アレルギー、少しづつ優しい生活

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  酵素たっぷり！おいしい人参ジュース

  こんにちは。本当に久しぶりの更新です。（ほぼ１年半ぶり・・・苦笑）今日は、酵素のお話を中心に書かせて頂きます。野菜や、お肉、魚など、生の食材に含まれている酵素。（納豆や味噌、しょうゆ、お漬物など発酵食品にも含まれています）日々の生活習慣の乱れやストレス、運動不足などで酵素は不足しがちです。（私も運動不足＋深夜中心の夜型生活なので、酵素が不足しまくりです：笑）私たちが主に必要とする酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」があります。中でも、「消化酵素」は消化、吸収、排泄に係わっており、食べ物の消化を助けて分解し、排泄（デトックス）を促します。食べ物が腸でしっかり分解されていれば、栄養素の吸収も良くなり、余分な脂肪や水分、毒素などを排出できずに溜め込んでしまう、「ため込み体質」を防ぐ事が出来ます。「消化酵素」不足になると、栄養素がうまく吸収されずに、内臓脂肪として、体に溜まってしまいドロドロ血液の原因になったり、肝臓や腎臓などにも負担がかかるそうです。「消化酵素」を補う事によって、運動や呼吸などに必要な「代謝酵素」の不足も、防ぐことが出来るので、食生活で酵素を意識して取り入れてみるのが良いと思います。（代謝酵素：体内の器官や組織など様々な種類の代謝酵素が、体を動かしてくれています）酵素を補うには、生の野菜や食品をたくさん摂るのは中々難しいので、ジュースにすると、美味しく、たっぷり摂れて、おすすめです♪以前の私は野菜不足を気にして毎日、市販の野菜ジュースを飲んでいましたが、（酵素の事をよく知らず、あまり意識していませんでした）生の野菜に含まる「酵素」の体に良いとされる様々な効果を知り、酵素たっぷりの手作りジュースを作れる「いきいき酵素くん」を、思い切って購入しました！正直、ジュースを作るには、「いきいき酵素くん」は高価なので（苦笑）、とても悩みましたが、通常のミキサーなどに比べて酵素が沢山摂れる、石臼式の低速ジューサー「いきいき酵素くん」を選び、今は満足しています♪酵素は熱に弱く、４６℃前後で破壊されるそうです。石臼式の低速ジューサーは、野菜や果物をすりつぶし、ゆっくり搾り出す為、ミキサーなどの高速ジューサーで考えられる、摩擦や衝撃（刃の回転）による、酵素や栄養素の破壊や酸化などが非常に少ないといわれています。搾りたてのジュースは、体に良いだけでなく、とても美味しいですよ♪「いきいき酵素くん」は組み立て、分解も簡単なので、ジュースを搾り終えた後のお手入れや、掃除も楽チンです！酵素は朝に摂取すると体内の代謝を促し、デトックスやメラメラ体質（笑）に、より効果的なので、朝だけ人参ジュースでプチ断食なんかもよさそうですね。参考までにこちらも、どうぞ☆＊　にんじんジュース　＊（２杯分）にんじん：なるべく無農薬のものを皮付きで２本～３本りんご　：１個（皮付きでもＯＫ、種は取る）（私はリンゴではなく、最後に美味しいりんごジュースで割っています）レモン果汁やお酢、柑橘系の果汁などを数滴（レモン果汁やお酢で生の人参に含まれる酵素のビタミンＣ破壊を防ぎます）（直接レモンを入れる場合は、種を取り除いて下さいね） 【6336円のプレゼント付き】5大特典キャンペーン中！！送料無料で無農薬人参ジュースお試しセットもプレゼント！最新モデル イキイキ酵素くん　【石臼式低速ジューサー】【型番DA-980】   ★楽天ランキング連続1位★にんじんジュース用「レモンも入ったお試しセット」完全な【無農薬栽培】が≪全国送料無料≫【おためしセット】無農薬洗い人参ジュースセット 正午までのご注文で翌日届く!（一部地域を除く）あす楽対応!!100%ストレートりんごジュース林檎園、今なら2箱同梱で、送料無料!!2箱以上（一括配送）ご購入で送料無料！ 【林檎園6本】青森県産 りんごジュース「葉とらずりんご」が主原料★年間16万本完売★完熟りんごそのまんまののみ応え！【あす楽対応_東北】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】  

  2011年02月13日

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  石鹸＆スキンケア、あれこれ。

  こんにちは。最近、また更新をサボり気味でしたが・・・もう、すっかり秋めいてきました。（早いですね）秋、そして冬、これからの季節は今まで以上に乾燥しがちになりますよね。 特に水仕事、合成洗剤を使っていた頃は指先はカサカサ、皮がめくれてヒドイ状態でした（笑）。ちょうどその頃、スキンケアや洗濯洗剤を純石鹸に切り換えていたので、ついでに、食器洗い＆キッチンも純石鹸に変えました。 最初は汚れ落ち等、物足りなく感じましたが、手あれ（主婦湿疹）に悩む事無く、冬を乗り切る事が出来たので大満足です♪　純石鹸ってスゴイ!! 純石鹸は肌や洗髪にもマイルドなので、石鹸生活を楽しまれている方も多いです。 そんな訳で今回は、お肌に優しい色々な石鹸＆スキンケア商品を勝手にあれこれ、ご紹介させて頂きます☆ 全て楽天のお店です♪　只今ポイント２倍～１０倍ポイント中！無添加の純石鹸など、色々有ります★ 無添加　純石けん分99%シャボン玉台所用固形　110g 純石けん分99% 環境にやさしい石けんシャボン玉　EM石けん　台所用　110g無添加、純石けん分99%シャボン玉　浴用　無添加　100g無添加、植物性原料100%純植物性　シャボン玉　浴用　無添加　100g純石けん分99% 環境にやさしい石けんシャボン玉　EM石けん　浴用　100gお肌の水分補給や保湿、パック、ヘアケアはこちら★　話題?!の商品も・・・。モロッコ生まれのうるおう粘土・ガスール【週末セール】ガスール 粉末 150g Ghassoul ナイアード完全無添加・世界最小レベル分子の水！素早く浸透、奥まで潤う！！KISEKISUI　キセキスイ　41ヘ...ポイント最大10倍最安値に挑戦52%OFF!まさにマジック！リピート率No1ドクターブロナー　マジッ...白雪の詩 180gX2コ入★税込3150円以上で送料無料★盛田屋 豆乳よーぐるとぱっく 玉の輿 120g★税込3150円以上で送料無料★[盛田屋] 

