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チキログ

[減量生活！] カテゴリの記事

全39件 (39件中 1-39件目)

減量生活！　－最終回－

更新が遅れています。ごめんなさい。「減量生活！」も今日でちょうど４５日目となります。一ヶ月半、飽きずにお付き合い下さってありがとうございます。突然ですが一身上の都合により、このコーナーは今日で１度終わらせて頂きます。楽しみにしていて下さった方、ごめんなさい。代わりといっては何ですが、別コーナーが始まります。よろしかったら引き続きそちらもご愛顧頂ければと思います。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.2ｋｇ　　体脂肪率　＋0.1％・トータル　　体重　　　－3.6ｋｇ　　体脂肪率　＋0.2％先日来順調に体重が落ちていますが、これ、実は何てことはない別の原因がありまして･･･【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　夕食　･･･　　　夕食　･･･　・ワークアウト　今日はお休みです。・特記事項　　お通じ：△何とわたくし、ベィビーを授かってたんですよ！それで、つわりで食欲なくて食べる量が減ったお陰で体重も減った･･･。という訳でして。そんな訳で、これから私の意にそぐわず体重が増え続けることになる予定なのでダイエット日記は一時中断。新コーナーでは妊婦日記をお届け致します。そしてそして！！出産後には産後太り解消日記を予定しておりますので！世の妊婦の皆さん、妊婦じゃない皆さん、これから妊婦になるかもしれない皆さん、友人知人に妊婦がいる皆さん、いない皆さんも！！！！今後とも「チキログ」を応援よろしくお願いします。m(__)m

July 27, 2005

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減量生活！　－44日目－

台風ですね～。風雨のピークは今日いっぱいだそうですが、明日も雨でしょうかね。暑さにやられ気味でしたので、ちょっと涼しくて助かりました。でも、ベランダの朝顔が心配です･･･。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.4ｋｇ　　体脂肪率　＋0.4％・トータル　　体重　　　－3.4ｋｇ　　体脂肪率　＋0.1％先日のあるある大辞典２、ご覧になられました？麺類だけの昼食は夏太りの原因なんだとか･･･恐ろしい･･･まさにやってましたよ、ソレ。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　夕食　･･･　　　夕食　･･･　・ワークアウト　各種ストレッチ・特記事項　　お通じ：×ゆるいお腹が治ったと思ったら、すぐコレです。困ったものだ･･･。今日は台風のため外出しなかったのが悪かったんでしょうね、きっと。そう思いたい･･･（涙）

July 26, 2005

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減量生活！　－43日目－

昨日の予測通り、体重増えました。実家に帰ると食べ物がたくさんあるので食べ過ぎてしまうんですよ！歓迎してくれて嬉しいんですけどね。（滅多に帰らないので、最近は来客待遇になっています。）【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋0.6ｋｇ　　体脂肪率　－0.4％・トータル　　体重　　　－3.0ｋｇ　　体脂肪率　－0.3％でもようやく－3ｋｇ達成です！おめでとう！でもココで気を抜いてはいけません。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　夕食　･･･　　　夕食　･･･　・ワークアウト　各種ストレッチ・特記事項　　お通じ：△お腹が復調の兆しを見せ始めました。何とか薬を飲まずに乗り切れそうです。

July 25, 2005

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減量生活！　－42日目－

日曜日の朝って電車が空いていて良いですね～。実家のある千葉県某所まで横浜から電車で90分座りっぱなしです。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.8ｋｇ　　体脂肪率　＋0.2％・トータル　　体重　　　－3.6ｋｇ　　体脂肪率　＋0.1％何と言うことでしょう！ここへきて大幅ダウン！！･･･と思いきや、暑さで食事を手抜きした結果です。明日にはバッチリリバウンドしていることを覚悟しますので･･･【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　夕食　･･･　　　夕食　･･･　・ワークアウト　各種ストレッチ・特記事項　　お通じ：△お腹の不調がまだまだ続いています。やっぱり胃腸薬を飲んだ方が良いんでしょうかね？整腸剤とか。もう1日様子を見ることにします。

July 24, 2005

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減量生活！　－41日目－

すごい地震でしたね～！首都圏で震度5強が観測されたのは十数年ぶりだとか。交通機関がマヒしたため、実家への帰省は明日に延期です。あ～、疲れた～。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.2ｋｇ　　体脂肪率　－0.2％・トータル　　体重　　　－2.8ｋｇ　　体脂肪率　－0.1％横浜そごうの地下で帰省土産を買っている時に地震に遭遇。いや～、驚きました。その後の電車の止まり具合にも驚きました。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　夕食　･･･　　　夕食　･･･　・ワークアウト　各種ストレッチ・特記事項　　お通じ：△お腹の不調が続いています。皆さん、お腹が調子悪いとき、何かお薬飲んだりされます？私は治るまで普通に食事して放っておきます。だから治りが遅いんでしょうかね？

July 23, 2005

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減量生活！　－40日目－

またも寝坊し、起きたら昼食のお時間に･･･（猛省）暑くて食欲がないので、メロンを片付けることに。ようやく半分減った～。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋－0.0ｋｇ　　体脂肪率　－0.1％・トータル　　体重　　　－2.6ｋｇ　　体脂肪率　＋0.1％お夕飯は元町名物（？）おつまみカツサンドのお店でヒレカツサンドを。柔らかくて美味しいんですよ～♪【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　夕食　･･･　　　夕食　･･･　・ワークアウト　各種ストレッチ・特記事項　　お通じ：△どうもお腹の調子が悪いようです。便秘よりは良いのですが、、、出すぎるのも困りものです･･･。

