みちくま工房

[ダイエット] カテゴリの記事

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  ★★ 今日は喉が痛くて、ウォーキングは中止です。

  おはよう♪みちくまです。今日はウォーキングを休みました。というのは、喉がちょっと痛くて・・・。寒くなったり、暑くなったり・・・ついていけません。早めの風邪薬ですね。でも、母は休めない。午後から小熊を連れて出かけれなればなりません。明日・・・。ふう・・疲れちゃいますが、しょうがないですよね。歩いていないから・・・体が妙にだるい。というか、肩こりもだぁー。どこかで気持ちを入れ替えなければ・・。さぁー、今日は出かけて・・・駅で何か買ってきちゃおうっと。では、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。今からパンでも作ろうかな?夜は、シチューにしちゃおうかしら?いや～暑いかなぁ?布のある暮らしを楽しむハンドメイドマガジン【年間購読】コットンタイムコットンタイムの年間購読申し込んじゃいました。後は、毎号各パターンを深く探求するキルト専門誌【年間購読】キルトジャパンも年間購読しなくちゃ。それは、来月でよいかな?鉱石も同じ楽天からのサイトであればいいのになぁ?そちらは、近くの本屋さんで定期購読を頼んじゃいました。何度か、買いそびれてしまったからねぇ。そちらも注文・・頼む人が多くて、いつ届くかどうか・・だわ。

  2008.06.21

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• ★★ ゆっくりですが・・体重も減っています。

  おはよう♪みちくまです。昨日、仕事だったんだけど、さすが綿の詰めっぱなしだと・・・お客様とお話ができず・・取っちゃいましたぁー。でも、家に帰って来たら、またつめましたが・・・。で、結局・・・なんとなぁーく段々良くなってきたかな?ということで、今回は病院に行かなくても平気そう。怒られちゃうの・・わかっているしね。外から触ってもずいぶんと痛くなくなったので、もう一息です。頑張って軟膏で治しちゃいます。ウォーキング、今日歩こうかな?と思ったけど・・やはり疲れが取れずと頭痛で・・やめておきました。体調がよくなってからでないと、やはり・・ね。その代わり、エアロビガールとテンテンベルトをやりましたぁー。なんとなぁーく歩かないと、体が硬くなってきたような気がして・・・。肩こりから来る頭痛って感じです。体重は、昨日夕飯はあまり食べなかったので・・・↓下がりました。ホッ。今日、パン教室なので・・遠回りして歩いていこうかな?もっともっとリキを入れなくちゃね。では、今日の天気は・・どうかな?パンを作って、午後から用事をこなして、今日一日頑張ります。じゃーまたね。

  2008.06.18

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• ★★ 体調不良・・外耳炎のせいだぁ。

  おはよう♪みちくまです。ウザッ!耳が・・まだ・・・うざいです。結局、今日は病院にいけなかったのだぁー。今日こそ行ってきます。口を開けると、耳の辺りがまだ痛い!耳のせいか?全身ダルですし、頭がボー。熱でもあるのかしら?でも・・・計らない。計ってあったりなんかしたら、仕事休みたいモードになっちゃいますからね。外耳炎が治らないと、もう体調が悪いからね。早く治したい!そんなこんなで、ウォーキングはまだ中止。体重もアップしちゃいましたぁー。しょうがないです。治ったら、ウォーキングでもっともっと努力しなくちゃ。頑張るぞ!このままウォーキングやらなくなっちゃったら・・・猫ちゃんに逢えなくなっちゃうもの。

  2008.06.17

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• ★★ 外耳炎の為、ウォーキングは中止・・・

  おはよう♪みちくまです。外耳炎、さっぱり良くならなくて・・・。軟膏と市販のバファリン・・・うーん。軟膏は、耳鼻科で頂いたもの。本当は、飲み薬もあったんだけど・・良くなるから、飲みつくしてしまって・・・。抗菌剤ほすぃー。その為、今日仕事終わりに病院へ行ってきます。今までは、左耳。今回は右耳。耳が痛いので、ウォーキングは中止。汗も良くないだろうしね。もち、音楽も聞けないし・・・。猫ちゃん、逢えないよーん。体重は、ほぼ一緒。増えていなくて、良かったぁー。これだけが救いです。昨日、ある大学に行っていたんだけど、大学のキャンパス内にマックがあったぁー。以前行った時とはやはり違う場所。びっくりぃー。ATMもあったり・・・ひゃーただ驚くばかりです。しっかり、シャカシャカチキンを食べてしまったぁー。さぁー、頑張るぞ!

  2008.06.16

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• ★★ 体調不良・・もやしの食べすぎ?

  おはよう♪みちくまです。昨日の夜、急にお腹がキュルリラ・・・。陣痛より痛かったぁー。そのおかげで、体調不良です。ウォーキングも中止。そしてそして、今度は右耳の外耳炎。ガビーンです。左耳はよくなるのだけど、右耳は久々。そんな体調不良でも、今日と明日は出かけなければならない。あーぁ・・・。お薬飲んで、塗って、治します。では、今日もいい天気。素敵な一日をお迎えくださいね。

  2008.06.14

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• ★★ ダイエット３０日目報告。

  おはよう♪みちくまです。ダイエットを続けて昨日で３０日が経ちました。早いものです。ダイエットを続けてと言うよりも、意識して？してる？なんてあやふやですが・・。で、今の所、スタート5/14より体重2.4kg減、体脂肪2.2%減です。３キロは行かなかったけど、けど、２キロ以上減ったから満足です。だってー、ハードなダイエットはしていないもの。ただ、ウォーキングを１時間歩いているのみだからね。食事だって別に減らしていないし・・・。これぐらいでしょう。肩こりは改善していませんが、でも、体力は微々たるものですがついたような気がします。でも、まだまだです。この調子でこれからも・・・2kg～3kg減を目標にします。月、２～３キロ・・・１０ヶ月後は？２０キロ～３０キロ？なんて調子のいい事言っちゃったりなんかして・・・。そんなうまい具合はいかないぞ!今日も数グラムだけ減。いいんです。積もり積もれば・・・どどーんと・・ね。頑張ります!では、今日も前を向いて、背筋をピーンとはって、歩いていきましょう!