  2009年09月27日

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  CNN　English Express 9月号　購入！

  CNN　English Express 9月号購入しました！7月号を買ってから2冊目になります。英語の勉強って、単語の勉強だけしていると単語の意味はわかっても、実際の会話や文章でどういう風に使っていいか分からないことって結構ありますよね。 　例えば、adhesive-粘着性の　という意味の単語です。 テキスト内の文中では、分かり易く使用されており、自然と頭に入ってきます。 通勤/通学時に効果的な学習がしたいと思っている方におすすめです！   こちらは最新の10月号です☆CNN ENGLISH EXPRESS (イングリッシュ・エクスプレス) 2009年 10月号 [雑誌]

  2009年09月08日

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  エコ洗剤、アルカリウォッシュ（セスキ炭酸ソーダ）!!

  こんにちは。久しぶりの更新です（スイマセン）。 今日はエコ掃除に大活躍の家庭用ソーダ、アルカリウォッシュをご紹介致します☆成分はセスキ炭酸ソーダというもので、重曹と炭酸塩の中間の物質です。油汚れや、お洗濯等、家中のお掃除に優れた洗浄力を発揮!!お財布や環境にも優しいエコ洗剤です☆★（入浴剤の成分にも使用されているそうです） このアルカリウォッシュ、我が家では主に洗濯とキッチン周りの油汚れに使用しています。 洗濯の場合、タオル等の軽い汚れの物には、アルカリウォッシュのみで洗います。水３０リットルに対して、大さじ２を目安にアルカリウォッシュをパラリ・・・。すすぎも一回で済み、お洗濯も楽ちん♪（水道代の節約になり、家計にも優しいです） 油汚れ、血液汚れが気になる場合はアルカリウォッシュで予洗いするとスッキリしますよ!石鹸との相性も良いので、予洗い後はそのまま石鹸洗剤で洗濯するとキレイになります。 キッチンでの使用は、油汚れ中心に、ガスコンロやレンジ周りに大活躍です☆小さじ１のアルカリウォッシュを水５００mlに溶かしてから、スプレー容器に入れ、気になる部分にシュシュッと吹きかけます!しばらくしてから、さっと水拭きするだけでベタベタの油汚れも、すっきり綺麗になります♪ 他にも手あかが気になるドアノブ、壁や床、冷蔵庫のお掃除にも!（水拭きして下さいね）お好みの精油を２～３滴入れても爽やかで楽しいですよ♪ 最後にアルカリウォッシュの注意点です!　（下記＊をお読み下さい）  　＊乾燥肌、肌が弱い方は、ご使用時に手袋の着用をおすすめします 　＊作り置きのスプレー溶液はなるべく早めにご使用下さい　＊アルミ製品には使用しないで下さい（変色します）　＊商品のご使用は、自己責任の上、宜しくお願い致します   本日も最後までお付き合い頂き、有難うございました。  お財布にも優しいエコ洗剤はこちら☆私のおすすめ楽天ショップ、ケンコーコムさんです♪只今、１６時間限定にて１０倍ポイント中です! 　家庭用ソーダ アルカリウォッシュ500g ＊アルカリウォッシュと一緒に使ってます♪（お手頃価格の洗濯石鹸です）★特価★　そよ風せっけん 2.16kg★特価★　液体せっけん そよ風 1.2L