July 22, 2005

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減量生活！　－38日目－

昨日の夕食は久々の外食。リーズナブルで超！美味しい中華をつい食べ過ぎてしまいました。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋0.6ｋｇ　　体脂肪率　＋0.1％・トータル　　体重　　　－2.2ｋｇ　　体脂肪率　－0.1％昨日のトータルの数字、間違ってました、すみません（汗）一日中家に引きこもって食べ過ぎればそりゃ太りますって･･･。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　夕食　･･･　　　夕食　･･･　・ワークアウト　各種ストレッチ　水中ウォーキング　30分・特記事項　　お通じ：○すこ～し、涼しかったですね、今日は。先日お土産にもらったチューブ入り明太子の賞味期限が切れそうなので明太子ばっかり食べています。ものすごいバランス悪いです･･･。サプリを飲んで気を紛らわしてます。

July 20, 2005

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減量生活！　－36日目－

梅雨明けですねぇ、おめでとうございます。（←あ、違うか）暑中お見舞い申し上げます。暑さに負けず、夏を乗り切りましょう！【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.2ｋｇ　　体脂肪率　－0.4％・トータル　　体重　　　－2.4ｋｇ　　体脂肪率　－0.7％寝苦しくて朝4時頃に目が覚めてしまい、二度寝して気付くと12時まわってました･･･在り得ない･･･（猛省）【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　夕食　･･･　　　夕食　･･･　・ワークアウト　各種ストレッチ　水中ウォーキング　50分・特記事項　　お通じ：△やっと冷蔵庫の中のスイカ（小玉）を1個消費しました。そしてとうもろこしも後１本。これもことごとく焼きもろこしにしました。茄子も麻婆茄子にして食べ尽くしたし、、、これだけ食べてもまだスイカ（小玉）とメロンが丸々１個ずつ残っている･･･。しかし、今日食べたスイカの半分はスイカ寒天にしたので明日はちょっとだけ寒天復活します。食べてみて美味しかったら、レシピＵＰしますので（笑）

July 18, 2005

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減量生活！　－35日目－

今日はちょっとお出かけしたので、ジムへは行きませんでした。それにしても石川町、スゴイ人でした。横浜港の花火大会でしたので。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋－0.0ｋｇ　　体脂肪率　＋0.5％・トータル　　体重　　　－2.4ｋｇ　　体脂肪率　－0.3％会社の元同僚に誘われてケン・ヒライのコンサートに行ってきたんです♪埼玉スーパーアリーナ、何と18,000人だそうですよ。ビックリ。いやぁ～～～～、すっごい良かった！！！（うっとり）やっぱナマで聴くと違います。うんうん。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　夕食　･･･　　　夕食　･･･　・ワークアウト　今日はお休みです。・特記事項　　お通じ：○気温は高かったけど一日中曇りでしたね。お陰で埼玉までのショートトリップも苦になりませんでしたよ。（電車だったけど･･･）

July 17, 2005

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減量生活！　－34日目－

寒天中止してから１日経ちました。昨日きちんとジムに行ったお陰か、少々戻りました。ほっ。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.4ｋｇ　　体脂肪率　－0.3％・トータル　　体重　　　－2.4ｋｇ　　体脂肪率　－0.8％明日はジムに行けないので、今日はしっかり運動しました。うふふ～、明日楽しみだなぁ♪（詳しくはまた明日）【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　夕食　･･･　　　夕食　･･･　・ワークアウト　各種ストレッチ、　水中ウォーキング　60分・特記事項　　お通じ：△実家から送られてきました茄子は、麻婆茄子にして平らげてやりました。しかし、問題は瓜系がまだ丸々３個残っていることです。うっかり昼食も外食してしまい、茹でたとうもろこしもまだ１本しか減ってません（涙）

July 16, 2005

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減量生活！　－33日目－

さて、もうすぐ梅雨が明けそうですね。実はちょっと困ったことがあり、数日間は寒天をお休みすることになりそうです･･･。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋－0.0ｋｇ　　体脂肪率　＋0.3％・トータル　　体重　　　－2.0ｋｇ　　体脂肪率　－0.4％昨日ジムをサボったお陰でしょうか、案の定体脂肪率増えてますが家の体脂肪計はおかしいということで･･･（開き直り）【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　夕食　･･･　　　夕食　･･･　・ワークアウト　各種ストレッチ、筋トレ　ウォーキング　30分・特記事項　　お通じ：△ 何が困ったかと申しますと、ですね。実家から野菜や果物を送ってもらったんですよ。それ自体は大変助かりますし、とても嬉しいことです。しかし、送られてきた箱の中身、問題はコレです。１、小玉スイカ　×　２個２、メロン　×　１個３、とうもろこし　×　５本４、キュウリ　×　５本５、ナス　×　７本６、バターピーナツ　×　３袋「ウチの冷蔵庫の大きさ知ってるか？！」と若干キレそうになるなんて親不孝な私ではありませんが、少々困りました。もういっぱいいっぱいなんですよ、冷蔵庫が。でんこちゃんゴメンナサイ。思いっきり詰め込んでます、冷蔵庫に（涙）そんな訳で冷蔵庫にスペースが空くまで寒天はお休みすることになりそうです。（冷蔵庫を使わなくても寒天を摂取する方法があるのは知ってますが、　ここではあえて目をつぶらせて頂きます。だって暑いんだもん。）寒天はお休みしますが、このコーナー自体は続けますので（笑）