  2008.06.13

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• ★★ 減ってはいるものの・・・もっと頑張らなくちゃね。

  おはよう♪みちくまてず。昨日で、ダイエット生活１４日目でした。初日より－１．５キロです。うーん、減っていないぞー。さすがに、ウォーキングだけじゃ足りない。ということで、昨日は、仕事から帰って来てから、エアロビガール夜は、テンテンベルトの肩、背中、ウエスト、腰、太もも、ふくらはぎを各５分ずつやりました。問題は、これから梅雨の時期。本当に問題です。何か間がえなちくゃなぁ？早朝ウォーキングでのこと。いつも通る道なんだけど、１件気になるおうちがそれは、小さい窓がすこーし開いているの。で、そのすぐ下には、階段が７段ぐらい。どうやら、猫ちゃんの入り口のようです。ｸｯｸｯｸｯ。猫ちゃんの入り口・・わざわざ階段を作ったのね。いいなぁ？今日の猫ちゃん、３匹。どの猫ちゃんもスリンコしてきませんでした。がっかり・・・。明日は、ネコじゃらしとカリカリ持参で行こうかしら？今日は小熊中学校に行って来ます。一日中、学校だなぁ？まぁー、近いからいいんだけどね。明日は、パッチワーク教室。お友達が体験をしたいお友達を連れて来るそうな。その準備もしなくちゃなぁ？では、今日も前向きに・・・歩幅は小さくてもいいから、前進したいみちくまです。

  2008.05.28

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  ★★ ダイエット５日目。ウォーキングには必需品？

  おはよう♪みちくまです。朝食前日の残りのカレーライスわかめサラダ 昼食昆布のおにぎり１個 夕食前日の残りのカレーライス 間食飴２個、クッキー小さいの３枚 早朝ウォーキング１時間。エアロビガール１５分間。半身浴２０分間。最近もっぱらダイエット日記。パッチワークは、明日お教室があるので・・・今日こそやらなくちゃ。とは思うものの・・・かな？昨日、自分のに音楽を取り込んでいたの。久々にやるものだから、すっかり忘れてしまって。ウォーキングの時の必需品です。スピッツ、ドリカム、ミスチルを入れていたけど、ちょっと聞き飽きてしまって。で、昨日入れたのは、【送料無料】　FAKIN’POP / 平井堅【送料無料選択可！】HEART STATION / 宇多田ヒカル★YUIサードアルバム！★DVDにはPV4曲+武道館公演のスペシャルライブ特典映像収録！(CD)YUI／I LOVED YESTERDAY【初回限定盤：CD+DVD】マドンナ(輸入盤) MADONNA / HARD CANDYザ・エイティーズ邦楽、洋楽を混ぜちゃいました。本当は、洋楽のみにしようとおもったんだけど、手持ちのCDがこれぞというのがなくて・・今思えば、バッドボーイズも入れればよかったかな？デュランデュランも入れればよかったかな？と色々と考えちゃいます。これ入れるの大変だったんだ。いや、作業はぜんぜんなんだけど・・・・思い出すのを・・・。取扱説明書には、このミュージックの事は詳しく書いていない。以前、問い合わせてできたぐらい・・・なので・・暫くやっていなかったから忘れていて・・・。ガビーンです。２日かけて思い出しました。あらららら、できちゃったって感じ。小熊の携帯は、ミュージックが聴けるのがついていない。一昨日からこの作業を見ていて、やはり今度携帯を買うときは、ミュージック機能付が良いらしい。で、iモーション？たるものに、ステレオのスピーカーをくっつけて、サビの部分だけ録音していたわ。笑っちゃう。音は、悪いですねぇ。小熊は、このシリーズは持っているんだけど、携帯に入れたかったらしい。今日は雨。バスで行こうと思ったけど、時間が読めないから・・・歩いて電車に乗っていこうと。でも、駅まではそうかからないから・・・一駅歩いちゃおうかな？と今考え中。今から考えるのかい!考えます。では、今日も小さな幸せ見つけてくださいね。

  2008.05.19

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• ★★ダイエット日記５日目

  おはよう♪みちくまです。昨日は、ダラーン・・と。最近、特にお休みの日はダラーンと家にいて、寝ちゃっています。昨日の献立。朝食辛ラーメン(キャベツ、卵、しいたけ、ねぎ入り) 昼食 焼肉弁当風(豚肉、キャベツ、たまねぎ、ニラ、えりんぎ)、ご飯キウイヨーグルト(キウイ半分 夕食カレーライス(ご飯は16穀米) わかめサラダ(レタス、トマト、わかめ、豆腐) 間食飴２個コーラフロート 早朝ウォーキング１時間。エアロビガール１５分間。半身浴２０分間。 これ＋庭の草むしり・・・２時間。くたびれました。さすがに・・昨日はバタンQです。朝起きるのが辛かったぁー。さぁ、今日も小さい幸せ見つけるぞ!今日のネコ発見・・２匹。クレちゃんは今お外にいます。どうしよう、チクチクまったくしていないよーん。やる気がどこかに行ってしまったぁー。やばいです!