  2009年09月08日

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  ヘナでサラサラ♪　ガスールでつるつる☆

  こんにちは。 今日は家族が愛用している、お肌に優しいスキンケア、「ヘナ」と「ガスール」について書かせて頂きます。 ヘナについて・・・ ヘナ（henna）はインドやネパールでアーユル・ヴェーダとして、古くから伝わる、ミソハギ科の植物で、その葉を乾燥させて粉末にした、お肌に優しいハーブの一種です。  主にカラーリングやトリートメントとして用いられます。ヘナは白髪やブリーチした髪に赤茶っぽいオレンジ色に染まる、「染色作用」があり、また、ヘナの収れん作用で髪の表面を引き締めながら、髪の毛をコーティングして、艶やかでサラサラとした手触りにしてくれる「トリートメント効果」もあります。 黒髪に対しては、基本的にほとんど染まる事はありませんが、光に当たると、ほんのり赤っぽいオレンジに輝いて見えます。（紫外線対策にも役立ちます!） 合成カラーと違い、繰り返し使用しても、髪を傷める事は無く、天然素材のヘナの効果は穏やかに作用する為、繰り返し使う事により、更に色味が綺麗に出たり、髪の水分や油分を補い、トリートメント効果も高まる様です。 ヘナでカラーやトリートメントする際には、頭皮をもむ様に優しくマッサージすると、頭皮から体の内部へ、ヘナの成分が浸透して、体に溜まった毒素を排出する、「デトックス効果」も期待できます。 牧草の様な香りで（苦手な方もいらっしゃる様ですが・・・）、ハーブ同様、リラクゼーション効果も楽しめますよ♪ 私もそうですが、家族は髪が硬くて太くクセ毛で嘆いていましたが、ヘナで月２～３回のトリートメントをする様になってから、パサつきがちなクセ毛も、しっとりして、随分落ち着いてきた様です。 ヘナの成分をしっかり浸透させる為に、ヘナ前には純石鹸で洗髪して、髪のキューティクルが開いた状態でヘナを塗ると良いですよ!!また、温かいお湯やハーブティー、紅茶等でヘナの粉を溶くと色味が綺麗に出ます♪（家族の感想ですが・・・） 　　＊硬さはマヨネーズ位を目安に。  色々な嬉しい効果が期待できるヘナ☆おすすめです! 　＊髪質や髪の色によって、効果やカラーの出かたが人によって違う場合が有ります  ＊合成カラーに比べ、天然素材でやさしく作用する為、即効性は期待できません　＊完全な白髪で無い場合や、黒髪と白髪が混ざっている場合は均一に染まりません　＊綺麗に染めたい方はヘナ染め後、インディゴや木藍「もくらん」を使うと良いですよ　＊肌に優しい天然素材ですが、植物アレルギーやアレルギー体質の方は、　　肌に合わない場合がありますので、パッチテストの上、自己責任でご使用願います  ヘナと一緒におすすめしたいのは、ガスールです! ガスールはモロッコ産の肌に優しい天然の粘土です。ミネラル等の成分がたっぷり含まれており、保湿力が高いので、お肌つるつるに♪髪や顔、全身のお手入れに使えて、とても便利です☆★ 使い心地が良く、肌や髪を穏やかに整えてくれるので、手作り石鹸や化粧水等で楽しまれている方も多い様です。入浴剤にも使えますが、浴槽の底が砂っぽくなるので、気になる方は、お茶パック等を利用されると良いと思います! 使い方はシンプルで水かぬるま湯で、柔らかめのマヨネーズ位の硬さに溶くだけです。 ガスールは上澄み部分と二層に分離されるので、上澄みはそのまま化粧水代わりとして、ローションや、皮膚が薄い目の周り等に、沈殿している部分は洗顔やクレンジング、パック、トリートメントや全身のお手入れに♪　＊こすりすぎると、粒子が刺激になる場合がありますので、優しくご使用下さいね! また、ヘナにガスールを大さじ１～２を入れるのも、おすすめです☆家族は、髪がしなやかになるので、気に入っている様です。  　＊ 期間中、３,１５０円（税込）以上のお買い上げで送料無料、ポイント１０倍！　 ＊ お肌に優しい商品を色々と取り扱われている、楽天のお店です♪　　    ＜ポイント10倍！＞ヘナ 10種のハーブ「100g」 ナイアード 【ヘナカラー】【白髪染め】【3150円...＜ポイント10倍！＞ガスール 粉末150g　ナイアード　【あす楽対応　関東】

  2009年08月24日

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  英語のお話（番外編）

  こんにちは。 今日は趣向を変えて英語の話をさせて頂こうと思います。 私は仕事柄、英語にふれる機会が多いのですが、もっとスマートに話すことが出来ればなぁ・・・といつも思っています。 皆さんは普段、英語をどのように勉強されていますか？参考書を買ったり、DSで勉強をしたり、色々と試行錯誤されている事かと思います。 私自身も色々な方法を試していますが、なかなか根気よく続けることができず、ほとほと困っていました。 私の性格からして、机に向かい腰を据えて、勉強できるタイプではないので、通勤時間を利用して、手軽に勉強できるものはないかと色々と探しておりました。  そんなときに出会ったのが、CNN　English Expressでした。 この雑誌はCNNのニュースを教材として取り上げており、CDも同封されているので、携帯電話などにダウンロードをし、気軽にリスニングを始められます。 英語を話すキャスターが多岐に亘り、世界中、色々な国の方の英語の発音が楽しめるのも魅力です。 又、時事的な内容が多く含まれ、知識もたくさん吸収できます。（教材の内容は中級～上級向けだと思います）ちなみに私のレベルはTOEIC７００点のレベルです。  マンスリーマガジンなので、出来れば、毎月１冊のペースで読むのが理想ですが、私のレベルでは到底無理なので、自分のペースで継続して勉強ができる様、私は１冊のCNN English Expressを３ヶ月位かけて繰り返し読む方法を取っています。  DSもなかなか面白くて良いのですが、電車の狭い車内だと、ゲームの操作でどうしても両手が塞がってしまい、はずみでこけそうになる事も、しばしば有りました。（私の場合ですが：笑）  その点、CNN　English Expressは、集中して手軽に出来るというのが、やはり一番の魅力です。  私自身、年齢を重ねるごとに単語がなかなか覚えられず困っていましたが、じっくり繰り返し、何度もリスニングする事により、単語という単位ではなく、その記事の内容を大まかに覚える事で、英語を楽しみながら知識を増やす事ができると感じています。   CNN　English Expressは図書館に置いてあることもしばしばなので、 興味がある方は、一度、近くの図書館で取扱いがあるかどうかを確認される事をお薦めします。 最近はインターネットで蔵書検索ができる図書館も増えているみたいですね。 　　＊　楽天ブックスなら、８月３１日まで、全品　送料無料です。 CNN ENGLISH EXPRESS (イングリッシュ・エクスプレス) 2009年 09月号 [雑誌]　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  2009年08月22日

