Holaaa
bienvenidos mi blog ☼
ダイエットの体重記録
前回
68.6kg
(2024.4.12)
本日
67.3kg(-1.3kg)
いい感じに余分な水分が抜けた感じ
〈始めたこと〉
①塩麹漬けの鶏むね肉ストック
これすごい便利でお弁当に入れたり
夕飯のサラダにのっけて食べる
②野菜を食べる
サニーレタス・ミニトマト・きのこ類
野菜の摂取を心がける
普段全然野菜食べてないから
意識的に食べるようにした
③梅流し
大根と梅を使った
腸活メニュー
運動するより排出する方が
遥かに効率が良い思うのでデトックスメニュー
SNSで炊飯器で作るのなら続けられそうだった
余計な水分出ただけで
気持ちもスッキリする🍋
これからもこの3つは継続して
新しいことも始めて行こ
Fin...
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