  2008.05.19

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  ★★ ダイエット４日目

  おはよう♪みちくまです。昨日の朝食は、昼食と一緒に・・なっちゃいました。ブランチ？というほどしゃれてはいませんが・・ブランチメンチ串カツやきそばカブと鶏ひき肉の煮物(昨晩の残り) 夕食たこ焼きメンチパン半分 ついでに・・・お餅１個たこ焼きは、中熊がいつも作るんだけど・・・作っている最中やけどをしてしまい・・私が変わりに・・・できましたぁー。私でもできる。でもまだまだどうして・・です。運動は、早朝、ウォーキング１時間。半身浴２０分間。エアロビガール１５分間。お昼寝したりのダラダラ。なんだか疲れていて・・・やはり疲れが取れないのよね。プラス肩こり。寝方が悪いのよね。力を抜いて・・寝なくちゃいけないのだけど・・抜けない。今週は、パッチ教室が２回あるの。おうちも綺麗にしておかなくては・・・庭は？うーん、そこまで回らないよー。ステンレスでできている熊手が見当たらない。どこかに消えてしまった。埋もれてしまったのかしら？探さなくちゃなぁ？あとは、新作作りもしなくちゃ。なんで、こう近くなるとバタバタとなっちゃう。いけないみちくまです。今日もダイエット・・・がんばろうっと。体重も減っています。ウッキー♪さらにお求めやすい価格になりました！運動不足を解消！エアロビガール FD-006【代引不可】

  2008.05.18

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• ★★ ダイエット３日目・・・

  おはよう♪みちくまです。昨日の夕飯・・・オムレツほたるいか三角チーズご飯アサリの味噌汁トマトとレタスのサラダナスの漬物こんな感じ。しっかり食べています。けど、オムレツは半分だし、ホタルイカもちょっとつまんだ程度そして、ビールは飲んでいません。がー、昨日はバタバタしていて・・半身浴が出来なかった。お風呂後のエアロビガールができなかった・・・体重あまり変わりませんでした。がっくし。今日から仕切りなおし・・・。頑張ります。といいたいが・・ね。昨日、お寺に行ったんだけど・・その時階段の段差がとてつもなく高くて・・・膝を痛めてしまったようで。今日のウォーキングは辛かったです。あっ？筋肉痛かしら？さぁー、朝食作らなくちゃ。では・・手作り、昨日ちょっとお昼からバタバタしちゃって・・出来なかったわぁ。あーあ。土日・・やろうかな？

  2008.05.16

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• ★★ ダイエット２日目の昼。テクテクテクテク気持ちいい!

  こんにちは♪みちくまです。ダイエット日記を残すためにこの時間から更新です。一通り家の事が終わり、バイクで最寄の駅に。auとdocomoショップへ。auは激すきだったけど、docomoは混んでいたぁー。はぁ、疲れました。そこから、商店街に入り、色々とお店を見て周りと言っても・・・今日は休みなのかな？まだ時間的に早かったかな？パン屋さんもまだ閉まっていたし、アクセサリーやさんも、鉄板焼きやサンも・・。１件の和菓子屋さんが開いていたんだけど、今は・・・我慢。せっかく来たのに・・我慢。テクテクテクテク、お寺に行き・・ここは、枝垂桜で有名なんだぁー。地元じゃね。でも、この時期・・葉っぱのみですぅ。けど、大きい。来年こそ、見に行こうっと。テクテクテクテク・・・１時間ぐらい歩きました。汗もかきましたよ。お店に寄った時間抜かしてね。バイト先に寄ろうと思ったんだけど、やめました。仕事以外によるのもね・・・それに、お昼近かったからね。お昼。我が家に帰ってきてから、朝食の残りのかぶとさやえんどうのコンソメスープ朝食の残りのわかめサラダご飯ちょっと。しらす少々パン２切れ小さいの・・・キウイ１個ヨーグルト大根あめ１個夕飯、何を作ろうかな？お豆やごぼうを取り入れようっと。ダイエット日記・・・いつまで続くかな？頑張らなくちゃ。

  2008.05.15

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• ★★ ダイエット２日目。自覚あまりなし・・・

  おはよう♪みちくまです。昨日は、歩きましたよー。朝、４０分間ウォーキング。お昼から、２時間ウォーキング買い物。帰宅後、エアロビガール１５分間。半身浴２０分間でした。われながら、すごい!お昼の２時間ウォーキングは、Jちゃんと一緒だったのでできたものです。今朝４５分間のウォーキング。本日の朝食。カブとさやえんどうのコンソメスープソーセージ２本わかめ、レタス、ブロッコリーのスプラウト、プチトマトのサラダ揚げていないカレーパン。小さいパン２切れ麦茶お昼も携帯やサン２件行ってのウォーキング。その場所に行くまでは・・バイクです。いや、で行かなくちゃね。では、今日ももろもろ頑張ります。昨日より0.7キロ減帰ってきたら、手作りに励むニャン。

  2008.05.15

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  ★★ ダイエット今度こそ頑張らなくちゃ。

  おはよう♪みちくまです。先日、Jちゃんといつも通りにお買い物。２件回って、疲れました。だってー、いっぱい買ってしまったんだもの・・・。何を？☆91％OFF！コントレックス1500ml【drug_under100】を・・・３本買って、まぁー重い。嫌になっちゃいました。絶対、今年こそ痩せなくちゃ。Jちゃんはまた寝かせておいたビリーを引っ張り出して１週間続いているそう。きゃー。確かに、今のうちにやっておけば、夏には体力はつくよね。私も、考えちゃいます。ビリー持っているもの・・持っています!今まで、色々と買いました。ヨガDVD何枚ある？骨盤体操のDVDソフトバランスボールお腹に巻くﾌﾞﾙﾌﾞﾙの・・・エアロビガール・・・今続いているのは、エアロビガールです。さぁー、今日も頑張ろうっと。

