Canteen's tea

今日は夕方
整形外科にリハビリの予約を取っていたので
その前にジム活

電チャリで
自宅→ジム→病院→自宅　
走行距離27k 400kcal

ジムでは
マシン筋トレ　20分　60kcal
バイク　60分　450kcal
スイム　40分　1,525m 220kcal

トータルで消費カロリー　1,130kcal


ジムで母のお友達だった女性とお喋り
泳いでいた時の母の思い出話をするうち
涙が出て止まらなくなった
「思い出させてごめんね」
申し訳なさそうに慰めてくれたけど
母の元気な姿を覚えていてくれた事が嬉しくて
泣けてしまったわけで
泣くような場面じゃないのに
私の方こそ申し訳ない

笑顔で母の事を語るには
まだ少し時間が必要かな


ジムの後　整形外科へ

リハビリで脚の筋肉量チェック
ガーン‼︎
自分でも驚くほどの左右差

この左右差を減らしていかないと
走れたとしても
アンバランスが原因で
更に痛めてしまうそう

左右差は
見た目にもはっきり違うからわかってはいた
でも
数字に表れるとより実感が湧く
右脚の筋トレ頑張らなくちゃ

電チャリ漕ぐ時も
右脚で踏み込むよう
（前から気を付けてはいたけど）
もっと意識しようと思う