|
|
|
2005.06.28
カテゴリ：音楽
今日は! 今朝は、朝から雨が降っていましたが、今は止んでます。 天気予報では、これから明日にかけて２００ミリの大雨になるそうですが・・ こちらは、昨日やっと入梅したようです。 今週は、ずっと曇りか雨がちの日になりそうです。 ***** 私は最近、早寝早起きを習慣にするようにしてます。 夜は早くて２２時、遅くても２３時頃には就寝して 朝は、５時半頃起床してます。 朝に弱かった私ですが、夫の影響で早寝早起きになってしまいました。 生活習慣もすっかり変わってしまいました。 早寝早起きをすると良いことがあります。 まず、朝とても清々しいので散歩をするようになりました。 体脂肪も減り、基礎代謝がアップして、脂肪燃焼しやすい体になりました。 サプリメントも飲んでますから、相乗効果もあるかもしれません。 朝、散歩後の朝食は、珈琲専門店などで焼きたてのパンが戴けます。 朝は、早いところで７時から開店してます。 焼きたてパンの美味しいこと・・・。 散歩した後に戴くパンは、とても美味しいのです。 珈琲も眠っていた体や脳が目覚めてきます。 朝の散歩は、車も人も少ないのでとても爽やかで気分が良いです。 これから暑くなって紫外線の強い季節には、朝夕の散歩がお勧めです。 特に朝は、車や人が殆ど居ません。 空気も澄んでいてとても良い気持ちです。 河川とか海とか森林や公園を散歩すると心身リラックスしますね。 とても健康的です。 ***** 今朝は、昨日からやっと入梅で雨 散歩は出来なかったので、以前ビデオを見てやっていた 由美かおるの西野流呼吸法をやりました。 足芯呼吸とは、 足の裏から息を吸い、エネルギーを全身にめぐらせた後、 ふたたび足の裏から息を吐くという呼吸法です。 この呼吸法は、体の血流を良くして冷え性、便秘 腰痛、肩こりにとても効果があります。 ＰＣや車の運転で同じ姿勢ばかりしていると肩こりが酷いので 今日からまた再開しました。 家にいると、掃除以外にあまり体を動かさないので これから毎日、やりたいと思ってます。 健康に良いのは勿論、美容にもいいそうですね。 由美かおるさんは、デビューから今まで３サイズが変わらないそうです。 素晴らしいプロポーションの秘訣は、この呼吸法にあったんですね！ 何時までも若く美しくいたいので毎日やろうと思います。 散歩も併用して実行すれば、ダイエットにもなりますね。 今日も良い一日を♪ 良かったらクリックを！ ↓ @With 人気Webランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[音楽] カテゴリの最新記事
|
