青い空

[ダイエット] カテゴリの記事

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• 低炭水化物１４日目☆

  今日は、チョコチョコ食べてたんですが、いつもメモに取ってるんですが忘れてしまいましたので・・・。覚えてるぶんだけ。。。朝：昨日のおからマヨの残り５０グラム・ココアクリームチーズ（パルスィート＋ココア＋クリームチーズ５０ｇ混ぜただけ。）昼：おからパンケーキ（おから４０グラムに卵等混ぜて生クリームかけた）・クリームチーズヤッコ（クリームチーズサイコロ状にトマトきゅうりかつお節しょうゆ）夜：回転焼き２分の１弱・鶏手羽スッパ煮２本卵１個・レタスサラダ間食：おから１００％のクッキー（作ってみました）－３キロ

  May 23, 2005

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• 低炭水化物１３日目☆

  朝：レタスサラダ・コーンミールブレッド（適当に作った）にバター・フィッシュバーグ（ハム）３切れ昼：ローソンからあげくん夜：からあげ・おからマヨ（おから炒めてマヨ塩コショウ）間食：回転焼き２個！！（黒アン豆乳クリーム・白アン。てか、食べたほうに問題ありですね・・・激しく後悔です！）－２．８（＋０．２）ウッ! Σ(・・;)゛やっぱり。。。ダイエット中はじめて体重増えたかも・・・。１４日目で－３キロに戻したいところです。頑張ります！

  May 22, 2005

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• 低炭水化物１２日目☆

  朝：レタスサラダ・トマトきゅうりツナ和え・シシャモ２本・チキン１個昼：カレールーのみ・ココナッツミルクゼリー夜：豆腐ミートソースチーズ焼き間食：マックプチパンカスタードホイップ　　　アップルパイ・・・・間食してしまった・・しかも１００円マック・・・。－３キロです！

  May 21, 2005

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• 低炭水化物ダイエット１１日目☆

  朝：チョコ１列（４かけ）・アイスコーヒー（ブラックにミルク）昼：レタスサラダ・かつおタタキをソテー２切れ（昨晩の残り）・スクランブルエッグ間食：ココナッツミルクゼリー１個・チョコ２かけ２個分（ココナッツミルクパウダー・大２　　　パルスィート・お好み　　　牛乳・７０CC　　　水・１３０CC　　　粉ゼラチン・５グラム　水大２ふやかす　　鍋で溶かす・冷蔵庫で冷やす・もう少し水大目にしたら柔らかい感じ　）夜：レタスサラダ・トマトきゅうりツナマヨ和え・チキンナゲット２個・肉じゃがコロッケ２センチくらいの１個（昨晩の肉じゃがをつぶして）今日まで－２．８です。

  May 20, 2005

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• 低炭水化物８日目☆

  朝：旦那の弁当作ったときのあまりチキンカツ２分の１・野菜炒め少々・ナゲット１個昼：ヨーグルト間食：ラッシー（ヨーグルト・水・氷・パルスィートで）・チーズケーキ４ぶんの１・チョコビター２かけ夜：皿うどん小皿程度・スクランブルエッグ・豆乳ヨーグルト・野菜ジュースラッシーは低カロリーだしパルスィートで甘いのがほしい時にはイイ！今日は実は具合が悪くなり、寝込みました。多分なにか不足している為・・・なので間食を結構しました。でも痩せてる～♪てゆうか炭水化物って作るのラクです(>_

  May 17, 2005

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• 低炭水化物７日目☆今日は誕生日！

  朝：手作りコーンミールオートミールマフィン２個・豆乳ヨーグルト昼：手作りマフィン１個・メンチカツ・サラダ夜：ケンチキ３P間食：阿蘇で買ったカマンベールチーズケーキ４分の１・コーヒー今日は誕生日だったので夜ごはんも作らず、ケンチキ買ってきてもらいました。ケーキはなるべく避けたかったのですが、なんだかケーキ食べないのもなぁ・・・と思っていたので、阿蘇旅行行った時に買ってきました。濃厚でおいしかったです。日持ちもするし、毎日負担にならない程度に食べていきます(^^ゞここまでの結果ですが、「－２、２」です。結構、じぶんの好きなもの食べてるのでストレスたまんないし、いいかなって感じだけど、なにかが不足になるので長くは続けられないですよね・・・でももう少し頑張りますV（бｏб）夏も来るし！！

