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キムチ納豆によるダイエットが、
ダイエット健康食品になります

今回は、納豆とキムチのお話です



納豆とキムチは、発酵による生きた菌が、
豊富に含まれる数少ない健康食品です


納豆やキムチは、栄養成分を豊富に含んでいるだけではなく、
体の不調を改善、調子を整える作用もあると言われています


納豆にはビタミンB2が豊富に含まれていて、
糖分や脂分の代謝と深く関係しています

そして、脂肪を燃焼させるだけではなく、
疲労回復にも効果的で美肌つくりのサポートが望めます


また肝臓機能の向上にも効果的です


そして納豆に含まれる

『ナットウキナーゼ』


という酵素があるのですが、
血液をサラサラにするという働きがあります


納豆には低糖分、低脂肪分で食物繊維、良質なたんぱく質を
豊富に含んでいるのでダイエットの味方となってくれます


キムチ成分と唐辛子をたくさん使用している、
キムチは、カプサイシンを豊富に含んでいます


カプサイシンには、脂肪の燃焼を促進する効果があります

カプサイシンについて

詳しくはコチラから↓

★カプサイシン★

キムチに入っているニンニクには、ビタミンＢ１を吸収した後、
糖質をエネルギーへと変換させてしまいます


キムチに入っているニンニクはさらに、ビタミンB1を吸収した後、
糖質をエネルギーへと変換してくれます


キムチ納豆のちょっとした効果的な
食べ方レシピをご紹介します



納豆とキムチを同じ量を用意して、
良く混ぜ合わせます


ここで食べてしまっても良いのですが、
加えると、一晩これを常温で寝かせます


これは何故かと言いますと、
一晩寝かせる事で乳酸菌が増え抗酸化作用や免疫力が強まり、
ガン予防にも良いとされています


ご興味のある方は是非お試し下さい


いかがでしたか
納豆とキムチは発酵食品の代表的な食べ物で
とても有名ですので、知らない方はいないと思います

ですが、現代人には発酵食品が不足していると
言われています…
特に納豆は、味に癖がありますし苦手な方は
少なくはないですよね

逆にキムチは、カプサイシンや唐辛子が入っているので
とても辛いですし、辛いのが苦手な方は食べないですよね…

そこで、発酵食品に多く含まれる
血液をサラサラにしてくれるなど
とても体に良い酵素をもっと簡単に、
摂取できるオススメの商品をご紹介します

発酵食品をあまり食べない、そしてダイエットを
成功させたい、健康維持をしたいという方必見です

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