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2020/12/19
カテゴリ：健康・美容・評価技術・治療技術
今回は腰痛の原因②の紹介です。
今回は下部の腹直筋の筋力低下です。 腹直筋は恥骨に付着しています。 そして、大体お臍を中心として、上の部分が上部、下が下部となります。 下部の腹直筋が筋力低下を起こすと、骨盤が前傾しやすくなってしまい、腰椎の過前弯を引き起こしてしまいます😭 また、腹直筋は内臓を正しい位置に止める働きもあるので、重要な筋肉となっています😲 下部腹直筋が弱っている方は、仰向けに寝て足をあげる練習をしましょう😆 ただし、その際に腰が浮いてしまうと余計に腰を痛めてしまうので、必ず腰を床につけたままを意識しながら実施してください！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2020/12/19 08:34:14 PM
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