今日は、愛用のレシピ本を紹介します。
「体脂肪を減らして肥満を解消するらくらくレシピ」という本です。

レシピ本として気に入っている理由は目次が、和食、洋食、中華、エスニックなどのジャンル別で全て写真表示されています。
写真の横にはエネルギーー、脂質、炭水化物の数値も表示されているのでカロリーだけでなく炭水化物を抑えたいときにも役立ちます。

レシピ本としてだけなく、
・肥満を招く体脂肪がたまるメカニズム
・体脂肪を減らす食生活の工夫
・肥満を解消するための日常生活の知恵
など、知って得する情報が詳しく解説されています。

残念ながら楽天ブックスでは売り切れとなったいますが、画像だけ下記に紹介しておきます。
（他のショップさんやお近くの本屋さんにあるかも・・・。）



もう一冊、電子レンジクッキングを中心にカロリー別の献立作りに役立つ本です。↓ ↓↓