  2008.05.13

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• ★★ 雑誌を買いました。

  おはよう♪みちくまです。昨日は、仕事帰りに本屋さんへ。chiharuちゃんお薦めの、「健康」雑誌です。ペンダントトップというかそのようなものが付録でついていて・・・。でも、おうちに帰ってくるなり、すぐしまいました。小熊が目をつけたら大変。というか、雑誌をちょっと読んでいました。気になったんだろうなぁ?何せ、石好き。あの、月２回出版される石、１冊今は１０００円切るぐらい。それを２回も・・・。それ＋マンガの達人？とかいうのも・・・。奴にいくらお金をつぎ込んでいるのか！携帯もあるしね。最近の子には本当にお金がかかります。って我が家が甘いのよね。でも、石で救われる事も・・・。で、その「健康」。他にも色々と魅力的なことが沢山書かれていました。片足立ち、もずく納豆・・・できそうなことがいっぱい。けど、続かないのがみちくまです。てもみんに昨日行ったんだけど、また人がいっぱい・・・。もう・・悲しすぎます。病院に行っても臨時休診。さぁー、今日は仕事から帰ってきたらパンを作らなくちゃ。今日は暖かいらしい。でも、バイクだから・・上着は厚くないとなぁ？では、今日もまったり自分らしく生きましょうね。そう、今日荷物が届く。バスケットを注文したんだぁー。ワクワク。

  2008.04.15

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  ★★ エアロビガール・・・一日目

  おはよう♪みちくまです。昨日我が家に送料・代引手数料無料！★エアロビガールリズミカルに楽しく燃焼系エクササイズ！がやってきた。キャ!リビングに運び・・・箱から出すのが一苦労。キッチリ梱包されているからね。で、出してまず、DVDソフト・・あるある。リストバンド・・あるある。DVDソフトをセットして、プチッとな!フムフムフムフム。一通り終わって、うんうん、これなら長く続けられそう。エアロビガールの定位置も決まるし、コンセントに差し込むのみ。ソフトもいれっぱでOK。いいじゃなぁーい。ウエスト、ネジネジネジ。足もスイング。腕もスイング。テレビを見ながらでも十分音が聞こえる。尚且つ、本当に静か!夜でも十分大丈夫。毎日朝晩、できそうです。３０００ポイントもあったので、お安く買え大満足。昨日あまりにも暇だったけど、パッチは出来ず・・・アクリルたわし作りをしていました。【花王】　　クイックルワイパー 1セットクイックルワイバーにセットできるアクリルたわし。あみあみあみあみ。結局１玉使っちゃいました。でも、大満足。これをいくつか作っておけば・・・節約になっちゃうものね。ミニクイックルワイパーみたいのもあるので、こちらもあみあみ。本当に大満足です。今日は編み物教室。この間買ったがま口キットを持っていこうかな？できるかしら？不安たっぷりだけど・・・作りたい。では、素敵な一日でありますように・・・。花粉のおかげで・・また喉が痛くなっちゃいました。もう・・花粉大っ嫌い!

  2008.03.13

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  ★★ エアロビガールがみちくま家にやってきた・・・

  こんにちは♪みちくまです。昨日ポチッと押した・・エアロビガールがやってきましたぁー。早い!昨日の朝ポチッとしたんだよぉー。なのに、お昼前に到着。後ほど使ってみたいと思います。まずはご報告まで・・・。【13時までのご注文完了で当日出荷可能！】【在庫あり】【送料無料】スライブ FD-006 エアロビガール FD006次は・・・丸八真綿オリジナル折り重ね枕（専用カバー付き）こちらが欲しい。こちらの枕は、長崎のハウステンボスにある日航のホテルで使われていたものと多分一緒。とても寝心地がよく、肩こりもせず寝れたの。今使っている○ンピュー○は・・サイズMの為、私には会わなくて・・・そして、夏は暑い!この、枕がほすい・・・。

  2008.03.12

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  ★★ また、ファスティングダイエットを始めます!

  おはよう♪みちくまです。土曜日は仕事。仕事から帰ってきてしばらくしたら「お客様から、ミスドを貰ったけど・・・」と言う内容。今更行くのも面倒だし、日曜日もわざわざ行くのもねぇー。ということで、生ものだし、食べちゃってっと伝えました。もう一人の人も主婦だけど、今週は水曜日にならないと来ないから・・・と、どのお客様から頂いたか、ノートに記入しといて!とだけ伝えました。日持ちがするものならいいけど、ドーナッツでは・・ね。でも、ありがたいものです。時々、頂き物をします。ビーズで作ったブレスレットを頂いたり、小物を頂いたり・・と。びっくりです。感謝感謝です。昨日は、本当に良く寝ました。早朝には２４時間やっているスーパーに行き、調達。それからはもう一歩も外に出たくなくて・・・。ずーとポクポクカーペットの上でゴローンとして、寝ちゃったり・・・の繰り返し。体がなまっちゃっています。そして、今朝昨日放映されたキルトを見ていました。まだ途中ですが、うーん・・楽しみ。明日行きます。仕事があるから仕方ないけど、明日いっぱい見てこなくては・・・。そして、私が欲しいもの・・売っているといいんだけれどなぁ？なかったら、ネットで注文しなくては。そして、友達がお店番しているから、何か差し入れ買っていこうかな？なにが良いかしら？そして、やはり・・ダイエット・・強行突破しなくては。今のままでは、絶対痩せない。以前やっていたファスティングダイエットをまたしようかと。もう、減らないし・・・頑張らなくては、もう２１日です。１０日には・・長崎。食材も用意をしなくてはいけないので、 があるから、今朝はこれを飲んで仕事に行こう!仕事先では、これをシェイカーに入れて飲むのは無理なので、コンビニで、カロリーの少ないものを買おうっと。 さぁー、本腰を入れなくては。今日も幸せな一日でありますように・・・。

