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2018年11月19日
テーマ：暮らしを楽しむ(384478)
カテゴリ：一日一食
おはようございます あなたのしあわせな健康ライフを応援します 少食アドバイザー 【 三双(さんそう) 敏郎】です ご覧いただきありがとうございます 少食になると栄養はどうやって摂るんですか？ とご質問をよくいただきますので、考察してみたいと思います。 朝食を抜いた例をみてみましょう。 午前中の活動は、前日の夜に摂取した 食事のエネルギーで充分間に合うことをご存知ですか？ 夜は筋肉も休憩し、脳でのエネルギー消費も少なくなっていますので、 前日の夜の食事のエネルギーは血液中にたっぷりあり、 余分な分はグリコーゲンや脂肪として蓄えられています。 血液中の栄養素が少なくなると、グリコーゲン、 次に脂肪がエネルギーとして使われるので、 朝食を抜いたくらいで体がエネルギー不足に陥る事はまずありません。 そして起きて午前中は胃腸などの消化器官の働きも 動きが十分でないために朝食を摂ってしまうと 消化器官が余計負担になってしまい昼食までに 朝食を消化できないまでか前の晩の食事も十分に 消化されない事態になっているのです。 そんなことを毎日続けていれば身体ってどうなるか 考えただけでもわかりますよね。 以上のことから、少食になっても栄養は摂れているのです。 少食は代謝力を上げる原動力です。 空腹力 http://amzn.to/2jJaVQC 少食を生活の基準にすると今よりも 免疫力や代謝力を促進し、健康体を 作り、病氣にもなりにくい カラダになります 少食を実践されることを オススメします 肥満指導や生活習慣改善指導も 行っております 本日もご覧いただき ありがとうございました tsansojpn@gmail.com 少食アドバイザー 三双(さんそう) 敏郎
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最終更新日
2018年11月19日 21時32分58秒
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