィルタ、誰かいい方法教えてください。

  2006年06月19日

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• 講習会終了！終わった。。。

  通算４日間に渡る、休み返上の研修が終了しました。本日は総仕上げ。修了試験にも合格しまして、晴れて修了となりました。明日からまた通常業務です。ストレス解消にランに出たいのですが、雨が激しいですね。もう少し様子を見ながら走りに行こうか考えます。左ヒザ裏と右足首は、全く痛まなくなりました。このまま回復してくれないと北丹沢へ向けた準備ができません。明日からは調整して走れる環境にしないといけませんね。さあ、がんばりましょう！

  2006年06月18日

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• 講習会３日目

  ２週間前の研修の再開です。やはり学ぶ事が多く、とても有効です。刺激が多いです。業務に活かしていければ良いんですが。頑張ります。

  2006年06月17日

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• 仕事が忙しい。。。

  何かと仕事や諸々の業務が多忙です。今月を乗り切れば、後は楽なんでしょうが。。。頑張るしかないです。明日の講習会の宿題は仕上げました。何とか間に合いました。講習会も残り２日。休み返上ですが、頑張ります。

  2006年06月16日

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• 久しぶりの休日

  久しぶりの休日ですが、休みたいのに休めない状況です。今週末の講習会の宿題が未だ終わっていません。気になって仕方がありません。ランの方は日曜から休んでます。左膝裏、右足首、湿布にて様子を見ています。仕事もしていますけど。来週には練習を再開したいですね。

  2006年06月15日

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  久しぶりに映画を見ました。

  久しぶりに映画を見ました。オススメです！佐賀のがばいばあちゃんという映画です。島田洋七さん（元B&B）が原作者です。感動しますよ。でも、やっている劇場が少ないかもしれません。リンクから劇場を検索してご覧ください。

  2006年06月14日

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• 日本の負けるパターン

  どうした、日本代表？後半３９分までは、日本には勝機があった。一人一人の細かなミスが目立ったゲーム。ホント、サッカーは何が起きるか判らない。ホイッスルが鳴るまでの８分間で３失点とは。ゴールキーパーが前に飛び出して失点＝負けのパターン。スペースを与え過ぎての失点＝ディフェンスラインを簡単に突破される。サポーター以上にショックなのは代表みんなだろう。次のクロアチア戦。８年前の雪辱を果たすつもりで、勝ちに行って欲しい。次の試合に勝たなければ予選通過はあり得ない。頑張れ日本代表！頑張ろうサポーター！

  2006年06月13日

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• さあ初戦は白星スタートで！

  あと少しでキックオフ。キット勝ってくれるでしょう。頑張って！日本代表！思い出します。昨年の秋、イラン対日本。日産スタジアムに観に行きました。世界で一番最初にワールドカップ出場を決めた国、日本。格下のオージーには負けません。たとえ相手監督がヒディングだったとしても。キット勝ってくれるでしょう。頑張って！日本代表。思い出します。４年前、トルコ対日本。雨の中、国立でパブリックビューイングしました。あのゲームで終わった２００２年の大会。今の代表は違います。たとえ相手がどんなに長身で運動量が多くても。キット勝ってくれるでしょう。頑張って！日本代表。みんなの願いがカイザースラウテルンに届きますように！ＧＫ：23 川口能活ＤＦ：5 宮本恒靖(Cap)、19 坪井慶介、22 中澤佑二ＭＦ：3 駒野友一、7 中田英寿、10 中村俊輔、14 三都主アレサンドロ、15 福西崇史ＦＷ：9 高原直泰、13 柳沢敦最高の中盤と守り。最高のフォワード。これで勝てないはずが無い！みんなの願いがカイザースラウテルンに届きますように！

  2006年06月12日

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• ダメージ

  朝から雨でした。この雨は私にとっては恵みの雨。昨日のリレマラで左膝裏と右足首、私のウイークポイント。痛めてしまったようです。自転車通勤を電車＆ウォーキングに変更。これだけでも少しは足にやさしいです。これほどのダメージは久しぶりです。それもそうですよね。１周の1.28キロを最速で４分５６秒。１キロあたり４分、若しくは３分後半で走っている計算です。遅くても５分３７秒はキロ４分前半です。そんなスピードで細切れとはいえ19キロ走ってるんですから。しばらく様子を見ます。