  2008.01.21

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• ★★ 昨日入隊４日目。

  おはよう♪みちくまです。昨日入隊４日目。３日目と同じプログラム。一昨日はビリーバンドを使わず、４日目は使うことに。ビリーバンド・・・日本の家はだいたい靴をぬぐでしょ？ビリー達はスニーカーの上からバンドをつけている。迷うのよね。でも、裸足でバンドをつけました。これがうーんやはり痛い。足の甲辺りがね。迷ってしまうわぁ。で、４日目プログラムをしている最中、気持ちが悪くなってきた。なんだか、フラフラ。上を見上げると、蛍光灯が揺れている。私の振動？しばらくジーとしていたら、地震でした。こちらは震度３でした。それからは、もう気持ちが悪くて。でも、ビリー隊長が待っているので続けました。終わってテレビに戻したら、大変なことに・・・。被害に遭われた方、心からお見舞い申し上げます。体重も少し減り、少しだけお腹がへっこんできたような・・気のせいかもしれないけど・・。けど、肩は楽です。午後から小熊が本屋さんに行きたいと。で、少し遠い本屋さんに。まずは古本屋さん、１００円ショップ、ここの場所に来たらこの美味しいパン屋さん。そして、本屋さんへ。自転車久々・・疲れました。そして、お義母さん宅へ。パン屋さんのスイートポテトパンを持って行きました。５時になったから小熊が帰ろうというので帰宅。ミシンは使いましたが、ずーとやると目が疲れるからね。でも、ずいぶんと進みました。まだトップは完成しないけどね。今日は入隊５日目のプログラム。どんなんだろう。これが楽しみ。頑張ります。腹筋が割れるのが・・・いやいや、お腹がペッタンコになるのは、いつのことでしょう。二の腕ブルンブルンが引き締まるのもいつのことでしょう。

  2007.07.17

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  ★★ 昨日入隊３日目

  おはよう♪みちくまです。入隊して昨日で３日目。このプログラム・・汗かきます。いや、１枚目も十分かきますが・・・。この入隊、喘息は大丈夫かな？と心配でしたが、今回は大丈夫。ホッとします。時々、やはり休んでしまいます。腹筋がまったくないため(脂肪の宝庫)、ついついきついのはパスしちゃいます。けど、これじゃいけないのよね。で、ネジネジになると俄然頑張れる。少しずつ自分のペースでやらないと・・・以前みたく、やり方を間違えたため首をおかしくしてしまい、そして、足も筋を違えたりと散々な目にあっていますからね。ここ何十年もこんなに汗かかないぞって言うぐらい汗をかいています。やはり、気持ちが良いです。今日は４日目、また頑張りたいと思います。だってー、今日やれば明日のディスクどういうのか見たいものね。体重の変化は１キロぐらいしか・・・体のラインの変化・・これはまだまだ。でも、お腹がまだパンパンしていますが気持ち気持ち少なくなったような気のせいのようなという具合で、まだ劇的な変化はまだもてません。これを毎日続けて、体力もつけて、筋肉もつけて、脂肪を落として頑張ります。自分には甘く、他人には厳しいみちくま・・・自分に厳しくならなくてはいけないなぁ？と。で、その合い間に、というかほとんど台風の為どこにも行かず、ちくちくちくちく、ダダダーとミシンを走らせていました。今は、高等科サンプラーのまだまとめ。トップ、今週中に出来れば・・。けど、今週はパッチ学校があるし、またテディベアに行ってしまいます。パッチも力をいっぱい入れて頑張ります。ではでは、洗濯掃除を終えたら、一汗二汗かきます。 そして、昨日が来ましたぁー。今日から練習です。

  2007.07.16

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  ★★ 噂のこの商品買ってみました。

  おはよう♪みちくまです。昨日、やっとやっとサンプラーに取り掛かれました。バイヤスを片面つけた所で眠くなっちゃったんだけどね。今日も頑張ってやります。そして、先週楽天で注文した商品がやってきました。やったぁー。で、早速使ってみました。使用後、おなか等柔らかくなったような、そして、暖かい。なんだかよさそう。１箇所１０分で終了。これは、１０分で切れるよう設定されています。なるほど。しばらくこれを使ってみようと思います。背中にもやったら、肩が楽になったもの。昨日は片方しか出来なかったけど。その違いが分かる。左肩は、上下に動かしても軽い。右肩は、どこか痛く重いんだよね。これは、母の日のプレゼントと言うことです。仕事から帰ってきたら、またやろうっと。といいながら、昨日はマックを買ってきてしまった。だってー、小熊が体育祭の振り替えでお休み。で、お腹が空くから何か買ってきてというから・・買ってきたのに、やつはお昼前友達から電話がかかってきて、遊びに行ってしまった。なんだよー。といいたいけど、携帯に電話を入れていたんだよね。でも、仕事中だったので気がつかなかったのよね。まぁー、しょうがないんだけれど、中熊が承諾したから、まぁーいいか。で、帰ってきたら、中熊もマックを買ってきていて、夜は、マック祭りになってしまった。さぁー、洗濯をしようっと。そして、サンプラーの続きしちゃいます。布も昨日届いたし・・・ウキウキ。仕事が終わったら、ドコモで小熊の携帯を解約手続きを。時間が欲しい。今日こそ欲しい。そうすれば、サンプラー明日提出できるのに・・・。出来るところまで頑張ります。

