週末2万歩ウォーキング！日本橋～銀座編

こんにちは！ ごぶさたしてます～。 昨夜から東京では雪が降る！と、天気予報で太鼓判？を押していたので 朝、たのしみにしてカーテンを開けると、雪どころか雨さえも降ってなかった･･･。 ただひたすら寒くて曇っている月曜日。 こんな日はどこにも出ず、部屋で音楽を聴きながらココアでも飲んでいたいわ～。 ←ココアなんてほんとは飲まない +++ 週末2万歩ウォーキング！日本橋～銀座編　2008.1.19 +++ 清々しい土曜日の午後 今日も水辺を目指して出発♪ 物産展発見！ つい立ち寄ってみる 今日も下町のネコにゃんは健在です この辺はスズメじゃなくて カモメがたくさん電線に 公園もたくさんあるよ このスポットはカメラマン多数 絶景です 寄り道しすぎて目的地に到着せず 空腹に負けて今日も蕎麦～ オットも天ぷらはガマン なのにおまけに揚げ玉が！ 甘酒横丁をブラブラ もうお店も閉まってるね おいしそうなお煎餅屋さんが 下町にはたくさんあります 宝町駅通過 銀座到着♪ Mac book airはまだ無かった ブルーシールアイスで一服 コインパーキング これが銀座だ～！！ お決まりのコーヒーブレイク オット、初のチョコクロなし！ 21,000歩 たのしかった～♪ 今回は、とある場所にたこ焼きを食べに行こうと思ってたのに、途中本屋さんに立ち寄り、思いのほか遅くなってしまったので、経路を変更しました。下記のように、歩く時は結構なスピードで道行く人をグイグイ追い抜いていますが、絶対にムリはせず、休憩をよく取り、水分補給や信号待ちでの柔軟体操は欠かせません。 この日は夕方5時にお蕎麦を食べて、以降食事はしませんでした。オットの食欲もかなり抑えられて、このまま順調に続けばいいな～と思ってます。 ■■ ウォーキングについて ■■ 普段歩くスピードが平均60～70m/分なのに対し、私たちが行うエクササイズウォーキングでは 歩幅を広く取って約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもいわゆるお散歩の1.5～2倍になります。 体重60キロの人が、30分エクササイズウォーキングをした場合の消費カロリーは、147kcal。 ゆっくり歩行だと80kcalなので、1.8倍。 体重50キロの人では、エクササイズウォーキングで123kcal。お散歩だと69kcalとなります。 お休み中もランキングの応援ありがとうございます^^♪ ぽちっとしてくれると励みになります！ ↓ ↓ いつもほんとにありがと～！ 　　　　　ここも見てね♪ 　　　　　　　↓ コメントは右下の「コメントを書く」をクリックしてからそのままタイトルを変えず、メッセージ欄に書いてください♪ ++++　お江戸～日本橋♪　++++ 日本橋ロワールのクッキー8種類40枚とセレクティーの紅茶3種のティータイムセット 〔 彩 〕 送... 【日本橋 貝新】 佃煮6品詰め合わせ六角詰合 530g　蛤・貝新昆布入り税・送料込み シャディのノベルティグッズ　コナミ　USB接続型多機能歩数計「e－walkey　life2」 東京上等な一日を楽しむためのガイドブック