ビンコウさんの何でも有りのブログ

​​これまでは色んな説があり９千歩と言われたり、​１万歩と言う説が主流​の様でした。​​

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しかし、​京都府立医科大学の研究グループ​がＡＩを使って開発した指標から​分析した結果は１日１万１千歩​となり、​年齢や性別に関係ない​様です。​​​

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自分の場合、​歩幅は７５センチですから８キロ以上歩かなければならない​という事です。​

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​８キロ以上歩くとなれば時間にして２時間程度​ですから昼散歩や夜散歩と言うレベルでは無理です。​​

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と言う事は​サラリーマンが平日にクリアー出来る距離と所要時間では無い​という事になりますね。​

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また、​歩きすぎても効果と言う点では変わりない​様です。​