  2006年06月11日

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  ６時間リレーマラソンだ！

  朝から良い天気、暑くなる事が予想されました。駅までの道も汗ばむ程。はじマラのクローン病患者さんの車にピックアップしてもらうため待ち合わせの場所へ！新木場、夢の島グラウンドに着く頃は曇り空に変わってました。直接の日差しは避けられそう。今回は「はじめてのマラソン大会BBS」のお仲間とエントリー。私は「男闘呼組（おとこぐみ）」かたつむりんすけさんは「乙女組（おとめぐみ）」おとこ組は表彰台を目指して頑張ろうという事になりましたが一人当たりの周回が１７～１９周しないと無理という事が判明。タイム的にサブスリー（フルマラソンの距離を３時間を切る）を目標に修正。それでもみなさん、１周５分前半（１周1.28km）のマジ走り。私は最初の周回に４分台を出しましたが、それ以降は続かず５分代前半。サブスリーは非常に微妙でしたが、達成した事にしましょう！距離的、タイム的にギリギリでした。その後は皆さん疲れながらも走りました。リレー中継地点で、会社のチームで走っていたオカピさんと偶然会ってビックリ！彼女の会社のチームは２４時間の部、ご苦労様です。会場は、そのまんま東さん、サンプラザ中野さんが雑誌クリールのチームで走ってます。クリールチームは９位、我々は１２位と健闘？しました。大会のレベルが上がってるんですよね～。乙女組も７０キロ以上走ってます。はじマラ乙女組は５５位と頑張りました。隣で頑張っていた三才山病院駅伝部さんの表彰（３位）を見届けて帰りました。細切れにスピード出して走ったのでメチャクチャ疲れました。

  2006年06月10日

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• 梅雨入りしたらしい。

  「関東から東北南部にかけて梅雨入りしたとみられる。」こんなコメントが気象庁から出されましたね。要するに梅雨入りな訳です。朝からの雨は強くなったり弱くなったり。でも、午後になると。。。晴れて来ちゃいました。おかげさまで今日も善福寺公園までランできました。会議が長引いて帰宅が遅くなったので公園周回はできませんでしたが、雨上がりを楽しく走れました。さあ、新木場６時間リレーマラソンです。明日の天気は？晴れ時々曇り。あれ、梅雨入りしたらしいんですよね？

  2006年06月09日

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• 梅雨入り前に。

  九州、四国地方は梅雨入りだそうですね。これから雨の時期です。洗濯物が乾かなかったり、カビが生えたり時期的には憂鬱ですね。でも、この時期が終わればスカッと夏が来る訳で。。。夏は良いですよね～。花火にビールに海に山。ここはグッと梅雨を乗り切りましょう。明日は関東地方は朝から雨の予報です。梅雨入り宣言もあるらしいです。梅雨入り前にしっかり走っておかないと。善福寺公園周回に行ってきました。いいですよね～豪邸を眺めながらのランは。殆どの豪邸に監視カメラ付いてますね。いつになったらあのような豪邸に住めるかな～。

  2006年06月08日

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  ナチュラル・キッチン

  ナチュラル・キッチンというお店が吉祥寺にあります。どんなお店かというと、１００円ショップです。店にあるもの全て１００円です。キッチンというだけありまして、台所用品、ダイニング用品バス＆トイレタリー用品がメインの商品です。自然な素材を活かした品揃えに最近ちょっとお気に入りなんです。シンプルな感じが気に入っています。休日は女性客で一杯になります。ゆっくり買物をするには平日がオススメです。私はこの、ナチュラル・キッチンの近くにある「カーニバル」という輸入雑貨、輸入食品の店もお気に入りです。デリカテッセン併設。ここの生春巻きが美味しい！女性の方はソフトクリームに色々トッピングして食べてますね。吉祥寺情報でした。

