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2018年10月29日
テーマ：暮らしを楽しむ(384478)
カテゴリ：一日一食
おはようございます あなたのしあわせな健康ライフを応援します 食生活改善アドバイザー 【 三双(さんそう) 敏郎】です。 ご覧いただきありがとうございます。 週末断食をやってみて、身体の変化が手に取るようにわかったので 気づいたことを書きとめてみたい。 ・寝が浅くてもしっかり疲れがとれる これは以前でもあったことだが、今回断食をやってみて はっきりわかったので書くことにする。 眠たくなることはよくあったのだが、10～15分くらいですぐに 目が覚め、そのあとは気分が爽快だった。 いつもなら1時間くらいは寝ているけれど、起きてもまだ眠たかった けれど、短時間の休息で目が覚めて爽快な気分になることはなかなか なかったのでこれは続けていきたい。 多少寝不足気味で週末を迎え、目がしょぼしょぼになったり していたので何度か少し寝たけれど、多くても20分くらいの睡眠で 目が覚めた。 ・食欲がわかなくなる。 不食を続けていると無理に食べようという気が無くなった。 食べなくても平気なのだ。 どうせならどこまでこのまま続けられるかと思って、おなかがわさわさと 食べることに気になると、白湯を飲んでいた。 暑い時期は炭酸水を飲んでいたが、今の時期になると汗もかかないので 炭酸水は意外と身体に刺激を与える。 与えると腹の虫がわくような感覚になった。 そこで今では白湯の出番。 白湯こそおなかを休め、気持ちや心も休めてくれる。 休まると食欲を落ち着かせる。 この効用は是非おすすめ。 また気づいたことは適宜アップします。 少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。 少食は代謝力を上げる原動力です。 空腹力 http://amzn.to/2jJaVQC 少食を生活の基準にすると今よりも 免疫力や代謝力を促進し、健康体を 作り、病氣にもなりにくい カラダになります 少食を実践されることをオススメします 本日もご覧いただき ありがとうございました tsansojpn@gmail.com 食生活改善アドバイザー 三双(さんそう) 敏郎
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最終更新日
2018年10月29日 22時11分26秒
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