  2007.05.29

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  ★★　岩盤浴

  おはよう♪みちくまです。昨日は待ちに待った「岩盤浴」でした。お友達４人と行って来て。予約してよかったわ。我が家から程よく近く、そして尚且つお値段もお手ごろ。いやももう少し安ければ・・・毎日でも通うのになぁ？という値段。他の岩盤浴よりはぐぐぐーとお安いです。まずは、簡単な問診票を書き、靴を入れ、岩盤浴の入り方の説明を。ペットボトルのお水を１本いただきました。浴衣に着替え、やはり紙パンツを借りました。なんとなくね。扉を開けたとたん・・・暑い、絶えられそうにない・・が第一印象。サウナでのぼせたことを思い出しましたぁー。でも、表裏五分ずつ、休憩、そして、また表裏五分、休憩・・・と。水分をとりながら、無事終了。私は大量の汗をかきましたね。自分ではそんなに汗をかいているって言う実感がわかない。けど、よーく見ると(目が悪い為)、粒粒の汗が出ている。そして、浴衣に汗がいっぱい。頭から足もしっかりかきました。そして、足の裏も汗って程じゃないけど、けどあー少しかているのかなぁ？程度。そして、手の甲もしっかりかきました。でも、ベタベタしなくて、いつもだと汗をかくのを抵抗感じるのに、岩盤浴は気持ちが良い。すっきりするの。気のせいか？肩の凝りもなくなり、目もすっきり。しっかり毒素を出してきました。その後、黒豆茶をいただき、ちょっちゅねを食べ満足でした。さぁー、毒を出したのでまた毒を入れるか・・と言うことで、焼肉やさんへ。結局焼肉は食べず、キムチラーメンとビビンバ、そして、を。ここにしてよかった。本当に美味しくて、満足です。そして、しゃべるしゃべる。誰も疲れたからしゃべるのをやめようなんて言わない。しっかり２時間以上いましたぁー。はぁー、久々に人とというか自分の言葉でしゃべれた感じ。そして、大笑いしたわ。すっきり。そして、今日はお友達のバイトです。昨日も申しましたが、がま口博覧会が開催されます。で、私は荷物運びのアルバイト。行って来ます。荷物を運んだら、私はちょっとお買い物をして帰ってくる予定。勿論、キルトに関したお買い物。あとは小熊の文房具を買ってくるかなぁ？ササーと帰って、課題作をやらなくちゃ・・・提出は、１０月はじめだからね。頑張ります。では、掃除洗濯をして行ってきまぁーす。今回の岩盤浴のご常連さん、やはり水泳だの色々やって５キロぐらい痩せたそうな。岩盤浴のみは・・無理ね。そして、私たちみたいに、毒を出したのにまた毒を飲む・・これじゃーね。今度は整体に行きたいなぁ？

  2006.09.22

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• ★★　２ヶ月で・・・

  こんにち♪みちくまです。今日２回目の日記。先程、久々に体重計に乗りましたぁー。嬉しいお知らせ。６月中旬に仕事を始めて、早２ヶ月。－４キロになりましたぁー。なかなか良い調子。原因は?お昼を食べる時間があまりないこと。最近は、小さいおにぎりを持っていってお客さまが見えないときにムシャムシャ。そして、今までは、自転車＋電車だったのが、自転車のみで仕事場に行くことに。約、２０分間の通勤・・。自転車を快適に飛ばしています。これが良いんでしょうね。見た目は何一つ変わっていません。激やせと言うわけでもありません。２ヶ月で－４キロだから、なかなか良いのではないでしょうか?ここで欲が出る。１ヶ月で２キロ減。１年でぇー、２４キロ減・・・なんて考えてしまう。そんな、うまい具合はいきません。でも、少々、いや、かなり気がついたら太っていたので、相当、いっぱい、痩せたいです。この調子で、痩せればいいなぁ?頑張ります。よく考えるのよね。１ヶ月で１キロ減なら、１年で１２キロ減。これもすごいよね。１ヶ月は本当に微々たる１キロかもしれないけど、それを１キロずつ痩せていったら、１２キロ減になってしまうんだもの。とても魅力。１ヶ月１キロを目指して、頑張りましょう。これなら、貧素な痩せ方にならないものね。

  2006.08.22

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  ★★ ゆる体操・・始めましょうか？

  おはよう♪みちくまです。昨日、「はなまるマーケット」を録画をしてよかったぁー。「ゆる体操」以前もやっていたけど、そんなにそそらなかったの。けど、今回のゆる体操はそそった。今見て一緒にやったのだけど、体が温かく妙に気持ちが良い。確かに、私って体をゆるめる時ってない。いつも力が入っている。やはり、私向きかも。そして、小熊にも。彼女も力を抜くことが苦手。こりゃー、見るっきゃないね。 今日本屋さんでチェックしちゃおうっと。で、今日は小熊とお出かけの予定。どこに？ムフフ。長年行きたい行きたいと思っていた「長谷川町子美術館」へ。帰りは、渋谷寄ろうかと。小熊が行きたがっている渋谷・・・降りずにはいられないだろう。私も年数回しかいけないからね。来週、７月２８日～８月２日に東急本店でカントリークラフトフェスタがある。毎年行っているのだけど、今年は夏休み・・ガーン。けど、この日は小熊は八ヶ岳に行く日。朝、めちゃ早く送っていく。でも、東急が開店するのが１１時。７時半国技館集合・・・３時間半・・時間がありすぎるうー。出たついでだから、是非行きたい。マックに３０分とも持たない・・・。悩みどころです。さぁー、もう１回ゆる体操やろうっと。そして、バナナ酢も飲もうっと。まだ続いているぅー。