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  アトピー肌にはたっぷりの水分を。

  こんにちは。 今日は、私がスキンケアとして、肌の水分補給（保湿）に使っている、お気に入りの商品をご紹介したいと思います★☆ お肌のお手入れは、水分と油分のバランスが大切です!  私もそうですが、アトピー肌は乾燥しがちでカッサカサ・・・そしてカイカイです（笑）。 そんなお肌に、たっぷりの潤いを与えたくて、ついクリーム等の油分でケアしがちですが（私もそうでした・・・）、水分不足のお肌に、先に油分を与え、しっかり保湿してしまうと、「おっ!うるおってるね♪」と、お肌が勝手に判断してしまい、肌内部で油分や水分の分泌を調整するのを怠けてしまうそうなのです。 肌が甘えてしまうんですね・・・。（楽せず、いい仕事して下さい!） 大切なのは、水分による保湿＋適度な油分で保湿してあげる事です。 そう言えば私、年のせいか（笑）、肌は年々水分不足になっている気がします。  私は肌がとても弱いので、あまり色々な成分が入っているローションは、「試してみたいなぁ」・・・と、思いつつも、肌に合わない場合の事を考えると、やはり怖くて使え無いです。（すぐに赤くなったり、ポツポツと痒くなったりするので・・・）   そんな私が食いついた（笑）のは、成分「水」と書かれた超シンプルな低分子基礎水、「キセキスイ」です。 このシンプルなお水、「キセキスイ」は、水の分子（クラスター）をミクロ化して、肌の内部まで素早く浸透させるという優れもの!また皮脂（自分が持っている油分）と素早く融合して、お肌を優しく保護してくれます。 もちろん完全無添加♪アトピー肌や敏感肌の方が刺激となる成分が入っていないので、今までローションが刺激になって、中々使用出来なかった人にはおすすめです☆（デリケートな赤ちゃんの肌にも使用できるそうですよ）  他にも、普段から使用されているローションやクリーム、美容液等に、キセキスイをプラスすると（手元にお持ちの保湿剤にキセキスイを混ぜると）、キセキスイの浸透力で、美容成分が肌の内部まで吸収するのをサポートしてくれます♪ プラスチック製のスプレーボトルなので、シュッシュッっと簡単にスプレー出来て、細かい霧の水分がお肌に優しくて心地よいです。 夏の暑い時期には、冷蔵庫で冷やしてから、お風呂上りに使用すると、お肌がさっぱりして、クール感がとても気持ち良いですよ♪ お肌以外にも、髪や頭皮の乾燥対策にもおすすめです! （私は頭皮がすぐに乾燥して痒くなるので保湿剤と混ぜて使用しています）  　＊　お肌の状態は人によって症状が違いますので（合う合わないが有ると思います）　　　ローションのご使用に関しては、自己責任の上、宜しくお願い致します。   興味がある方は楽天のお店でどうぞチェックしてみて下さい!（こちらは私がいつも購入している楽天のショップです） 商品の説明も詳しく載っていますよ♪みなさんのレビューもぜひ参考に☆ 完全無添加・世界最小レベル分子の水！素早く浸透、奥まで潤う！！KISEKISUI　キセキスイ　41ヘ...

  2009年08月18日

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  私にピッタリの石鹸!

  こんにちは。今日は私が普段から使用している、大好きな石鹸について書かせて頂きます。長年、アトピーの私が最初に見直したのは、入浴時に使う「石鹸」でした。当初は、シャンプー、リンス、洗顔、ボディーソープ・・・全て、市販の合成ものを色々と使っておりました。肌が弱い私でしたが、そういったケアには全く無頓着だったので、特に気にすることなく、バスタイムは全て合成もので済ませておりました。ある時、石鹸（特に純石鹸）が皮膚に優しく、アトピー肌にも良いと聞き、純石鹸や色々な石鹸を試したところ、この「虎杖伝説」に出会いました。　　＊純石鹸は石鹸素地（脂肪酸ナトリウム）が９５％以上のものを指す様です　この石鹸・・・私の肌にはとても合っている様で、入浴後に感じていた肌や頭皮の痒みが、軽減されました。泡立てネットを使い、石鹸をモコモコとたっぷりの泡を立ててから、頭からつま先まで洗います。　＊石鹸カスが残らないよう、よくすすいで下さいね！　＊女性の方や長髪の方は、洗髪後にクエン酸リンスをおすすめします今ではこの石鹸一つで洗髪、洗顔、体と全て済ませてしまいます（楽チン♪）この虎杖伝説は、さっぱりとした洗い心地でとても気持ち良いですが、特に肌がカサついたり、乾燥したりする事もなくて良い感じです。私にはピッタリの石鹸です♪　＊全ての方の肌に合うとは限りませんので、自己責任の上、ご使用願います興味がある方は、楽天のお店で♪８／１８（火）ＡＭ９：５９まで１０倍ポイント中ですよ！魔法の石鹸 虎杖伝説石けん

  2009年08月17日

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  精油（エッセンシャルオイル）☆大好き!!

