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2021.08.22
テーマ：自宅で筋トレ(845)
カテゴリ：筋トレ・ダイエット
筋トレしてマッチョになりたい！！だけど、今まで色んな通販の筋トレ器具を買ってみたけど、全然体が変わらなかったって人、結構いらっしゃるのでは？っと思います。
また、たまーにですけど、本当に、筋肉を鍛えてボディメイクできるものって通販で売っているの？って、知り合いに聞かれます。 なんで、お前がそんな事を聞かれるねん？って思うかもですが、実は僕は筋トレもかれこれ３０年ほどしてまして、少しフィットネスクラブでインストラクターもしてた事もありますし、たまに大会とかもでてたりします。 そんなこともあり、知り合いからしばしば聞かれることがあるんです。 そこで、今回は、家で筋トレして、体を本気で作りたい時に必要な筋トレ器具をご紹介したいと思います。 まず、基本は、この二つがあれば、良いかと思います。 一つは、これ。  そう、まずは、こういったフラットベンチです。 フラット飲みの者でも良いのですが、できれば、写真のようなフラットだけじゃなく、インクラインやデクラインといった角度の変えれるものが理想です。   それと、当然これです。  ダンベルです。 どんなダンベルでも良いのですが、肩などの小さい部位と胸などの大きい部位では取り扱える重量が違うので、重さが固定されているものよりも、プレートの付け替えが出来るものが良いですし、写真のような可変式で重さが調整できるようなものとかが良いかと思います。 特に、トレーニングになれてくると、部位の違いだけでなく、だんだん重いものも持てるようになりますので。 通販である楽しそうとか楽そうで良いなーって思うようなものは、基本、おもちゃレベルかなっと思います。実際、通販で買ったけど、いつのまにか押し入れに眠ってたってものは、大抵そういうものかなっと思います。 基本的に、本格的なトレーニーが使う器具って、バーベルとかダンベルがベースで、それプラス、フィットネスクラブなどにおいているマシーンも併用するって感じだと思います。 さらに余裕があるならこういう家庭用のマルチジムみたいなのもあると良いとは思います。  ただし、コンテストにでるようなレベルまで鍛えたいとなるとジムに行った方が、効率もよく学べる事が段違いに多いので、ボディメイクにはそのほうが手っ取り早いです。 また、体を作る場合は、ダイエットする場合でも筋力を増やす場合でも、栄養管理は大事になりますから、食べる事っていうのも、トレーニングと同じくらい頑張る必要があります。 ということで、本日は以上です お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2021.08.22 15:48:27
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