回遊日記

今日は誕生日では無いが、毎回誕生日の前後の日曜日に
お祝いをします
今年も今日行いました
姪っ子が、子供会で山にハイキングに行ったそうです。
頑張って・・晩はお寿司と叫びながら登ったそうです

母親も孫の話しに笑みがこぼれてた
いつもはチューハイがあれば飲んでるのですが
ビールは飲め無いみたいで・・兄と母とで寿司を分けて
いろんな種類の寿司を食べた

甥っ子はダイエットしていて・・５皿しか食べないよ
でもしっかりうどんは食べました

今日は俺の精神的不安定で薬を前のに戻しました
やはり急に抜いたので、身体がしびれて精神的に不安定
になってしまった
直に前の薬に戻して夕方漸く元にもどった

夕方チャーミーとの散歩で虹を見ました～
写ってるかな？？

『食ブログ』
９:００朝食
　６枚切りトースト１枚にジャムコーヒースプーン２回分塗った。
　バナナ１本。ヨーグルトカレースプーン６パイジャム入り。
　無糖コーヒー２杯。

１１:００インスタント無糖コーヒー（ブラック）

１２:０５昼食　
　うどん

１２：３０インスタント無糖コーヒー（ブラック）

１３：００缶コーヒー１７Ｋカロリ

１６：００インスタント無糖コーヒー（ブラック）
　クッキー６枚

１８：００　夕食
　回転寿司、みかん１個

ダイエット方法：してない
身　　長　   ：１７０ｃｍ（弱）
現在の体重：８４．６ｋｇ
体脂肪率　 ：３０
ウエスト　   ：８２ｃｍ

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