  2006.07.22

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• ★★ 食べ過ぎ注意報です。

  おはようみちくまです。昨日の夜も、バナナ酢を飲みましたぁー。うーん、満足。今年も頑張って痩せなくちゃーと思うのだけど、やはりおいしいものには勝てない。だから、だから痩せない。元に戻ってしまう。トラに追いかけられたら、痩せるかしら？我が家には、勝俣猫しかいないから・・だめね。と言っても、あの猫はまだノラです。さて、今日は家庭教育学級のバス研。年１回のバスガイドに変身です。と言っても、「右手に見えますのは、・・・」なんて事はなしいですよ。ﾊﾊｯﾊｯ。バス研は大型バスを借りて半日研修をします。もう３回目だから慣れたでしょう？と思いますが、毎回毎回緊張のしまくりです。人前で話すのが苦手な私、慣れなくちゃなぁー？と思い司会を引き受けるわけです。でも、バス研だけではなく、講座の司会もやはり何度やっても緊張。こればかりは、なかなか慣れないですね。さぁー、洗濯して、お弁当を詰めて小熊を起こしますか!そして、今日から日曜日まで仕事はお休み。月曜日は、仕事の研修で遠くまで行かなくちゃ。ひとり立ちデビューも６日になりました。がんばらなくちゃね。では、今日は今の所曇り。暑からず、寒からず、雨さえ降らなければいいんだけどなぁー？ダイエットも頑張ります。まだ体重は計っていないけど・・・ね。もう少ししたら計ろうっと。そして、ランチのパンは食べ放題。これがうまい。食べ過ぎ注意報です。そんなこんなで、キルトが出来ないヨーン。明日、明後日やるぞー。キルトライン決まらんぞ。

  2006.06.30

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  ★★ バナナ酢ダイエット。今日から飲み始めました。

  こんにちみちくまです。朝、予告しましたが、作ってみました。なんだか気になる？って言ってもたいしたことじゃーありません。Jちゃんに教わった「バナナ酢ダイエット」お肌もきれいになるし、便秘も良くなる。そして、疲れも取れるしついでに・・ダイエットも期待あり？いろんなやり方があるようですが、私はJちゃん直伝のやり方で。★バナナ １００ｇ★黒糖 １００ｇ★黒酢又はりんご酢 ２００ｇ材料はこれだけ。私はりんご酢にしました。バナナは２センチくらいの輪切り。黒糖、酢を入れレンジに６００ワットで３０秒。熱湯消毒したビンにいれ、室温で１２時間そのまま。朝晩大さじ一杯を、お水や牛乳、ヨーグルト、豆乳、野菜ジュース等に100cc入れ飲む。一日に大さじ２杯程度で。バナナは１週間ぐらいしたら取り出す。そのバナナは食べても良いって言う人もいるし、ダメって言う人もいるので。どちらが良いのでしょうね。いろんなやり方があります。お酢を500cc入れるやり方や、レンジにチンしないやり方も。でも、私は少量でやりたかったし、すぐ実行に移したかったので、このJちゃんのやり方でやる事にしました。バナナが好きなので、私には飲みやすいです。今日の夜も飲もうっと。

  2006.06.28

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• ★★ 今日からパイン豆乳ダイエット始めます。

  こんは♪みちくまです。久々に、「壮快」６月号を購入しました。健康オタクなみちくま・・・と言いつつ・・長続きしないみちくまです。今回の目的は、視力。視力のために購入?だったらー、テーマを「ダイエット」にせいへんだろう?ハイ、ごもっとも。視力とパイン豆乳ダイエット、パンツ脱いで寝る健康法。これらに魅かれましたぁー。今日の夜からはじめます。今からはじめれば、１２月の成人病検診の時の数値はどうなるかなぁ?楽しみ。でも、長続きするのかが疑問。今までにもダイエット宣言何回も何回もしてきた。そして、いろんなものを購入してきた。いろんな人を巻き込んだ。手軽でないと長続きしない。そう、手軽じゃないと・・・。目指せ、山田優は無理。えびちゃんも無理。だれなら?えーい誰でも良い。綺麗に痩せれば良いのだ。痩せれば、みちくまのニックネーム変更だ!

  2006.04.16

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  ★★ 体重計乗っていますか？

  おはようサンサンサン♪みちくまです。昨日テーマをダイエットにしていたのに、完全無視していましたね。ダメですね・・みちくまは・・・。このお正月何キロ太りましたか？ﾊｯﾊｯﾊｯ、私はまだ体重計に乗っていません。怖くて怖くて・・・。だって・・まともに動いたのは１日のみ。後は、食っちゃ食っちゃ寝寝寝でした。もう一つここ最近体重計に乗らない理由・・・いや乗れない理由。脱衣所が寒いです、素っ裸になれません。ついつい、朝一番に温かい物を口に入れちゃいます。で、計れません。さぁ、今日久々に乗ってみませんか？-----------------------------------------------------------ガッビーン♪増えてるぅ。夏からダイエット５キロ減がぁー、＋２キロになっている。なので、３キロ減になってしまったぁー。ガッビーン、どうしよう。どうしよう。本当に小熊の卒業式があるのに、今から今から猛ダッシュ、超ダッシュで頑張らないと・・・今日から小熊は冬期講習。その間私は、ウォーキングに行きます。昨年はウォーキングをしていたものね。花粉の時期に入って、毎日出来なくなってしまったものね・・・。よーし、厚着をして気合をいれて歩くぞー。さぁー、今度は貴方の番です。体重計に乗ってみましょう。みちくまは、タダでは帰しませんぞ。皆さんのご協力のおかげで、今現在７８位です。まだちくちくできていません。５０位まではまだまだ先だと思うけど、７８位とはびっくりです。だってーまだまだ先だと思っていたから・・・熱意が伝わってきます。最近カウプレも全然していなかったしね・・・。なにか考えなくちゃと思ってはいるものの、何が良いのやら・・・。でも、これっていつくるかわからないのよね。カウプレなら、なんとなぁーく後数日なんて想像つくんだけど・・・。気に入ってくれたら、ポチッとね。で、午前中ウォーキング、午後はちくちくします。蓮4044　