July 15, 2005

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減量生活！　－32日目－

今日も昼夜かけてカレーを食べ尽くしました。ご飯1：カレー2くらいかけて！お陰様でカレーが私の肉になりました･･･（号泣）【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋0.4ｋｇ　　体脂肪率　－0.1％・トータル　　体重　　　－2.0ｋｇ　　体脂肪率　－0.7％昨日プールで歩いてきたのに～･･･。水中ウォーキングよりカレーのが強かったとは･･･。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　めざましＴＶの占いで「外出は控えた方が良さそう」と言われたので･･･（反省）・特記事項　　お通じ：△FUNKYいちごさんから、カレーを作りすぎたら１、友達を呼ぶ！２、チャーハンにして目玉焼きを乗せる！とのアイデア頂きました！ありがとうございます。採用させて頂きましたm(__)mいつかお会いすることがありましたらお礼の品を贈らせて頂きます（マジで）

July 14, 2005

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減量生活！　－31日目－

さて、無事一ヶ月が経過しましたが、後半随分伸び悩んでますね～。やっぱり番組みたいに2週間集中でやるものなんでしょうか？【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋0.4ｋｇ　　体脂肪率　－0.6％・トータル　　体重　　　－2.4ｋｇ　　体脂肪率　－0.6％昨日寝てたお陰で体重は増えました。しかし！！寝込んでたのに体重増えて体脂肪減るなんて在り得ない！！やっぱりウチの体脂肪計おかしいみたいです･･･。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　各種ストレッチ　水中ウォーキング　30分・特記事項　　お通じ：○何とわたくし、昨日の夜から3食カレーですよ！！（さすがに朝カレーはちょっと･･･）なのにまだお鍋に1/3近く残っています･･･（泣）じゃがいもが入っているので冷凍も出来ず、鍋ごと冷蔵庫に入れるという荒業を成し遂げました！どなたか作りすぎたカレーの保存について詳しい方、ご教授下さいませ。（切実）

July 13, 2005

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減量生活！　－30日目－

なんと、とうとう30日目ですよ？奥さん。良く一ヶ月も続けているものです･･･。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.2ｋｇ　　体脂肪率　－0.4％・トータル　　体重　　　－2.8ｋｇ　　体脂肪率　＋－0.0％ジムで運動するときはいつもＶＡＡＭを飲んでいるのですが、昨日はActiveDietにしました。「買い物買い物買い物ダイエット♪」（正しくは返品･･･（TT））【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　今日は１日寝てまして･･･なしです。・特記事項　　お通じ：△昨日炎天下の下ガツガツ歩きすぎたせいか、今日は頭は痛いわだるいわ･･･。１日中寝込んでしまいました。もしや、熱中症だったのか？まぁ、１日寝てたお陰でカレー作って食べられる位すっかり良くなりました♪（よりによって病み上がりのくせにカレー･･･）

July 12, 2005

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減量生活！　－29日目－

所用を済ませた後、頑張って2駅分くらい歩こうと思っていたのですがあまりの暑さに挫けました･･･弱すぎるぞ、自分！【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.4ｋｇ　　体脂肪率　＋0.1％・トータル　　体重　　　－2.6ｋｇ　　体脂肪率　＋0.4％昨日運動したお陰か、体重はちょっぴり減少。体脂肪は考えないことにします（mimiさんのコメントご参照下さい）【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　ウォーキング　30分・特記事項　　お通じ：○バーゲンで買ったサンダル、家で履いてみたら全然サイズが合わず歩けない！泣く泣く返品に。あ～あ、デザインは気に入ってたのに･･･ｃｍは良いんですけどねぇ、幅がねぇ･･･。しかも甲高だし･･･。サンダルにはいつも泣かされます･･･（涙）

July 11, 2005

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減量生活！　－27日目－

「水不足か？」なんて心配していたのはどこへやら。すっかり補充できそうですね。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.2ｋｇ　　体脂肪率　－0.5％・トータル　　体重　　　－2.8ｋｇ　　体脂肪率　－0.1％どうやら基礎代謝量が少しずつではありますが、増えているような気がします。（気がするだけ）今日もテレビ見ながらデューク更家のエクササイズをちょっぴりやっただけで身体がほかほか温まってきました。単純に気温が高いせいかも･･･（涙）【本日の活動内容】・寒天摂取　　ブランチ　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　ウォーキング（買い物時歩いた時間を換算）　10分・特記事項　　お通じ：×近所のスーパーまで買い物に行く以外、家の中で過ごしてしまいました。デュークのエクササイズが意外なほど効果が出るといいなぁ･･･（切実に）自分で言うのも何ですが、晩ご飯がすごく美味しく出来たのでまたもや食べ過ぎてしまいました。（猛省）寒天の食べ過ぎ防止効果は一体どこへ？？？

