親子de英語！！

んも～！どうしてこんなに姿勢が悪いのっつ！！

今日も・・・ﾊﾞﾚｴﾚｯｽﾝの帰り道・・・

車の中で、爆発寸前！！母でした。

決して、私も姿勢がいいわけじゃないけど・・

どうも気になって、いつも～いつも～つい言っちゃう。

ちょっと首が前に出ちゃって、緊張すると

ますます～お尻がきゅ～っと反ってる？！

う～む、かつて母が、応援団の先輩に言われ続けた

自分の立ち姿を見ているようで(*_*) ・・思い出して～。


お嬢も・・注意されたら・・緊張のあまり・・鏡に移った姿が、

正視できなくなっちゃうようで、ますますおかしな姿勢に・・。

目が泳いで、挙動不審になってるし・・・う～ん、小心者～～。
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首というより・・頭の先を上へ～。

糸でひっぱられるように・・・上へ～

の、はずなんだけど・・・

やればやるほど・・・おかしくなってる・・。

竿でも持ってきて、釣り糸で上から釣ってあげたくなる・・。

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家に帰って、フローリングの上に寝そべって

二人で、まっすぐ立つ練習の？！予備練習を開始

地道にやってみました・・

勉強してる時の姿勢も、気をつけたほうがいいかも。

前のめりになってるかも？！

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反りすぎ・・・頭の位置については・・・大人も気をつけるべきこと。

以前に、整体に行ったときにも、注意されましたが

最も腰痛にとって悪い姿勢は、反りすぎちゃう姿勢！


以前に、義母様も腰が痛いから・・・と病院に行っら・・・・

踊りの先生の職業病？！というか・・・

『長年の良すぎた姿勢！』＝『そりすぎの姿勢』のお陰で

椎間関節に圧がかかって、関節炎症としての腰痛！

そして、腰椎の下から３番目あたりの骨が反りすぎの為に

磨り減って、神経を圧迫？！聞いただけでも脂汗が出てくるでしょ・・・。



主治医の指導では『骨粗しょう症にならないように骨を強化！

カルシウムの摂取。』

そして、『腹筋や腹横筋を鍛え、寝る時には、

腰椎に負担がかからないように背中を丸めて寝ること。』だったそうです。



体に負担にならずによい姿勢とは？！

左右どちらにもからだを傾けないで、反り過ぎないで

頭を上に～！

これって・・エアロが始まるときの先生の言葉だわ・・。

『５０分間、最後までこの姿勢を保ちましょう～！』

鏡・・・見ながら立ち姿～・・

これからも気をつけたいと思います