下ごしらえ~

月曜日は(-人-)ナームー..の日で断食だけど 火曜日が可燃ごみの日なので いろいろ下ごしらえしてゴミ出し切っておかないと～って感じで 毎週キッチンで頑張っております 今回はコレ！ オレンジカリフラワー ブロッコリーとカリフラワーとこのオレンジカリフラワーの３つを 下ごしらえしておきます 食べやすい大きさに切り分けて パック&レンジに入れて～ ちょっとお水入れて蓋して レンジでチン！ 600Wで5分ぐらいかな？ これを3つともやって～ 出来上がり(笑) このまま粗熱取れたら冷蔵庫にぶっこむ！ 温野菜サラダでもいいし　お肉の付け合わせでもいいし♪ 3色あって彩りもいいよね(* >ω<)=3　ﾌﾟｰ これで　かさ張ってたブロッコリーとカリフラワーが 冷蔵庫にきれいに収納できました♪ ちなみにオレンジカリフラワー ベータカロチン豊富で甘~いってポップに書いてありました 近所の八百屋さんでも見かけたｗ 最近カリフラワーもお安くなってうれしいわ☆ 1個198円だったと思う～ ブロッコリーは98円👍