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2015.08.12
カテゴリ：health 走ること中心
今朝は寝坊。 6時には起きてお弁当を作ってるはずが 目覚めたら7:00 オットはとっくに出掛けた後。 外は 梅雨の頃なら多分走ろうとは思わないけど これは恵みの雨 洗濯して着替えてスタート 8:20
MY ASICS 今日のプランは速めのペースで8km 5:30-5:15/km これ、私にとっては 速めのペースではなく 速いペースなんだけど。 雨はしっかり降っていて水溜まりを避けながら。。。 蒸し暑いけど炎天下より100倍マシ。 風がやや強かったかな。
8.04km 43:10 5:22/km キロ毎のスプリット 5:30 5:25 5:17 5:25 5:21 5:25 5:29 5:06 いやあとんでもなく疲れた もういっぱいいっぱい。 余裕なんてゼロ。 スピード練習ってできるなら避けたい。 これから先、メニューが厳しくなってくると 実行するのが難しくなりそう。 けど今日のところは ミッション コンプリートってことで◎ 気分はいい
MY ASICS 明日はランオフで 明後日は今日と同じメニュー(速めのペースで8km)。 明日走れそうな天気なら走っておこう。
blog書いてるうちに雨は止んだ。
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最終更新日
2015.08.12 11:01:59
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