男　が　老　化　し　な　い　生　き　方

​​男 が 老 化 し な い 生 き 方 お酒が​弱くなった。風邪がなかなか治りにくい。 夜中に１回は目が覚めてしまう。 新聞を離して読むようになった。 最近、衰えを感じている人は必読！！ ６５歳でメタボなし、持病なし、ベンチ・プレス ９０㎏以上を拳上する著者が教える、いつまでも 元気な男の生活術とは？ １日３分でできる筋肉運動から、精力がアップする 食べ物、男が気をつけたい病気の予防法まで。 ​​男 は 何 歳 か ら で も 甦 る ！！​​ ​は じ め に  ー  筋 肉 こ そ が 男 の 原 点 「 男 」という字は、「 田 」に「 力 」と書く。 「 田 」は、「 水田 」の他にも 火田、つまり「 畑 」も意味し、 また「 狩り 」の意味もあるという。 要するに、男は、耕作や狩りに「 力 」仕事をして、女や子供を 養うために食料を確保する役割を果たしてきたと言える。 男と女の違いは、生殖器を除けば、筋肉の含有量に顕著に表れる。 平均的に言って、男の体重の約４５%が筋肉であり、女の約３６％ に比べて、かなり多い。 つまり、極論すれば、男の価値の根本は筋肉であり、筋肉こそ 男の原点である、という自覚を男はもつべきだ。 筋肉細胞からは、男性の男性たる所以（ ゆえん ）の根本的 ホルモンである「 テストステロン 」が産生、分泌される。 もともとテストステロンは、睾丸で主に産生されるが、 筋肉でも作られている。 テストステロンなしには、男性の体、精神を語ることはできない。 人間の細胞の核内にある染色体は、主に D N A（ デオキシリボ核酸 ） でできていて、細胞の分裂や増殖、つまり遺伝や性の決定の主役を 演じている。 ヒトの染色体数は「４６」で、２２対の常染色体と１対の性染色体 （ 女 ＝ X X、男 ＝ X Y ）から成っている。 この Y 染色体上の雄を決定する遺伝子にテストステロンが 働いた個体が雄になる。 これが決まるのは受精後８~９週間頃である。 よってテストステロンによって、男が作られ、テストステロン によって、陰茎や陰のうの増大、口ひげの発生、声変わり、 筋肉や骨の発育など身体面の「 二次性徴 」が発現する。 また、精神的にも男性化が起るのである。 本書では、「 筋肉 」や「 テストステロン 」の働きを説明し、 「 筋肉 」や「 テストステロン 」を増加させて、肉体的にも、 精神的にも、タフで健康な「 男 」を甦らせる方法について 述べていきたい。 著者： 石 原 結 實（ いしはら ゆうみ ） １９４８年、長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部卒業、 同大学大学院医学研究科博士課程修了。 現在、イシハラクリニック院長として漢方薬と食餌気療法指導 によるユニークな治療法を実践するかたわら、全国各地で 数多くの講演を行う。 著者は『「 医者いらず 」の食べ物事典 』 『 石原式「 朝だけしょうが紅茶 」ダイエット 』 『「 食べない「 健康法 」』『 生姜力 』 『「 体を温める 」と病気は必ず治る 』 『 新健康力大全 』など２００冊以上。 発行年月日： ２０１４年８月１９日　第１版第１刷 発 行 所：      株式会社　P H P 研究所