July 9, 2005

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減量生活！　－26日目－

さて、今日はジムがお休みの日です。従って「買い物、買い物、買い物ダイエット♪」（某ＣＭ風でお願いします）な～んて上手く行けば良いんですけどね･･･。バーゲン禁止中の私ですが、今日はこっそりサンダルをゲットしてきちゃいました。（ほくほく）【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.4ｋｇ　　体脂肪率　＋0.1％・トータル　　体重　　　－2.6ｋｇ　　体脂肪率　＋0.4％やっぱりジムできちんと運動した翌日はそれなりに反映されています。う～ん、寒天に身体が慣れてしまったのか？？？【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　昼食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　ウォーキング（買い物時歩いた時間を換算）　30分・特記事項　　お通じ：○この寒天ダイエット、食前に寒天を食べることで満腹中枢を刺激し食事の量が減らせることもウリの一つのハズなのですが･･･。なんだか今日はたいした運動もしていないのにむしょうにお腹が空いてご飯お代わりしちゃいました･･･（自己嫌悪）

July 8, 2005

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簡単アボカドレシピ

昨日のうなぎおこわ、ご飯はやっぱりたくさん炊く方が美味しいのよね～♪と3合分も炊いたものですから、今夜もうなぎおこわです。っていうか、メニューほとんど一緒です（汗）【本日の献立】・うなぎおこわ・レタスとワカメのお吸い物・小エビとアボカドのカレーマヨネーズ和え・チョコロールケーキ昨日の予告通り、小エビとアボカドのカレーマヨネーズ和えです。超！簡単です。――――――――――――――――――――――――――――――――――――【小エビとアボカドのカレーマヨネーズ和え】・材料（2～3人分）　　アボカド　･･･　1個（良く熟したもの）　　小エビ　･･･　80～100ｇ　　マヨネーズ　･･･　大さじ2　　カレー粉　･･･　小さじ1　　レモン汁　･･･　大さじ1　　酒　･･･　大さじ1・作り方　　１、小エビは背わたを取って酒を入れたお湯でプリプリに茹でて冷ましておきます。　　２、アボカドは種を取り、食べやすい大きさに切ってレモン汁を全体に良くまぶします。　　３、マヨネーズにカレー粉を入れだまがなくなるまで良く混ぜ合わせます。　　４、アボカドに小エビを混ぜ、３のカレーマヨネーズを加えて出来上がり♪アボカドは良く熟したものを使いましょう。マヨネーズにヨーグルト小さじ1を加えても美味しいです。作ってみたらアボカドがまだ熟しきってなかった、または思った味と違った、作りすぎて味に飽きてしまった場合などは、バターを薄く塗ったグラタン皿に入れ、生クリーム少々とピザ用チーズをたっぷりかけて200℃のオーブンで15～20分焼くと美味しく食べられます。初めからこっちで作っても良いんですけどね（笑）

July 6, 2005

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減量生活！　－24日目－

今日は入谷の朝顔市に行ってきました。そんな訳で、寒天2食もサボってしまいました･･･。（反省）【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.2ｋｇ　　体脂肪率　＋0.6％・トータル　　体重　　　－2.4ｋｇ　　体脂肪率　－0.1％昨日はちきんとプールで泳いだり歩いたりしたおかげで少々取り戻せました。しかし、昼夜で寒天を食べなかったので明日の計測がドキドキです。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　昼食　･･･　　　夕食　･･･　　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　ウォーキング　30分・特記事項　　お通じ：△昨日は調子が良かったお通じも今日はイマイチ。外出するとお通じが悪い傾向が顕著です。はたまた昨日の朝食で寒天を食べなかったのが悪いのか？お通じってだいたい朝ですよね？ＴＰＯを選ばずにやってきて困ることもありますが（笑）

July 6, 2005

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減量生活！　－23日目－

先日のおやつ食べまくりのお陰で案の定体重増加です。-3ｋｇの壁は高く、そして厚い･･･（涙）【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋0.4ｋｇ　　体脂肪率　－0.7％・トータル　　体重　　　－2.2ｋｇ　　体脂肪率　－0.7％体脂肪率に関しては先日mimiさんからアドバイス頂いた通りのようなので今日はあまり気にせずさらっと流したいと思います。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　昼食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　各種ストレッチ　　水中ウォーキング　60分・特記事項　　お通じ：○カルピス寒天作り忘れて朝食は寒天レス。ホントはところてんの方がカロリーが少なくて効果的だとは思うんですけどね。いくつか試してみて、やっぱりカルピス寒天が一番続けられる気がしました。今日から寒天１食当たりの含有量を以前と同じ２gにしました。食後にはガジュツ（紫うこん）も飲むようにしています。どっちが効いているかわかりませんが、何かスルッと出たので嬉しいです。