  こんにちは。 今日は我が家で、芳香浴やエコ掃除などに大活躍の精油（エッセンシャルオイル）を、ご紹介したいと思います☆★  重曹やクエン酸、あれば無水エタノール（薬局で購入出来ます）をプラスすると、更に用途が広がりますよ♪  また、夏場のキッチンやトイレなどの水回りもアロマで爽やか!　おすすめです☆  ルームスプレーや消臭、虫除け等に使える便利なスプレー  　（スプレー容器、水５０ｍｌ、お好みの精油５滴位、あればエタノール５ｍｌ）  　＊ 精油は種類によってプラスチックを溶かす場合がありますので、　　　スプレー容器はガラス製が良いですが、ポリエチレン製（ＰＥ）の容器でもＯＫです!　　　その場合、なるべく早めに使い切って下さいね。    作り方・・・スプレー容器にエタノール５ｍｌを入れて、お好みの精油を５滴たらす。　　　　　　ボトルを軽く振り、エタノールと精油を混ぜてから、水５０ｍｌで希釈。　　　　　　もう一度、ボトルを軽く振り、混ざったら出来上がり♪   　＊　精油は、「水に溶けず」「水に浮く」性質がありますので、エタノールを使うと、　　　水と精油を均一に混ぜる事が出来るので、おすすめです♪  　＊　エタノールを入れずに水で作られた場合、ご使用前にその都度ボトルを　　　よく振って下さいね!  ルームフレグランスとして使う場合、私は「ラベンダー」と「オレンジスイート」が優しい香りで気に入っています!また、リラックス（安眠）効果も期待できますので、寝室でのご使用もおすすめです♪ ＊ 柑橘系の精油は一部を除き、光毒性がありますので、肌に付いた場合、　　太陽光（紫外線）に当たると刺激になりますが、　　オレンジスイートは光毒性の心配が無いようです☆  ＊　ラベンダーは精油の中では直接（少量）肌に塗れる、数少ない精油の一つです。　　肌が弱い方は直接精油を肌に使用するのは、おすすめ出来ませんが、　　芳香浴や、入浴剤、バスボム等（バスタイム）にリラックス出来て、おすすめです♪　   キッチンのシンクや生ゴミ、トイレ等の水回り、消臭スプレーには、清涼感が有り、消臭効果のある、ペパーミントやレモン（合わせても良いですよ♪）が、おすすめです☆★   風邪予防（抗菌作用）に期待出来そうなのは、ティートリー（ティートゥリー）!夏場は、相性の良いユーカリ・ラジアータ、レモンをプラスすると爽やかですよ♪  ＊レモンは光毒性が有ります。肌には直接付けない様にして下さいね。   ティートリーやユーカリ、ラベンダー等はダニ避け等の虫除け効果も期待出来そう☆  夏に私たちを脅かす黒い奴・・・（ゴキ：笑）は、クローブの香りが苦手な様です。クローブは衣服の防虫にも使われますので、コットン等に染み込ませてから、クローゼットに入れて置くのも良いですね♪　（オレンジスィートを混ぜると良い香り!）  　＊　以前、バスボム作りの際にも書かせて頂きましたが・・・　　　精油は使用上の注意点が色々ありますので、気をつけながら、　　　自己責任の上、お楽しみ下さい☆★  私はエコ掃除として、上記のスプレーに、小さじ１杯のクエン酸を水（カップ１）で溶かしたものを混ぜてトイレ掃除に使っています。  トイレの蓋、便座、便器、床、と・・・上から順にスプレーしていき、あとはトイレットペーパーで拭くだけです。　簡単で、毎日出来るのでおすすめですよ!（便器内が汚れているときはブラシ等でこすって下さいね）   クエン酸でトイレの臭いも中和されて、お好みの精油で香りも爽やかです☆私は「ユーカリ＋レモン」や「ペパーミント＋レモン」がお気に入り♪  また、中々お洗濯出来ない、カーペットや厚めのラグのお手入れとしても使えます!  ポリ袋に、カップ１の重曹とお好みの精油５滴～１０滴位までを入れシャカシャカ振る。 カーペットやラグに、まんべんなく振りかけて、そのまま１時間ほど放置。（時間が有れば、半日くらい置いておくと更に良いですよ☆）  私はティートリー、ユーカリ、ラベンダーをよく使います（防虫効果を期待しています♪）。  その後、掃除機で吸い取って、お掃除して下さいね。  色々使えて、香りも楽しめる・・・精油、大好きです!!  どうぞ、お好みの精油でリラックスしながら、素敵な時間をお過ごし下さいね☆   本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。  　＊　私のお気に入りの精油のお店が期間限定で１０倍ポイント中です!  【送料無料】お試し「よりどり1000円ミニセット」[エッセンシャルオイル/精油]

  2009年08月16日

• お米アレルギー

  こんにちは。久しぶりの更新です。（スイマセン）  今朝は湿度も少なく、さらさらとした快適な一日をむかえる事が出来ました。良いお天気です、気持ちいいですね♪  日差しが強く、夏バテで食欲が落ちる・・・と言う訳でもなく、今年も盛りもり食べる毎日です。   そんな訳（？）で、今日は私の食物アレルギーのお話をさせて頂きます。  私が普段から特に気をつけている食品は、「お蕎麦」と「お米」です。とっても和食な愛すべき食べ物なのですが・・・残念ながら、食べる事が出来なかったり、控えないといけない食品なのです。    お蕎麦は、「おいしそうだなぁ・・・」と感じるものの、やはりアレルギー反応が強力過ぎて、さすがに諦めざるおえません。（そばアレルギーは生死に係わるので本当に怖いです）  そして、お米・・・。大好きなんです!!日本昔話風な山盛りごはんを見ると一気にテンションが上がる程（笑）。なのに、お米アレルギー・・・悲しいです（涙）。  私だけでなく、最近は「米アレルギー」の方が結構いらっしゃる様です。  アレルギーは「たんぱく質」に反応して起こる症状です。本来ならば、体の中を守ってくれる免疫が、通常なら害の無い「たんぱく質（アレルギーの原因）」に反応してしまうのです。  アレルギーの出かたは人によって様々ですが、私の場合アトピーの症状が悪化したり、皮膚が内側から熱をもった状態になり、体中ひどい痒みに襲われます。   お米には、「うるち系」と「もち系」が有り、一般的に「うるち系」の方がアレルギー反応が弱い（出にくい）と言われています。（うるち系にはササニシキやはえぬき、ササシグレ、日本晴れ等があります）   また、「粟（あわ）、稗（ひえ）、黍（きび）」などの雑穀類を利用するのも良い様です。  雑穀の種類にも「うるち系」と「もち系」が有り、やはり「うるち系」の方がより良いとされていますが、風味はもち系の方が美味しいです。 　＊イネ科以外にアマランサスやキヌア等の雑穀もあり、栄養価も高くておすすめです！   白米等に混ぜて炊く時は、ご自身の症状に合わせて検討されるのが良いかと思います。 　＊アレルギー反応が強い方やご心配な方は、かかりつけのお医者様にご相談下さい    玄米は食物繊維やミネラルが豊富という事で体に良いとされていますが、お米アレルギーの場合は、お米自体の「ぬか」に反応したり、玄米の外殻や胚にたまった農薬で症状が悪化する場合が有りますので、ご注意くださいね！　（＊玄米を使用される場合は無農薬や減農薬をおすすめします）    分づき米（３分づき、５分づき、７分づき）は、玄米の外殻の層をそれぞれ数字の度合いに合わせて精米したもので、 数字が小さい方がより玄米に近くなります。胃腸が弱い私には、玄米と比べ、分づき米の方が消化が良いので気に入っています。  　　　　　　　　　　　　　（＊無農薬や減農薬の玄米・分づき米をおすすめします）    お米以外にも気をつけている食品は、お砂糖です。上白糖、グラニュー糖、キビ砂糖はイネ科の食品なので、なるべく控えています。我が家の砂糖は、いつも「てんさい糖」です。「てんさい糖（ビート糖）」の原料はさとう大根です。少し溶けにくいですが、優しい甘さで気に入っています☆★   他にも米の加工品である、米酢や米味噌、米油、日本酒（清酒）等、また米菓（おせんべい類・・・こちらも大好きなんですが）にも気をつけています。   おせんべい類・・・極力控えますが、どうしても食べたい時は、パッケージ裏面の原材料を確認し、「ちょっとだけ・・・」と自分に言い聞かせてから（笑）、「もち米」では無く、「うるち米」使用のものを選んで食べる様にしています。   やはり、好きなものを制限しないといけないのは、正直辛い時もありますが、痒みや体の症状が楽になるのも事実なので（私の経験ですが・・・）、あらためて、これからも続けていかなければと思います。   最近はアレルギーの代替食も色々出ていて、以前よりは、自分の好みで選択できるので、気が楽になりました。  あまり、これもダメ、あれもダメ・・・と、気を使い過ぎてストレスになる事が無いよう、気軽に楽しみながら選んでいきたいと思います。   本日も長文になり、失礼致しました。 また、最後までお付き合い頂き、本当に有難うございました。    