  May 16, 2005

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• 低炭水化物６日目☆

  朝：ローソンから揚げ君チーズ昼：だご汁・煮しめ間食：カマンベールソフトクリーム・DARSチョコ半分・牛乳１杯夜：タコス１個・ナゲット４個・レタスサラダ－２（少し復活）

  May 15, 2005

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• 低炭水化物５日目★

  朝：前夜肉詰めの肉部分をハンバにしたもの１個・スクランブルエッグ・豆乳ヨーグルト・チョコ４かけ昼：マックシェイクバニラ（飲んだらいけないよね・・）・フィッシュディッパー４P☆今日は友達と遊んでてどうしても食べなきゃならん状態だったのよ・・最低限にしたつもり。夜：焼肉（腹８分）・野菜・わかめスープ・抹茶あんみつミニパフェ（小さすぎ・・・）　☆焼肉なのにごはん我慢のコしました。。えらくない！？－１，８（少しリバウンド・・・女の子の日初日！！むくみで手足がダルー）

  May 14, 2005

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• 低炭水化物ダイエット４日目★

  朝:豆乳ヨーグルト・チョコ５かけ（楠田恵理子さんのチョコダイエットを信じています！！）昼：タコス２個（小さいですコーントルティーヤです）・納豆揚げ（揚げ物大好きなんで辞められません）夜：ピーマンの肉詰め・切り干し大根和え・貝割れレタスアーモンドサラダ・新たまねぎ丸ごとスープ間食：豆乳ヨーグルト（最近これが楽しみで生きてるようなもんです♪）－２のままです。体脂肪はいえませんが激減中！泉ピン子体操も実行中！

  May 13, 2005

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• 低炭水化物ダイエット☆３日目

  朝：レタスサラダ・ハムエッグ・メンチカツ半分（旦那の弁当作るときの残り）・豆乳ヨーグルト少々昼：タコス１個（コーントルティーヤ１枚５０カロリー・チーズ・サルサ・ウィンなー）豆乳ヨーグルト夜：レタス・タコス１個・茶そば２口間食：１箱チョコ５分の１かけ夜食間食：チーズスクランブルエッグ・レタス２枚（どうしてもおなかが空いて・・・）★３日目－２キロ

  May 12, 2005

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• 低炭水化物☆食べたもの２日目

  朝：オートミール豆乳クリームかけ・ブラックコーヒー夕方：レタスサラダ・ナゲット４個・コロッケ２（昼食べれなかったので揚げ物をドカ食い・・・）・シュウマイ２個　最悪ですね・・・夜：ガーナブラックチョコ４分の３・・・１箱４１，８の炭水化物・・・しかも野菜取ってない・・・。１くちづつのつもりで買ったチョコ。・ココナッツ風味のミルクティー（低脂肪乳５０ｃｃあと水）高温反復浴＋体操＋ローラースライダーもしました。ここまで－１，４

  May 11, 2005

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• 低炭水化物ダイエット2日目★

  仕事のストレスで4キロ増えてしまいました。。。やばいと思いダイエット。朝食はオートミールに手作り豆乳ヨーグルトをかけて食べてます。手作り豆乳ヨーグルトは豆乳クリームって感じのゆるくて食べやすいものです。豆乳を沸騰させてあら熱を取る、市販の豆乳ヨーグルトをくわえます。常温で１２時間～おいたらできます。市販の豆乳ヨーグルトもおいしいですよ★昼は野菜と卵、肉、など。夜は野菜と卵ときのこ系・プロテインドリンク。とゆう形式を1週間ほど頑張ってみます。挫折はありえます(^^ゞすでに1キロ減りました★

  May 11, 2005

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• 低炭水化物☆食べたもの１日目

  朝：オートミール大さじ３にアーモンドパラパラかけたもの昼：レタス・納豆１・ハムエッグ・トリムネ揚げ焼き薄切り2枚違反間食：キンピラゴボウ・ごはん３口夜：野菜チーズ焼き卵ハムつき・明治プロテイン大さじ１を低脂肪牛乳１００ｃｃと水１００で１杯・キャベツ千切りその他サプリメント・紅茶・コーヒー・水数日間アバウトに頑張ります。

  May 10, 2005

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