July 5, 2005

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減量生活！　－22日目－

昨日の食べ過ぎのおかげで案の定体重増加です。ローマは１日にして成らず、ってことですな。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋0.2ｋｇ　　体脂肪率　－0.3％・トータル　　体重　　　－2.6ｋｇ　　体脂肪率　＋－0.0％体重は増えましたが、体脂肪率は低下。Ｌ－カルニチンとガジュツのお陰でしょうか。いやいや、0.数％の増減など誤差の範囲内。冷静に考えれば、体重2ｋｇ以上落ちているのに体脂肪率が1％も変化しないことの方が問題でしょう。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　昼食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約1.7ｇ相当が含有）・ワークアウト　　各種ストレッチ・特記事項　　お通じ：△寒天の食物繊維効果が薄れてきているように感じます。身体が慣れたからなのか、寒天の摂取量が減ったからか、はたまた棒寒天を粉寒天に変えたからなのか･･･。う～ん、全部が原因のような気が･･･。明日から前と同じ分量に戻してみます。

July 4, 2005

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減量生活！　－21日目－

今日から『サプリ強化月間』と題しまして普段から飲んでいるものにいくつかプラスして寒天ダイエットとのシナジー効果を期待したいと思います！！【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋－0.0ｋｇ　　体脂肪率　＋0.2％・トータル　　体重　　　－2.8ｋｇ　　体脂肪率　＋0.3％何と言うことでしょう･･･（劇的ビフォーアフター風でお願いします）かつてない程体脂肪率がどんどん増え続けているではありませんか？これは一大事！体重変わらず体脂肪率が増加と言うことは筋肉が脂肪になっているということ！！！ガビーン･･･【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　昼食　･･･　　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約1.7ｇ相当が含有）・ワークアウト　　ウォーキング　50分・特記事項　　お通じ：△　　おやつ：マンゴープリン、肉まん（1/3個）昨日の白玉ぜんざいが効いているようです（涙）しかし！！！今日の体重測定後にL-カルニチンを飲んで結構歩いたし、夕食後はガジュツも飲んだので明日は何らかの変化が期待できるのでは？（一縷の希望）でも歩いた分以上のおやつを食べてるので期待しないことにしましょう（汗）

July 3, 2005

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減量生活！　－20日目－

このコーナーもとうとう20日目です。熱しやすく冷めやすい私がよくぞここまで続けています。（途中サボり気味の日もありましたが。）やっぱり、頑張ったら頑張っただけ成果が出ると言うのは張り合いがあるものですね☆【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.2ｋｇ　　体脂肪率　＋0.5％・トータル　　体重　　　－2.8ｋｇ　　体脂肪率　＋0.1％うぉぉぉぉぉぉぉ～！！！！もうすぐ3ｋｇ突破です！素晴らしい！3週間で3ｋｇなら健康上も無理のないペースですね。しかし、、、体脂肪率が一気に増えている･･･。昨日の減少分は水分の取りすぎでむくんでいたと言うことだな。ガッカリ。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　昼食　･･･　　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約1.7ｇ相当が含有）・ワークアウト　　ウォーキング　30分・特記事項　　お通じ：○　　おやつ：白玉ぜんざい久しぶりに姉と買い物に行き、ちゃっかりおやつまで。美味しかった～♪結局昼食の寒天はサボってしまいました（涙）いい流れになってきたのでここで一気ににっくき脂肪を落とすべく、今月は『サプリ強化月間』と致します！普段からマルチビタミン＆ミネラル、CoQ10、DHAは採っているのですが明日からは脂肪燃焼に効果的なL-カルニチンも投入します！ふふふふふ、待ってろよ～脂肪ども！あ、ここで耳より情報です。寒天がなかなか手に入らない貴方！！意外とドラッグストアの健康食品売り場に置いてあるようですよ。（近所のドラッグストアに結構置いてありました。）チェックしてみて下さいね♪

July 2, 2005

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減量生活！　－18日目－

やられました。完全に夏バテです。ダルいです。プチ引きこもりだからでしょうか･･･？しかも何なんでしょうね、この波は。どうも安定しません。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.6ｋｇ　　体脂肪率　＋0.3％・トータル　　体重　　　－2.0ｋｇ　　体脂肪率　－0.3％最近食事が面倒で面倒で･･･。一人で食べるからと、暑さで料理する気になれなくて。（言い訳）今まで夏バテらしい夏バテをしたことがなかったので、辛いです。良い解消法があったら是非教えて下さい。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　昼食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約1.7ｇ相当が含有）・ワークアウト　　各種筋トレ、ストレッチ　　ウォーキング　40分・特記事項　　お通じ：○食事以外はぼちぼち旅行前に戻せそうです。しかし、いや自覚している以上に参っているような気がします。ホント食事寒天だけでいいや、くらいの時かなりあります。面倒だし食欲ないけど、寒天以外のものも何かしら食べるようにしています。食べないで（体重）落とすと後が怖いので･･･。

June 30, 2005

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減量生活！　－17日目－

昨日減った分がそのまま戻ってしまいました･･･（涙）しかし、体脂肪率は減少。これは一体何を意味するのか･･･？どうも暑さで食欲がありません。そして、ダルさを理由にろくな食事をしていません。典型的な夏太りパターンです。あぁ･･･。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋0.6ｋｇ　　体脂肪率　－0.4％・トータル　　体重　　　－1.4ｋｇ　　体脂肪率　－0.6％昨日の暑さで汗をかいて水分量が減ったからでしょうか･･･？不可解です。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　昼食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　ウォーキング　30分・特記事項　　お通じ：△運動量が減っている･･･。そのせいで減量の数字も鈍っているのであれば寒天はあまり効果がないと言うことに。しかし、そう結論付けるのも時期尚早でしょう。まずは旅行前の生活ペースに戻すことが先決です。

