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2023.01.03
カテゴリ：ダイエット 運動
皆さん。こんにちわ。
年末年始、ジムは休み。 そんな時は、自宅で自重。 できれば全身トレーニング。 昨日と今日は大筋群のみ。 ・スクワット…２０回×２セット ・腕立て…１０回×２セット ・斜め懸垂…１０回×２セット トレーニング前に、これを飲んでみる。 効果はまだわからないけど…。 明日から、ジム開始。 ローテーションからいくと、上半身の大筋群出発となる。 皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。 では、でわ。
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最終更新日
2023.01.03 21:50:34
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