【レモン水(カルピス入り)】朝の目覚めスッキリ
レモンを1個適当に刻んで、3ℓぐらいの容器に入れると簡単に「レモン水」が作れます(ミントと一緒もOK)。簡単にできて、シンプルなのに、レモン水の効能ってたくさんあります。頭がシャキっと起きる清涼感が抜群なので、朝に飲むと心地いい寝起きができます。 むくみ改善レモンに含まれるカリウムにより、塩分の排出を促します。口臭対策クエン酸により、唾液の分泌を促し、乾燥防止や自浄作用により口臭が抑えられます。クセがないほのかにレモンの香りと味がするため、クセがなく飲み続けられます。整腸作用腸の活性を促すため、快便につながります。気を付けておきたいポイントとしては・・・飲みすぎない一日にコップ1~2杯程度。飲みすぎると下痢の原因となる。空腹時酸により胃が荒れてしまう恐れがある。最初の1杯は、普通の水が良い。過剰な効果はないレモンに含まれるビタミンC、カリウム、クエンさんは極少量です。一日分の栄養素を補える量ではない。ダイエット効果もない(整腸作用という意味でならある)。保存期間作ってから1週間以内に飲み切るようにしましょう毎日飲めば4日程度でなくなります(3ℓの場合)。このレモン水に私は、カルピスをいれて飲んでいます。これを飲んで3年ほど経ちますが、便秘になったことがないです。カルピスなら複数の種類があるため、気分を変えて飲むことができるからです。一度、試してみてください。