June 29, 2005

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減量生活！　－16日目－

ふ～っ。やれやれ。寒天きちんと食べ始めたらどうにか取り返せそうな予感がしてきました。こうも如実に結果が出ると、やめられなくなりそう･･･。しかし、何なんでしょうね。この暑さは。だるすぎます。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.6ｋｇ　　体脂肪率　－0.4％・トータル　　体重　　　－2.0ｋｇ　　体脂肪率　－0.3％う～ん、この2ｋｇの壁がどうしても越えられない～！悔しい～！！（ちゃんと寒天食べなかったりするのが悪いんですけどね。）【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　マンゴー寒天（手作り）200ｃｃ　　昼食　･･･　マンゴー寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　マンゴー寒天（手作り）200ｃｃ　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　あまりの暑さにお休みしちゃいました（反省）・特記事項　　お通じ：△どうも暑くてちゃんと食事を採れないせいか、やっぱりお通じがイマイチです。明日くらいからまた元に戻るよ良いのですが･･･。

June 28, 2005

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減量生活！　－14日目－

あれよあれよと言う間に、2週間経ってしまいました。しかし、目標値には全く届かず･･･無念。引き続き頑張りますっ！来ました、反動が･･･。やっぱり裏がありましたよ。トホホ。恐ろしいです。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋0.4ｋｇ　　体脂肪率　＋0.6％・トータル　　体重　　　－1.8ｋｇ　　体脂肪率　＋0.1％カルピス寒天のレシピ、簡単に書いてしまいましたが実はちょっと気をつけないと分離してしまいます。ゴメンナサイ。カルピスを入れたら鍋底を冷やし、かき混ぜながら粗熱を取ります。こうするとカルピスと分離しません。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　昼食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　今日もお休みです。・特記事項　　お通じ：×日曜日はジムが込んでいるので休んでしまいました。う～ん、お通じが･･･。夕飯は外食のため、またもや寒天食べられず･･･。

June 26, 2005

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減量生活！　－13日目－

えっっっ！！！！ウソでしょっっ？！という結果が出ました。しかし、これには裏があるに決まっています。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比（前日測定できなかったので前々日比です。）　　体重　　　－0.2ｋｇ　　体脂肪率　－0.1％・トータル　　体重　　　－2.2ｋｇ　　体脂肪率　－0.4％今までで一番良い数字が出ました･･･。しかしコレには裏があるに違いない･･･。これをキープした上で減らせればどんなに、どんなに･･･ううぅ･･･（涙）【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　昼食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　今日はお休みです。・特記事項　　お通じ：△夕食が外食だったため、寒天食べられませんでした。昨日寒天を一食も食べなかったせいかお通じが悪いです。何だか下腹部が少々張り気味な気がします。むむむむ。

June 25, 2005

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減量生活！　－12日目－

寒天持参を忘れたため、活動内容ナシ。しかもホテルに体重計がなかったので計量もナシ。です。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　―　　体脂肪率　―・トータル　　体重　　　―　　体脂肪率　―【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　　　昼食　･･･　　　夕食　･･･　・ワークアウト　　トータルで60分位歩いたと思います。・特記事項　　お通じ：◎　　おやつ：温泉シチューパン、温泉まんじゅう（試食）この日も普段では考えられないほど食べました･･･。しかも、箱根から帰って来てそのまま元会社の同僚他と飲み会でした･･･。自己嫌悪･･･。

June 24, 2005

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減量生活！　－11日目－

何と！！！！！最悪です･･･自分。このコーナーのために、わざわざ「旅先に粉寒天を持参します！」と宣言していたにも関わらず、持っていくの忘れました･･･ゴメンナサイ！！！と言う訳で、しばらく寒天レスの食事が続きます･･･。海より深く反省しています･･･。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋－0.2ｋｇ　　体脂肪率　＋0.1％・トータル　　体重　　　－1.8ｋｇ　　体脂肪率　－0.2％朝食前だけ寒天食べられました。次回家を空けるようなことがあった時こそは･･･（決意！）【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　カルピス寒天（手作り）200ｃｃ　　昼食　･･･　　夕食　･･･　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　トータルで60分位は歩いたと思います。・特記事項　　お通じ：△　　おやつ：あじさいを模した和菓子朝食しか寒天を食べなかったせいでしょうか。お通じがイマイチです。お出かけすると普段では考えられないくらいモノを食べるので、帰ってからが大変心配です。本当に！深刻なほど！太りやすいので。食べたものの重さ分だけ太るんですよ！！！有り得ませんよね？！