  2006年06月07日

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• 注射は嫌いです。

  昨年の血液検査の結果より、B型肝炎の抗体が無いと言う事が判り急遽ワクチン接種する事になりました。前もって言ってくれても嫌いなんですよね、注射。どうも針を身体に刺されるのがダメで。。。採血も同様にダメです。採血の場合は薬液は身体に入りませんから痛くないと言いますが針を刺されるのは一緒。注射は薬液が入りますから後々痛いです。左肩に接種しましたが、痛いですね。筋肉痛と同じ位です。早く帰れそうなので、今日もランしようと思いましたが今日は運動不可。急遽決まった休養日です。

  2006年06月06日

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  早速エントリーしました。

  帰宅後、ポストの中には東京都山岳連盟からの封書が！こ、これは！日本山岳耐久レースの今年の大会実施要項ですね。早速エントリーしました！先日もアドベンチャースポーツマガジンのDVDを見てモチベーションが上がったばかり。いいタイミングです。

  2006年06月05日

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  研修２日目。

  家のトマトが赤くなりました。収穫時期です。食べるのが楽しみ！です。今日も朝の８時半から研修開始です。本来ならば休みなのに。。。休みは返上です。いつもの出勤時間と同じ時間なので仕事に出ている気分です。研修はホントに厳しいです。昨日もそうでしたが、今までやってきた仕事、全てにおいて反省しました。今まで何をして来たのでしょう。明日は仕事です。今日もまた宿題があります。これから頑張らないと。２週間後は習熟度試験です。いや～、ホントに勉強になりました。ストレスも貯まりました。研修終わって帰宅後は走りに出ました。善福寺公園２周して戻りました。スッキリです。

  2006年06月04日

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• 研修１日目。

  朝は８時半から研修開始。休みだというのに返上です。いつもの出勤時間と同じ時間に家を出ます。研修は厳しいです。今までやってきた仕事、全てにおいて反省です。まったく違う世界に驚きました。明日も朝から研修です。宿題もあります。これから頑張らないと。いや～、勉強になりました。

  2006年06月03日

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• バリアフリーを考える。

  仕事柄、利用者を外出に連れ出す機会が多いんです。そんな時、重視するのが外出先のバリアフリー度。車椅子利用者に使いやすいのか、雨天時も濡れずに行けるのか。車からおりた後の移動距離や食事場所の確保、利用者に良いメニューか？等等。最近では「バリアフリー」と声だかに叫ばれ、施設も使いやすくなりました。地下鉄やJR等の鉄道もエレベーターの普及。以前は人力で移動していました。レストラン等でもアレルギー表示の義務づけにはじまり、カロリーや塩分表示も。でも、バリアフリーと言っても段差とか、施設の利便性じゃないんですよね。それぞれの心の中にバリアがあるんですよね。だからバリアフリーは実現不可能なんですよね。結局は。

  2006年06月02日

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• ６月の月間目標

  ６月の月間目標は３００キロとしたいと考えています。梅雨入りで雨が多いと予想されますので、走れる時にたっぷり走らないと。でも、今月のシフトは結構キツいんです。研修があったり、連続勤務があったりとマトモな休みが殆どないんです。でも、頑張ります。６月が終われば７月。北丹沢１２時間耐久レースがあります。それを楽しみに乗り切ります。６月からはジョグノートグラフで走行距離管理をして行きます。

  2006年06月01日

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  アドベンチャースポーツマガジン

  アドベンチャースポーツマガジン２００６が発売されました。DVDも付録でついており、トレイルランニングやMTBが好きな方にはバッチリ。この中で特集されているのが昨年の日本山岳耐久レースの模様。特にDVDはレース２時間前から要所要所が上手く編集されています。昨年の記憶が蘇ってきました。入山峠（予備関門）の部分を見ていたら、見た事のある人が！あっ、しゃおらいさんの陸上部のzzzさんだ！タオルを頭に被ってる、間違いない。いいなあ～。確かに入山峠手前ではビデオカメラを構えている人がいた。自分は足下を中心に撮られていたような気がしたが、その部分はカット？（笑トップ集団はすごいですね。自分が第一関門を出た頃には第２関門通過ですから。そして三頭山への登りに苦しんでいるころ、トップ集団はゴールですからね～。やっぱり登りも走ってるんでしょうね。ぬかるんだ登山道、雨、それが昨年の長谷川恒男カップ。今年は？是非、満天の星を見たいです。５月　３１日ターゲット： 夢の島６時間リレーマラソン（あと１０日）走行距離　　　６キロ通算距離　３５４キロジョグノートのグラフはきちんと表示されるようになりました。解説くださった皆様、ありがとうございます。来月の目標も３００キロ。地道に走ります。

