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下腹の脂肪が気なる人には、腹やせダイエットがおすすめです



女性は元々大切な子宮などを守らなければならないため、
下腹に脂肪を蓄えるようにできています

腹やせに効果的だからと苦しくハードな
腹筋運動などをしてもなかなか長続きできないもので、
そんな無理な運動を目指すよりは、もっと楽にできる
下腹ダイエットを行って腹やせを実現することも可能です

下腹の腹やせダイエットを行うと、
脂肪が減ってシェイプアップできるだけではなく、
お腹の代謝が良くなり脂肪燃焼が上がるというメリットもあるのです

腹やせダイエットを行うことで下腹に筋肉がつくため、
体質が太りにくいものになるのです

ただひとつ注意したいことは、お腹のまわりの筋肉は、
立っているときはほとんど使われないという点で、
そのため普段の生活から気をつけるようにして、
常にお腹に意識的に力を入れるようにするといいでしょう

１週間毎日忘れず実践するようにすれば、
効果を実感できるでしょう

机とイスで誰でもできる下腹の腹やせダイエットがあります



机といすの間をすこしあけて、いすに浅めに座って
足を組み両手は机に置きます

背中を少し丸めて両手でふんばりながら、
足を組んだまま胸の方にゆっくり引き上げます

太ももとお腹がつくまでに引き上げたなら、
ゆっくりと戻し、これを足を組み替えて１０回くらい繰り返します

無理して苦しいダイエット運動を行うのではなく、
簡単にできる腹やせダイエットをこつこつ行うことが
下腹ダイエット成功の秘訣でしょう


いかがでしたか
お正月には美味しい物が沢山ありますよね

それに、お酒を飲む機会も年末同様に多くなると思います
新年会もあると思いますし、そんな時にはとても簡単にできる
こちらを是非一度お試しください

今回のように、ちょっとした運動をする際に、
効率良く代謝をアップさせてダイエット成功する…

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2012年は、本日が最後となります
お読み頂きました皆様ありがとうございました

2013年も皆様のお役に立てる情報をアップしていこうと
思いますので、宜しくお願い致します

それでは皆様、良いお年を～