まりいの賢い生活向上委員会

生協で注文したゆったりしているはずのジーンズがきつい！！
もうショックで、ショックで・・・。
テレビでふと知ったオグラ式のダイエットを
マユツバ風に試してみたら、なんと入ったんです！！
本屋で立ち読みしてさらに正式なやり方を調べたら、
これがまたまたテレビのまま簡単で・・・。


簡単に説明すると
まず後ろで腕を組む。肘をつかむようなかんじで組むのだが、やりにくい方を上にするのがポイント。
１．足を揃えてたつ。
２．下半身を動かさずに２０秒体を片方ずつ傾けてキープ。
３．下半身を動かさずに２０秒上半身だけ左右にねじる。
４．クビの回旋。
５．下半身を動かさずに片足ずつ円をえがいて後方につま先立ちでのばす。



これをやるだけ。
あと食事にタンパク質をかかさないこと。

体重は減らないけどきつい服がはいるようになるのは驚き！！
腕組みダイエットとも言うらしいです。


1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット