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今回は、ヨガ・インストラクター千葉麗子さんの
白湯(さゆ)ダイエットの
本をきっかけに江角マキコ、深田恭子さんなどが
はじめた芸能界で口コミで話題でなったダイエット法の
白湯ダイエットをご紹介いたします


白湯(さゆ)と言うのは、水をふっとうさせてカルキなどの
不純物をとったあとに温かくなるまで冷ましたもので、
簡単に言えば、沸かしただけで、
何もまぜないで飲む湯といった感じすね



白湯ダイエットは、
１日に数回白湯を飲んで、ストレッチを行い、
基礎代謝を良くして効果的なダイエットにしていくものです


白湯ダイエットの方法はとても簡単です


まずマグカップとお湯を用意します


お湯は熱湯ではなくて、４０度～５０度くらいのお湯がベスト

それを朝一番に１０分ほどかけて飲んでいきます

そして・・・・終わりです、笑


これを毎日続けると効果的


白湯ダイエットを一日行ったからといって、
すぐに体重が落ちるというものではありません(@_@)


白湯ダイエットの良い所は、血液の循環が良くなることと、
新陳代謝の活性化です


白湯ダイエットをしているから、
考えずに食べてもいいというわけではありません


白湯ダイエットをする時に、
朝の食事でバナナと一緒に食べると良いそう



バナナは新陳代謝を上げる成分である、
マグネシウムとビタミンＢが含まれているので
朝に白湯を摂取するのと一緒で、
バナナを食べることで、より新陳代謝をあげ、
太りにくい体質が望めます



そして何より、白湯ダイエットは朝一に白湯を飲むだけなので、
継続しやすいかなって思います



ただ、どれだけ頑張ってもお湯はお湯なので、
お口がさびしくなって、濃い口に手を出してしまいそうになりそうですね



ダイエットにストレスは良くありませんから、
無理に薄味のものを食べるのではなくて、
自分に合った食べ物を食べるのが一番だと思いますよ


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