  2009年08月15日

• 手足指に出来る小さな水泡（水疱）のお話

  こんにちは。今日は私が特に夏場や季節の変わり目等に発症する、手足（指）のポツポツとした小さな水泡（水疱）のお話をさせて頂きます。 この小さな水泡（水疱）は、一般的に「汗泡（かんぽう）」、「汗疱」、「異汗性湿疹」などと、呼ばれていて、残念ながら医学的には原因が解明されていない様です。現在のところ、治療法等も見つかっておりません。  実は私も最近、「汗泡」を発症しました。手と足の両方に汗泡が出来たのですが、特に手がひどく、手の指中心に、沢山の水泡（汗泡）が出来て、痛く、痒く、また、見た目もとても気になって、辛い思いをしました。 ちょうど、梅雨の頃からでしょうか・・・忘れた頃に、あのポツポツとした小さな水泡が、現れ始めました。 私の場合、少し指先あたりが痒いなぁ～と感じたら、いつのまにか汗泡が出来ています。そして、一気に広がり、増えるのです・・・（涙）。   今、現在は、ローション＋クリーム等の、「水分」＋「油分」の保湿、それと病院で処方された軟膏を薄くのばしたりして、汗泡の症状も改善されてきました。 　＊ ローションやクリーム等は必ずご自分に合ったものをご使用下さい。　　（ちなみに私は肌が弱い為、無添加の低分子水を使って水分補給しています） 　＊　軟膏など病院で処方されたものとケア用品を併用される場合、　　　成分上、ご心配でしたら、かかりつけのお医者様に確認されると良いかと思います。    この汗泡（汗疱）、通常は２～３週間くらいで痒み等の症状がやわらぎ、水泡（水疱）も乾燥した様な状態になり、ポロポロとはがれて少しづつ治っていく様です。  ただ、水泡（水疱）が剥がれて治る前に我慢しきれず、自分でかき潰してしまうと、炎症の原因になり、又、悪化する事も有りますのでご注意くださいね。   私の経験上、水泡（水疱）が治る前に掻き潰すと、汗水（汗疱）が治っていく際に、水泡がへこんだ様になり、跡が残ってしまいます。かなり時間はかかりましたが、掻き潰した跡はその後、徐々に薄くなっていきました。  不思議と、掻き潰すのを我慢してケアをしていると、２～３週間ほど経った後、汗泡が治っていく際に、ポロポロと自然に皮が剥がれていき、指先もきれいな状態に戻ります。   ここで、気をつけないといけないのは、汗泡の状態が良くなり、安心してそこで、ケア等を止めてしまうと、再び水泡が出始めて再発する場合があるという事です。（今回、私の場合もそうでした）  なるべく、手を清潔に保ち、こまめにローションやクリーム等による保湿をして下さいね。 　　＊ご自分の肌に合ったローション、クリーム等をご使用下さい     こういった「汗泡」や「アトピー」の症状は、状態が良くなったり、悪くなったりの、繰り返しの様に思います。  肌の状態が悪化している時は、本当に辛くて、気分が落ち込んでしまいます。   それでも私は、少しでもアトピーの症状がやわらぎ、肌の状態が改善される様、自分で試して良かったものは取り入れて、これからも続けていきたいと思っています。  もちろん、肌の症状は人によって違いますし、ケアの方法も肌に合う合わないは、人それぞれだと思います。 ただ、私と同じような症状やアトピーで悩まれている方に、一つの例として、参考までに観て頂けたらと思い、今回の記事を書かせて頂きました。  あきらめずに少しづつでも改善できる様、お互い進んでいきましょう!  本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。        

