Canteen's tea

仕事の休憩時間に
ちょっとコンビニに行ってきた

暑くて頭がボ〜っとする感覚
久しぶり

30℃近くあるみたい

いよいよ夏か



Garmin暑熱順化度　43％

このところの気温上昇とともに
順化しつつあるようだけど
まだまだだな

今この炎天下で
長時間走るのは無理な気がする



昨日の体組成計の結果

この体組成計を使うまでは
体重と体脂肪率のみのシンプルな体重計で
起床後直ぐに計測していた

でも体組成計の取説によると
起床直後は水分が欠乏している為
あまり良くないらしい

食後2時間以上経過して
毎回なるべく同じ時間帯に計測するのがいいと

なので
最近は就寝前に測っている


今日はランオフ
明日は仕事の前に走ろうと思う