Canteen's tea

昨日に引き続きランオフ。
今日は祝日ですが仕事で
体調不良のスタッフの代わりを請け負った為
2時間の残業。
珍しく昨夜は寝付きが悪く
かなり睡眠不足なのですが
その割にはいたって元気で
楽しく仕事できました。

明日は出来れば少しだけジョグしてから
出勤したいです。


今夜は青トレ。
本を見ながら念入りに。


青トレ　青学駅伝チームのスーパーストレッチ＆バランスボールトレーニング [ 原 晋 ]

バランスボールもストレッチポールも
家にあるので
いつも使ってますが
やったことない使い方もあって
とても為になります。

あと、ストレッチも。
念入りにしてこそ
次の練習につながると思って
たまにはしっかりと、ね。

この本には食事やサプリ
それからアイシングについても書かれていて
参考になります。


青トレ [ 原晋 ]

ちなみにこちらも持っています。