人気上昇中のエクササイズ「ピラティス」

ヨガに続き、近年人気を博しつつあるピラティス。人気の理由は、体に無理なくコア（体の中心）を鍛えることでバランスの良い体になり、肩こりや腰痛の改善、ダイエットの効果もあるからとか！　その「ピラティス」のウエブサイトもあるという、早速訪問してみることに．．． 効果としては、「肩こり解消」「背骨のゆがみ矯正」「お腹引き締め」「腰痛改善」「骨盤矯正」「ヒップアップ」などとあります、ポーズも、ヨガよりも優しそう。体のバランスをとることが主体のエクササイズのようですね。ヨガと最も違うところは、「ピラティス」では、マシーンを使ったエクササイズがあることでしょう。マシーンを使うからには、専門のインストラクターが必要、自然に、マンツーマンということになりますね。つまり、個人個人の体型・体質にあわせたエクササイズが可能とのことです。初心者からアスリートまで幅広く対応、「ピラティス」で美しいボディを手に入れましょう。