June 23, 2005

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減量生活！　－9日目－

昨日の夕食を食べ過ぎたためか、一昨日のデザートが今ごろボディーブローのように効いてきたためか、やっぱり体重が若干増えました。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋0.2ｋｇ　　体脂肪率　＋－0.0％・トータル　　体重　　　－2.0ｋｇ　　体脂肪率　－0.4％ま、このくらいの増減は体重計の誤差の範囲ということで気にしないことにして（笑）問題は一週間を過ぎて身体が慣れてしまったせいか、数字が伸び悩んでいることです。焦っても仕方がないので、地道に頑張ります。まだ梅雨明けもしてないですし。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋ハチミツ　　昼食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋黒蜜　　夕食　･･･　あんみつ（市販のもの）　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　各種筋トレ、ストレッチ　　パワーヨガ　30分　　ウォーキング　30分・特記事項　　お通じ：○今日、ジムの会員になって初めてヨガのレッスンに参加しました。自分の身体の固さが情けなくなりました（涙）実は「ストレッチに毛が生えたようなものでしょ？」くらいに思っていたのですが最後の方は結構汗が出てきました。侮れない、ヨガ。

June 21, 2005

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減量生活！　－8日目－

今日も何とか持ちこたえました･･･。毎日が綱渡り状態とです･･･。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋－0.0ｋｇ　　体脂肪率　－0.3％・トータル　　体重　　　－2.2ｋｇ　　体脂肪率　－0.4％順調に一週間が経過し、二週目に突入しました。同じペースで落とせないとしても、夏本番までにはある程度の結果が期待できそう？このまま頑張りますっ！でも、やっぱり寒天飽きてきた･･･かも。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋黒蜜　　昼食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋ホットケーキシロップ　　夕食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋ポン酢　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　各種ストレッチ　　水中ウォーキング　45分・特記事項　　お通じ：○

June 20, 2005

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減量生活！　－7日目－

今日で7日目。寒天ダイエットを始めてからちょうど一週間です。怖い･･･。･･･怖いほど順調に体重が落ちています。いつ反動で増加傾向に転じるのか、毎日ドキドキです。しかし、少なくとも２週間はこのまま続けて頑張ります！目標は開始時体重から－５ｋｇ！頑張るぞぉっ！！！【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.4ｋｇ　　体脂肪率　－0.1％・トータル　　体重　　　－2.2ｋｇ　　体脂肪率　－0.1％どうもこの数字、間違ってはいないのですが信用できないような･･･。昨日はお昼に寒天食べなかったし。実は翌々日に反映されるから明日の結果で増加があるのでは･･･？【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋黒蜜　　昼食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋ホットケーキシロップ　　夕食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋カルピス原液　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　ウォーキング　30分・特記事項　　お通じ：◎　　おやつ：デザート盛合せ（汗）今日、父の日じゃないですか？姉妹とプレゼントを買いに行って、ついついお茶したついでに･･･。ごめんなさいぃぃぃ、ほんの出来心でぇぇぇ･･･。　明日が怖いよぅ･･･。それにしてもカルピス意外とウマイです。

June 19, 2005

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減量生活！　－6日目－

今日はランチが外だったので昼食前に寒天食べ忘れてしまいました（涙）でもいいお天気だったので、お散歩がてら結構歩いたなぁ～。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－0.2ｋｇ　　体脂肪率　－0.3％・トータル　　体重　　　－1.8ｋｇ　　体脂肪率　＋－0.0％ふぅ、何とか持ち直しました。この調子で地道にコツコツ減らしていきたいと思います。Ｐａｌｍ用のソフトで体重と体脂肪率を入力するとグラフ表示してくれるものがあって愛用中です。やっぱり増減が目に見えた方が励みになります。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋メープルシロップ　　昼食　･･･　　　夕食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋ポン酢　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　ウォーキング　50分・特記事項　　お通じ：○　　おやつ：和菓子セット（和菓子3種と冷煎茶）久々のランチデートで楽しかった反面、デザートしっかり食べました（汗）明日もお昼は外食予定なのですが、なんとか寒天食べられるように頑張りますっ！

June 18, 2005

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減量生活！　－5日目－

案の定、今日になって少し戻りました（汗）「継続は力なり」ここでへこたれず、頑張りますっ！【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋0.4ｋｇ　　体脂肪率　＋0.2％・トータル　　体重　　　－1.6ｋｇ　　体脂肪率　＋0.3％昨日は晩御飯をしっかり食べたからに違いない！変に食事を簡単に済ますと反動が怖いから気をつけよう･･･。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋ハチミツ　　昼食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋メープルシロップ　　夕食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋めんつゆ　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　今日はお休みです。・特記事項　　お通じ：○ハチミツとメープルシロップはかなり美味しいです！（･･･ってゆうかそのものの味だし。）意外とめんつゆもまぁまぁかも。夜は甘いもの控える作戦で。どうも昨日の増加分は初日のあんこが原因ではないかと（笑）

June 17, 2005

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減量生活！　－4日目－

ふぅ～、危ない危ない。何とか持ちこたえました。さぁ！明日からが正念場ですぞ。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　＋－0.0ｋｇ　　体脂肪率　－0.2％・トータル　　体重　　　－2.0ｋｇ　　体脂肪率　＋0.1％ここへ来てようやく体脂肪率に変化が･･･（喜）明日の計測がちょっと怖いです。う～ん。【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋黒蜜　　昼食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋カラメルソース　　夕食　･･･　寒天（手作り）200ｃｃ＋ポン酢　　（　手作り寒天　→　寒天約2.0ｇ相当が含有）・ワークアウト　　各種ストレッチ　　水中ウォーキング　60分・特記事項　　お通じ：◎　　おやつ：スコーン1/2さすがに毎食寒天に黒蜜じゃ飽きてきたので、今日は気分転換にカラメルソースやらポン酢やらをかけてみました。ポン酢をかけるとところてん風でヘルシー感倍増です。でも、、、これも飽きそう、、、。明日はハチミツとかプルーンエキスとか色々試してみる予定です。おやつのスコーンは朝食用に自分で焼いたもの。砂糖を控えめにして、牛乳の代わりに豆乳を使っているのでちょっぴりヘルシー。我ながら美味しく出来ました♪