  2006年05月31日

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  Over the rainbow

  １７時頃より雷鳴と大粒の雨が降り出しました。最近多いですよね、集中豪雨。周囲の建物が見えなくなる程強い雨でした。そんな強い雨が一区切りついたところ、西の空には夕日が。そう、反対側には出ていましたよ、見事な虹が。写真を撮ってみましたが、うっすらとしか写っていません。目を凝らせば判ると思います。雨が上がり、いつものランへ。虹の彼方へ（オーバー・ザ・レインボウ（Over the rainbow））「オズの魔法使い」の有名な曲ですよね。素敵な歌詞です。音楽も素晴らしい。。。今朝は早起きで早朝ランしているので今日は善福寺公園の往復。そういえば、肝心の善福寺ってどこにあるのか？青梅街道を渡った直ぐの場所にありました。福寿山 善福寺春先に走って来た時、しだれ桜がきれいだった事を思い出しました。善福寺公園の下ノ池は雨に濡れていませんでしたが、上ノ池は水たまりが。丁度このあたりが雨の境目だったんですね。局地的な雨だった訳ですね。吉祥寺方面は雨が降った形跡がないんです。不思議ですね。５月　３０日ターゲット： 夢の島６時間リレーマラソン（あと１１日）走行距離　　１７キロ通算距離　３４８キロジョグノートのグラフ、うまく表示されてないですよね。

  2006年05月30日

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  ジョグノートのグラフ貼付けについて

  一昨日、これはいいかな？と思って登録してみました。ジョグ・ノートなんですが、ブログパーツとしてグラフが貼付け出来るようなのです。でも、色々試しましたが私のページに貼付けが上手く出来ません。出来てる人、アドバイスを戴けたらと思います。さて、昨日の疲れは殆どなく今日もランニングに出かけました。善福寺公園です。リクエストのあった夕日の善福寺公園を写真に収めようと時間を見ながら出かけました。ここは下ノ池です。真ん中程に映っているカモ。今年生まれたばかりのカモなんです。小さくて判りにくいですね。寄れなかったので。可愛いですよね～。初めて来たときは半分くらいの大きさで可愛いのなんのってさて、上の池に移動です。公園周回路から走って行きます。今日は雲が多く、良い感じの夕日が撮れませんでした。この夕日が池全体に映り込むときれいですよ～。今日は走りやすい日でしたので公園は２周して戻りました。５月　２９日ターゲット： 夢の島６時間リレーマラソン（あと１２日）走行距離　　１５キロ通算距離　３３１キロこの部分をジョグノートのグラフに移項させたいんですが。。。

  2006年05月29日

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  第４回棒の峰ピークハントマラソン

  前日からの雨の中、行ってきました。２００６奥武蔵トレイルランニングシリーズ・１stステージ名栗湖～棒の峰ピークハントマラソン飯能駅からバスに乗り換えます。はじマラのお仲間のマサさんに会いました。そのままバスに乗り込みます。外は激しい雨、雷も鳴ってます。東飯能駅からは悠歩快走録の悠歩さんが乗ってきました。そのまま一緒に現地へ。雨の量は相変わらず。。。運転手さんが間違えたのか「さわらびの湯」まで連れて行かれました。結局山道を戻ります。本日は昨日からの雨で、登山道の白谷沢が増水して登山道の使用は不可。そんな訳で、名栗湖を２周するレイクラウンドマラソンに変更です。距離は１１・６キロ。登り下りともに１キロの急坂があります。スタート前には走る書店員さんとも会えました。９時半スタート。最初の１キロは急坂との闘いです。なんとか数人抜く事が出来ました。しばらく走る書店員さんと一緒に走ります。そのままラウンド。１周目はさほどキツくはなかったのですが、２周目は心理的にキツいですね。ゴールは走る書店員さんとほぼ同時のゴール。結局５６分でゴールしました。１１キロ強の大会にしてはキツかったですね。ゴール後は名物の山菜の天ぷらを戴きました。今回はお赤飯付き！加えてうどんを注文して山菜の天ぷらをのせて山菜天ぷらうどんのできあがり！美味しく戴きました。。。食べてから写真を撮るのを忘れた事に気づきました。。。さて、次の大会は夢の島６時間リレマラです。表彰台狙えるよう練習しないと！結構早く帰れたので、これから吉祥寺まで出かけてきます。うちのヨメと二人でお買い物です。５月　２８日ターゲット： 夢の島６時間リレーマラソン（あと１３日）走行距離　　１２キロ通算距離　３１６キロ目標達成後に距離更新中！どこまで伸ばせるか！