  2009年08月10日

• 手作り入浴剤☆バスボム＆芳香剤作り

  こんにちは。３日ぶりの更新です。  今日もどんよりと曇っています・・・。そして湿気も多く、むしむしとしています。 そんな時期だからでしょうか。 今朝、下駄箱を開けると、革靴やブーツに何やら白いものが薄っすらと・・・。よくよく見ると、その正体は「カビ」でした・・・ショック!!慌てて下駄箱からブーツや靴を全て取り出し、一通りチェックしてみました。そう言えば、最近は下駄箱の掃除をサボっていました。・・・反省です。 きっと、この時期の湿気とお風呂場の湯気などにやられたのだと思います。  残念ながら、カビたブーツは長年履き続けていたので、「ごめんね、今までありがとう」 そう言って、捨てる事にしました。  そして、下駄箱のお掃除を開始! 下駄箱内の拭き掃除と乾拭きをした後、靴を１足づつ手に取り、チェック!乾いた布で軽く汚れナドを落とし、下駄箱にしまっていきました。 簡単ながらも、これでお掃除終了・・・。  最後に手作りの芳香剤を下駄箱に入れておきます。手作りといっても大したものではなく、重曹を小さなビンに入れて、ニオイ消しとして利用しているのです。 気分によって重曹の中に好みの精油（エッセンシャルオイル）を２、３滴たらしています。そうすると、重曹の消臭効果とアロマの香りで下駄箱内の嫌なニオイの防止になります。今回は、カビ防止効果が期待できる「ティートリー」をチョイスしました。小瓶（フタはしないで下さい）に、重曹を七分目位まで入れて精油を２、３滴ポタリ・・・。 これで、おしまい♪ この芳香剤は色々な所に使えますよ☆私は主に下駄箱やトイレ、冷蔵庫内等にも入れたりしています。見た目を可愛くしたい方は、ビンの上にガーゼやハンカチを置いて、麻紐やリボンで結んだりすると良いですよ。 消臭効果は使用状況や場所にもよると思いますが、だいたい１ヶ月を目安にされると良いかと思います。また、使用後の芳香剤（重曹）は各場所のお掃除に使うと無駄にならずに済みますよ。私はトイレには「ペパーミント」と「レモン」の精油をブレンドして使っています。爽やかな香りで夏場は特におすすめです。 　＊効果を期待するには天然の精油（１００％ピュアオイル）をご使用下さい　＊精油は有効成分や香りの濃度がとても高いので、一度に沢山の使用はお避け下さい　＊精油の原液を直接手に付けたり、誤って内服しない様、ご注意下さいね  それと、おすすめが、もう一つ・・・。上記の材料にクエン酸をプラスするだけで、肌に負担の少ない入浴剤が出来ます☆こちらの重曹は直接肌に当たるので食品グレードのものが安心でおすすめです。食品グレードの重曹はたっぷり入って意外と手頃な価格で売られていますよ♪お料理やお菓子作り、エコ掃除、手作り入浴剤などなど・・・色々使えて便利です。是非、チェックしてみて下さいね!  それでは、簡単な（即席）入浴剤と型を使ったバスボムの作り方です。お手数ですが、下記、注意書き＊も併せてお読み下さいます様、宜しくお願い致します。   　即席入浴剤・１回分　（重曹：大さじ３、クエン酸：大さじ１、好みの精油２、３滴）  　作り方　・・・　小びん等に重曹、クエン酸、精油を入れ、混ぜて、出来上がり♪  そのまま湯船に入浴剤を入れて、しっかりとお湯をかき混ぜて溶かして下さいね。   バスボム　（４．５ｃｍ位のクッキーの抜き型と手で丸めて成形したもの合計４個分） 　　　　　　（重曹：大さじ６、クエン酸：大さじ２、好みの精油５滴まで、水：少々）　　　　　　　＊水は霧吹きや空きスプレー容器に入れて下さい。　　　　　　 　作り方　・・・　小びんやボール等の容器に重曹、クエン酸を入れ混ぜる。 　　　　　　　　　霧吹きや空きスプレー容器に入れた水をほんの少しづつ、 　　　　　　　　　重曹とクエン酸に加えていく。（一度に入れると発泡するので注意!） 　　　　　　　　　硬さを見ながら、水を入れ過ぎない様に注意し、手で軽く固める。 　　　　　　　　　手で固めれそうな硬さになったら、精油を５滴位垂らす。 　　　　　　　　　全体を混ぜて、平らなお皿などに置いたクッキー型に、 　　　　　　　　　混ぜたバスボムの材料をギュッギュッとしっかり押し込む。 　　　　　　　　　型の半分位の高さ迄しっかりつめ、残りのバスボムの材料は、 　　　　　　　　　適当な大きさに切ったラップを手に取り、そのままギュッと丸めて、 　　　　　　　　　茶巾絞りの様にしてラップの上は輪ゴム等で縛っておく。 　　　　　　　　　お皿に置いたクッキー型の上からラップをして、　　　　　　　　　手で丸く成形したバスボムと一緒に、なるべく乾燥した場所や、　　　　　　　　　冷蔵庫に入れて、そのまま半日～一晩置く。 　　　　　　　　　しっかりと固まったら、型の底から押し、型抜きをして、出来上がり♪ 　　　　　　　　　手で丸く成形したものは、入浴時にラップから外して、　　　　　　　　　そのままご使用下さい。（１回につきバスボムは１～２個入れて下さい） 　　　　　　　　　余ったバスボムは密閉容器や袋に入れて冷蔵庫で保管して下さい。    重曹の軟水作用で、お風呂の湯あたりが柔らかくなり、温泉に入った時のようなポカポカした状態が続きますよ。冷房などで冷えた体にも優しいですし、アロマの癒し効果もありで、おすすめです!（私はラベンダーとユーカリの組み合わせがお気に入りです）  シュワシュワ～とした炭酸ガスの効果を楽しみたい方は、天然塩（岩塩等）をひとつまみ入れるとシュワシュワ効果が更に期待できます。また、はちみつ（小さじ１）を入れると、お肌がしっとりする様です。 バスボムに色を付けたい方は、食紅やクレイ（ピンク等）を少量入れて、自分好みにお楽しみ下さいね。  最後に入浴剤（バスボム）と精油について注意点があります・・・。 　　＊使用される精油で柑橘系のものは一部を除き「光感作（光毒性）」があり、　　肌に使用された場合、太陽光に反応して肌に刺激を与えたり、色素沈着のおそれが　　ありますので、１２時間以上は紫外線を避けて下さい。 　＊精油の使用については、人によってアレルギー反応が起こる場合もありますので、　　事前にご確認願います。（てんかんや高血圧、妊婦さん等は特にご注意下さい） 　＊肌に負担が少ない入浴剤ですが、人によっては合わない場合もあります。　　恐れ入りますが、注意書きをお読み頂き、自己責任の上、宜しくお願い致します。　　  　＊追い炊き出来る風呂釜の浴槽は塩分で錆びてしまったり、一部使えないものも　　あるようです。ご心配でしたら、事前にご確認下さい。  今日もまた、長文にお付き合い頂き、ありがとうございました。  重曹やクエン酸、精油等、ご興味が有る方は手作り入浴剤で、どうぞお体を癒しつつ、楽しいバスタイムをお過ごし下さいね☆★  

