グレープフルーツの脂肪燃焼効果・ダイエット効果って
今となってはもう周知の事実だけど、
このところ秋になって少し涼しくなってきたので
お風呂タイムを利用して、私はグレープフルーツスリミング？やってます。

と言ってもすごく簡単な方法なんだけど、
グレープフルーツの精油をあらじおに加えてボディソルトを作り、
体をマッサージするように洗ったら、
その後体に塩を塗ったまま入浴する塩塗り入浴法。

これは以前死海の塩で塩塗り入浴法という日記に書いたのと同じなんだけど
塩にグレープフルーツの精油をプラスしてみたもの。





あとはキャリアオイルにグレープフルーツの精油を入れて、
こないだあるある大辞典でやってたセルライト解消のマッサージを。

キャリアオイルはホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど
何でもいいのですが、私はボディ用にべたつきの少ない、
さらっとタイプのグレープシードオイルを使用。
レシピはこんな感じ。


●脂肪燃焼＆ダイエットに　グレープフルーツのマッサージオイル

・グレープシードオイル・・・２５ｍｌ
・グレープフルーツの精油・・・５滴

※精油の濃度は1％くらいが適当です。
　マッサージオイル５０ｍｌを作る場合、
　精油１０滴で約１％の溶液を作ることができます。
　何種類かブレンドする場合も、５０ｍｌのキャリアオイルに
　合計で精油１０滴を目安に。
　使用前にはよく混ぜて使って下さい。




ボディソルトの場合の塩に混ぜるときは・・・テキトーです(^^;)
でもグレープフルーツの精油には血流を促進する効果もあって、
たとえばある足浴の実験結果では血流の改善率はこんな風になってます

・精油なし：５０％
・ベルガモット：１００％
・レモン：１５０％
・グレープフルーツ：１８０％

つまり血流を改善する効果もあるので、
冷え性対策や代謝ＵＰにもおすすめなんですね。




精油って、アロマとしての知名度は高いけれど、
その実質としての効能・効果よりも、香りで癒されるというイメージが強いのですが
実際は香りだけでなく、本当に素晴らしい効果があるものです。
以下は以前も日記で触れたことがありますが、精油の作用効果です。

　
　精油はその特有の非常に小さい分子構造から、
　皮膚から浸透してものの１０分くらいの間に

　皮下組織→毛細血管から全身へ

　と、全身へ送られます。つまり全身に作用するっていうこと。


　また、香りを吸入することで　
　鼻→肺→血液中から全身へ

　鼻→嗅覚神経→大脳辺縁系へ

　と、神経系にも作用するので、ホルモンバランスや
　微細な自律神経にも働きかける効果が期待できます　
　（　アロマの体に効く３つのルート　）　　





そういえばグレープフルーツに脂肪燃焼効果があるっていうの、
数年前に初めてＴＶで紹介されたとき（スパスパだったような気がする）、
睡眠中も利用してダイエットに利用するといいっていうので
グレープフルーツの輪切りを枕元に置いて寝るっていうのが紹介されてました。
輪切りだと・・・なんだか虫がやってきそうですが(^^;)
でもあながちまったく使えないテクニックでもなさそうですよね。

私はグレープフルーツの精油をコットンに少し垂らしたものを枕元において寝てます。
脂肪燃焼効果もさることながら、グレープフルーツの精油は
気分を明るく元気にしてくれる作用もあるそうなので、
朝、すっきりしゃっきりと気分よく目覚めるためにもおすすめかと思います。




ちなみにとあるダイエットセミナーでは次のようなことが明らかにされています。

『 グレープフルーツが及ぼすダイエット効果 』

●１日３回、1/2カットのグレープフルーツ果実を食前に食べると、
１２週間後、1.6キログラムの減量効果が認められた。
　 また、インスリン感受性も向上した（アメリカ人肥満患者対象）。
　
　→ グレープフルーツを食べると
　 肥満や代謝症候群の改善にもつながるのではないか。


『 ラットにおけるグレープフルーツの匂い刺激効果
　　　―脂肪分解、食欲、体重への影響 』

●ラットにグレープフルーツ精油の香りをかがせると交感神経が活性化し、
　 脂肪を分解、食欲が低下、体重が減少した。
　　 一方、ラベンダーは副交感神経を活性化させるので、すべて逆に働いた。

　→ グレープフルーツの香りは恐らく体脂肪を減少させ、
　 肥満予防効果をもつだろう。

参考・引用：グレープフルーツダイエットセミナー





もちろん食べてもダイエット効果の期待できるグレープフルーツ。
最近流行りのルビーグレープフルーツ（赤い果肉のやつ）は
ベータカロチンも豊富で、ビタミンＣだけじゃなく、肌にもいい成分が取れる上に
ガンの抑制効果や老化防止効果もあります。


グレープフルーツの脂肪燃焼効果って話はもう何年も前から出てて、
いまさら、、、って感じなんだけど・・・
でも改めてみてみると本当にすごい効果があるものなんだなあって実感。
さっそく食べる方のグレープフルーツも実践していこうと思ってます!(^^)!










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