  2006年05月28日

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  シール完成♪

  楽天広場のロゴマークを改良して自分なりのマークステッカーを作ってみました。ミカンさんも同様のステッカーを作ったようです。これをナンバーカードに貼付けて走ります。見てくれる人はいるかな～？楽天の文字は江戸文字に、楽天の真ん中のRのロゴをちょっとGTレーサーのようにしました。色調は全く同じものを使ってます。大きさは切手サイズ。見てくれた人が声を掛けてくれたら嬉しいです。５月　２７日ターゲット：棒の峰ピークハントマラソン（明日）走行距離　　　０キロ通算距離　３０４キロ目標達成しました！

  2006年05月27日

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• 不安なコース状況

  明後日の棒の峰ピークハントマラソン。気になるのは天気とコース状況。前日にしっかり雨だったら権次入峠（ごんじりとうげ）から先の棒の峰山頂に向かう一本道が泥んこだと思われます。それ以前に、岩茸石山に入る前の林道が大変な事になっているのでは？と不安に。そんな事を考えていると名栗湖からの登山道、あそこは川だろうな？とか。登山道入口の名前が白谷沢ですから。実際に岩のゴルジュを巻いて通る道があるんですが、沢を渡ります。昨年は晴れでしたが水が少し流れてました。どんどん不安材料が出てきます。でも大丈夫！私は昨年の雨中の長谷川恒男カップを完走したから♪１０キロなんてヘッチャラさ～（カラ元気。。。）５月　２６日ターゲット：棒の峰ピークハントマラソン（あと２日）走行距離　　１２キロ通算距離　３０４キロ目標達成しました！あとは何処まで伸ばす事が出来るか。

  2006年05月26日

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• あまり走れていない。

  昨日は帰りが遅かったので久しぶりに朝寝坊。といっても６時には起きましたが。朝からバタバタしてしまって朝ランは出来ず。。。帰宅後いつものコースをちょっとだけ走りました。５月　２５日ターゲット：棒の峰ピークハントマラソン（あと３日）走行距離　　　６キロ通算距離　２９２キロ目標まで　　　８キロ

  2006年05月25日

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  巨人vs日本ハム

  はじマラのクローン病患者さんのお誘いで東京ドームで巨人vs日本ハムを観戦してきました。久しぶりの東京ドームです。最後は巨人が優勝したときの日本シリーズ（９８年？）だからもう８年近く行っていないのかもしれません。仕事でドームへ野球観戦は来ましたが、あくまでも仕事。楽しみは違います。今日のシートは１塁側前から５列目。今までの座席の中では一番前です。埼玉スタジアムでサッカー・キリンカップの日本vsアルゼンチンを見たときより間近に見れました。ゲーム内容は　○巨人４?１日本ハム●　巨人が逆転勝ち。１点を追う二回に亀井と小坂の適時打、日本ハム・ダルビッシュのボークで３得点。七回には二岡の左中間適時二塁打で差を広げた。先発・内海は変化球が切れ、今季４度目の完投で５勝目。こんな巨人ファンには嬉しい内容。ドームの外は激しい雷雨。ドーム内にも稲光や雷鳴が聞こえます。試合終了後、帰る頃には小降りに。池袋の中本で食事をして帰りました。はじマラのクローン病患者さんお誘い、ありがとうございました。またよろしくお願い致します。５月　２４日ターゲット：棒の峰ピークハントマラソン（あと４日）走行距離　　　６キロ通算距離　２８６キロ目標まで　　１４キロ

  2006年05月24日

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