  2009年08月08日

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  夏こそ掃除!　臭いものには蓋をせず?!

  今日も暑いです･･･（笑）。そして梅雨明けというのにジメジメ、ジトジトした日が続いていますね。（あぁ、嫌だ･･･）  こんな日こそ気分もスッキリ!　汚れもスッキリ!!（←強引?!） という事で、特に夏場、ニオイが気になる排水溝（排水口）のお掃除をしてみませんか? 毎日の生活排水が流れる排水溝は汚れやニオイの宝庫（怖っ･･･）です。そんな排水溝のお掃除ですが、何かと億劫になってしまったり、また今度ね・・・などと、つい、臭いものには蓋をしがちですが（私だけでしょうか?!笑） 肌や環境にも負担が少ない「重曹」や「クエン酸」等を使って、キッチン・シンクの排水溝、お風呂場の排水溝、洗面台等、この機会にまとめてスッキリ!!　エコ掃除しちゃいましょう♪  用意するもの　（重曹、クエン酸：お掃除なのでどちらも食品用でなくても大丈夫です） 　＊クエン酸が無い場合、掃除場所ごとに、コップ半分～１杯のお酢でもＯＫです 　　　　　　　　　（古歯ブラシ：汚れがヒドイ時にあると便利です） 　　　　　　　　　（お湯：最後に勢いよく注ぎ、汚れをはがして流します） 　＊お肌が特に弱い方や手荒れ等されている方は念の為、ゴム手袋の着用をおすすめします 　＊クエン酸は大理石等のお風呂やシンクには使用しないで下さい 　＊塩素系の洗剤とは混ぜて使わないで下さい、塩素ガスが発生して危険です!  　＊恐れ入りますが全て自己責任のもと宜しくお願い致します ・・・と色々注意書きが多くてすいません。（笑）   ☆★重曹もクエン酸も本来、自然で安全なものなのでご安心下さい★☆  それでは、排水溝のお掃除スタートです!!  キッチンのシンク、お風呂場の排水溝は、蓋や受け皿等（外せるものは全て）を取ります。排水管の穴めがけて、それぞれコップ半分～１杯の重曹（粉のまま）を注ぎます。（洗面台も同様です） この時、排水管やその周りの汚れが気になるようなら、古歯ブラシを使ってゴシゴシと汚れをこすって下さい。（＊古歯ブラシを排水管の穴に落とさないようご注意下さいね!）  １０分程、そのまま放置します。 次に山盛り大さじ１杯のクエン酸（粉末）をそれぞれ重曹の上からパラリとかけます。シュワァ～と発泡しますが、ご安心下さい（笑）。クエン酸パワー（?）でより汚れが浮き、落ちやすくなります。（＊まだ汚れが気になる方は、この時も古歯ブラシでこすると更に綺麗になりますよ）   その後、お湯を排水口（排水溝）、目掛けて勢いよく流して下さい。 ＊熱湯等は、くれぐれも火傷にご注意下さいね!＊顔や目にお湯や煙りがかからない様、近づけ過ぎにご注意下さい! これで、おしまい♪ どうですか？スッキリしましたか（笑）?! 私は最後にお湯を注いだ際のゴゴゴ･･･とか、ゴボゴボ･･･という音が好きだったりします。 「おぉ!!汚れやヌメリが流れていっとる!!!（感動）」 大袈裟ですが、そんな感じがしてとてもスッキリ!します（笑）。 私はだいたい月一回のペースで排水溝の掃除をしています。 普段からお掃除をされていて、排水溝の汚れは特に気にならない方は、クエン酸を使わずに重曹とお湯のみでもニオイ防止になって良いかと思います。  家事やお掃除は、負担にならない程度に少しづつ、そして、時には激しく（?!）コツコツ出来ればと思います。  それでは、長い文面にお付き合い頂き、有難うございました。  次回もまた重曹やクエン酸、精油を使ったお掃除や肌に優しい簡単手作り入浴剤等をご紹介したい思います。 そして、私事ですが、アレルギーや肌のケア、食の事なども今後、綴っていきたいと思います。 どうぞ宜しくお願い致します。　＊　私が使っている楽天の重曹＆クエン酸です!（食品グレードで安心♪）メール便で送料無料！食品添加物規格重曹1kgメール便で送料無料！食品添加物規格 純度99.5%以上クエン酸　1kg(1000g)

  2009年08月05日

• はじめまして、初ブログです

  はじめまして。Cactusleafsと申します。本日、初ブログです☆私自身アレルギー体質なので、肌や環境に優しい商品やシンプルでエコな生活を目指し過ごしていきたいと思います。また日常のささいな事も併せて少しづつでも綴っていければと思っています。どうぞ宜しくお願い致します。

  2009年08月04日

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