June 16, 2005

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減量生活！　－3日目－

何と！！！！！！驚きの結果が出ております。しかし、この減り方には心当たりがあります･･･。ここで浮かれてはいけません。十中八九明日の測定では増えている･･･ハズ。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。）・前日比　　体重　　　－1.4ｋｇ　　体脂肪率　＋0.1％・トータル　　体重　　　－2.0ｋｇ　　体脂肪率　＋0.2％減った分の体重、実は先週末の3日間で昼夜6食を外食したためカロリー過剰で増えていたんですよ（汗）はっきり言って今日の減少分はお通じが良くなったために排泄されただけ。しかも、昨日は夕飯が寒天とスイカだったし。今日はちゃんと食べたから明日測ったら間違いなく増えているに違いない。現実的には＋－ゼロってとこですな。明日からが本番！と気合入れ直して頑張りますっ！それにしても体脂肪率が順調に増加･･･むむむむむ。明日以降の様子を見て対策を練らねば･･･。運動してるから、そんなに簡単に筋肉が減ってるとは思えないんだけどなぁ･･･（涙）【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　寒天＋黒蜜（手作り）200ｃｃ　→　寒天約2.7ｇ相当が含有　　昼食　･･･　寒天＋黒蜜（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　寒天＋黒蜜（手作り）200ｃｃ・ワークアウト　　各種筋トレ、ストレッチ　　ウォーキング　40分・特記事項　　お通じ：○

June 15, 2005

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減量生活！　－2日目－

思ったより、イイ感じかも･･･♪何と言っても番組で紹介されていた通り、お通じが良くなりました！しかも、たった１日で！！！　コレはスゴイ。【昨日の結果】（※今日朝イチで測定。昨日の活動結果が反映されています。前日比。）　　体重　　　－0.6ｋｇ　　体脂肪率　＋0.2％体重減ってるのに体脂肪率が増加･･･むむむむむ。単純解釈すると筋肉が落ちた、ってことになりますが体脂肪率って水分摂取量なんかにかなり影響受けるので、このくらいの増減は気にしない！･･･ことにします（汗）【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　コーヒー寒天（手作り）200ｃｃ　→　寒天約2.7ｇ相当が含有　　昼食　･･･　コーヒー寒天（手作り）200ｃｃ　　夕食　･･･　コーヒー寒天（手作り）200ｃｃ・ワークアウト　　各種ストレッチ　　プールでウォーキング　60分・特記事項　　お通じ：◎プールでのウォーキングには、アクアミットを使用。どうしても下半身に偏りがちになってしまう水中ウォーキングですが、これを使えば同時に上半身（二の腕ほっそり＆バストＵＰ）にも効果的♪薄手ですぐ乾くし、とっても使い易いですよ。arena（アリーナ）　アクアミット

June 14, 2005

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「減量生活！」、始めました。

さぁ、今日から始まりました新コーナー！その名も「減量生活！」（何かのパクリみたいなタイトルですが、実際パクリです。）この数年間、「あ○あ○」や「ス×ス×」で紹介される身体にイイ！と言われる色んなものを試してきました。ＣｏＱ10はもちろん、アルファリポ酸、Ｌ－カルニチン、ガジュツ（紫うこん）、ゴーヤ茶･･･挙げればきりがありません。しかも会社を辞めてからは、ほとんど週４～５ペースでジムにも通っている･･･が、しかし！！！！！多少ジーンズはく時に「おや？」と思う程度で、なかなか数字に表れないんですよ、コレが。そこで、昨日（6/12）放送の「あ○あ○大辞典２」です。そうです。ご覧になられた方、いらっしゃいますね？「寒天ダイエット」※食事の前に寒天1.5～2ｇを摂取すると、体脂肪率↓、血糖値↓、血圧↓、基礎代謝↑が　期待できると言う画期的なダイエット！（詳しくは番組ＨＰをご覧下さい。）これを実践、検証します。今日から！で、一応私と直接面識ある方もコレ（チキログ）を読んで下さっているので実際の体重、体脂肪率は載せられませんが、実際何をどのくらいどう摂取したか、ということと毎日の体重、体脂肪率の増減をご報告します。（体重、体脂肪は朝食を食べる前に測定した値、つまり前日活動分の反映値になります。）じゃ、とりあえず今日の分↓【本日の活動内容】・寒天摂取　　朝食　･･･　あんみつ（市販のもの）１個　　昼食　･･･　あんみつ（市販のもの）１個　　夕食　･･･　黒みつ寒天（市販のあんみつのあんを除いたもの）１個・ワークアウト　　各種筋トレ、ストレッチ　　ウォーキング　45分・特記事項　　お通じ：◎　　おやつ：ヨックモックのクッキー２個・結果　　体重　　　－　　体脂肪率　－

June 13, 2005

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