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2007.09.21
カテゴリ：つれづれ日記
 宣材写真☆ 雪ちゃん、ついに芸能に進出  宜しかったら、  ポチッとお願いします♪ えへ  昨日、夜にリハビリしちゃった！！ やっぱり、我慢できなかった～(^^； リハビリメニュー凄いですよ  今まで  でやっていたメニューをほとんど組み込んで、自分で作ったから  爪先立ち１０回・スクワット１０回・座って前屈１０回・座って腰ひねり２０回・ 座って足上げ３０回・座ってもも上げ３０回・ 横になって足上げ各１０回・横になってお尻上げ２０回・腹筋１０回・ ひねり腹筋１０回・横向いて足上げ各１０回・背筋１０回・ ヒップアップ各１０回・ダンベル１Ｋｇ 一個一個は、回数が少ないけど、 これをゆっくりするのが、結構負荷付いて、 筋力アップに良いそうです  今日は、ちゃんと休みます＞＜！！！ ごめんなさいm(_ _)m  昨日は、相方が突然遊びに来たので、 コンビニに連れて行ってもらいました=3=3=3 色々よくしてくれるのに、、、 ついつい、そっけない態度をとってしまう、リリ。。。 ほんと、素直じゃないなぁ。。。 可愛くない。。。 いつから、こんな子になっちゃったんだろ。。。 ちょっと、自己嫌悪＞＜ ↑こちらで試聴出来ます(*^^*) バンドの時の曲もこちらに移しました(^^) 声の聞き取りにくい部分は、勘弁してくださいね  元気を出して欲しい、あなたへ。。。 安らかに、穏やかに眠りたいあなたへ。。。 是非、聴いてみて下さい  人気blogランキングへ  melting drive  以前活動していた、私のバンドの音楽が聴けます♪ 良かったら、聞いてみて下さい  NPOキャッチ・ジャパン ↑ ＮＰＯ(特定非営利活動法人)キャッチ・ジャパンは、 脳障害を持つ子どもの居る家庭に、 障害を軽くするための、 最も最適な援助と指導をする団体です。 もし、あなたが障害を持つお子さんをお持ちならば…、一緒に始めてみませんか？  ノエビアスタイル ↑敏感肌にお悩みの方へ。 自然派化粧品のノエビアオフィシャルサイトです(*^-^*) 販売店コードＮｏ．01765624で、無料登録できます♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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