  2006.01.04

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• ★★ みちくまちゃん、ダイエット中では？

  ★★おはようサンサンサン♪みちくまです。とうとう１２月に入ってしまいました。１２月はアワタアワタしますね。中学生、高校生はそろそろ期末テストが始まりますよね。私の誕生日はいつも期末テスト週間でした。自分の誕生日は嬉しいはずなのに、なぜ期末テスト？と・・・。ｳｯｸ。今じゃ、関係ないけどね。昨日は、中熊は朝帰って来て少し寝て、１１時から焼肉を食べに行きましたぁー。２人で・・・。うーん、お安くおいしかったわぁん。午後は、マグロディだったので、まぐろやフグ鍋セット、たらこ等を取りにいきましたぁ。その後お出かけしてしまったので、今日フグ鍋でも食べようかなぁ？夜、お財布の整理をしてレシート等を出していたら・・小熊に見つかってしまった。「あれー、これって焼肉やサンの・・お友達といったの？」鋭い娘です。私もうそをつけないたちなので、正直に「パパと行ったよ」と言いましたぁー。めちゃ怒られたわぁいつもならレシート整理をしない私。なぜ昨日に限って・・それも小熊がいる前で・・・そんなことで眠れなかった私。たかがそれくらいなんだけど、パパと・・となると怒るのよねぇー。中熊大好き小熊だからね。って言って、ダイエット中では？ハイ、そうです。残りあと１ヶ月。気を緩めず頑張ります。来年の卒業式１ヶ月前までに痩せなくちゃね。はぁー・・・そろそろ力入れます。注入。★★ 蓮4044

  2005.11.30

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  ★★ テクテクテクテクウォーキングそして、お買い物

  おはようサンサンサン♪みちくまです。昨日から、急に寒さを感じ・・・暖房とうとうつけちゃいましたぁー。灯油は今高いしねぇー。考え物です。昨日は、銀行へ行き、歯医者にも・・・。あと１回でとりあえず終了。きっと一ヶ月に１回になるかなぁ？その後、友達Jちゃんとローソンで待ち合わせ。テクテクテクテクウォーキング。途中、お友達のお店により物色。ここは、日記にも何度か登場する刺繍作家の先生のお店。昨日は、クリスマスの無料講習会。行きたかったんだけど、時間がないのと、気持ちの余裕がないから今回もパス。店内は、人人人でした。２階がアトリエになっており、「見ていけば」と言ってくれたんだけど、次回行こうかなぁ？いつか、刺繍きちんと習いたいです。何度かこの講習会には参加したんだ。とてもとても素敵な講習会です。Jちゃんは、ペーパーモビールを購入、私は、クレイジーキルト用に刺繍糸を購入。いまなら、粗品が付いてくる。３種類から選んで、私はもちもち熊です。又テクテクテクテクウォーキング。今日の目的は、ラーメン屋さん。とてもとてもおいしいラーメン屋さん。全国の５０位に入ったらしい。前も食べてとてもおいしかったから、そしてお安い。ありがたやです。昨日は混んでいましたね。１１時オープンで、私達は１０分位についたんだ。何で混んでいるかと言うと、広告を持っていけば、こちらのラーメン４食分お持ち帰りができるの。もちもちもち、生ラーメンセット。うれぴー。昨日は、お昼セットを食べたんだ。白のラーメンとミニ丼のセット。ミニ丼、チャーシュー丼にしちゃったわ。うーん、もうおなかいっぱい。破裂しそう。普通のにすればよかったかなぁ？でも、おやすいからぁー。ついついぃー。セットで７５０円だったかなぁ？ミニ丼？と言っても、結構多かったぞ。残すことのできないみちくまたちです。そこから又テクテクテクテクウォーキング。ホームセンターへ。ここは、結構歩きましたぁー。ガーデン用シクラメン２つ、ジュリアン２つ、室内用シクラメン２鉢購入。良い良い良い。それを持って、テクテクテク我が家に着きましたぁー。長かった距離。けど、2人だとそう感じないわぁ。家に着いたら、メールチェック。そして、発送の為お店に行きましたぁー。無事、ヤフオク、楽天フリマ第一弾終了。次回は１２月入ってからかなぁ？本当は手作りの物を出したいと思うけど、余力がない・・今は。だから、新しい作品作りたい。オリジナル作品作りたい。けどけど、ダブルウェディングは？あのバッグは？とてもとても無理です。そして、お祭りもあるしね。今日は、お出かけ。中熊が帰って来たら出かけます。私は・・あっ、蓮根のキンピラとひじきの煮たもの・・作っていたんだぁー。あちゃー・・・・・大丈夫でしたぁ。ホッ。今日は雨かなぁ？午後、帰って来たらヨガやろうっと。中熊は試験勉強だからね。＊ダイエット中でも、ラーメン食べたいよね。おいしいもん。*ここにもメッセージが入ります* 蓮4044　

  2005.11.12

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• ★★ フレッシュ♪フレッシュ♪フレェーシュ♪by松田聖子

  おはようサンサンサン♪みちくまです。昨日は、予告したとおり家庭教育学級で「ヨガ講座」を行いました。ﾑﾌﾌ・・ずーと楽しみにしていたのでルンルンです。講師は、お友達の妹さん。きゃー・・体のラインが素敵。って私、ジロジロと見てしまった。横を向いても薄いの。私は、ボテッ・・・はぁ、同じ女性かしら?やはり、私は熊・・それも大熊だわ。いやいや、みちくまです。アロマを２箇所たいて、インドの癒し系音楽・・・なんじゃなんじゃと見よう見まね。でも、とてもとても筋が・ヨイショヨイショと伸びていく感じ。背骨も、ニョキニョキと伸びる感じ。鼻から吸って鼻から吐いて・・・。ゆっくりゆっくりのポーズ。気持ち良いの一言。いつの間にか、肩こりもスーと軽くなってきた。何のポーズをしたの?と聞かれても・・・ﾊｯﾊｯﾊｯわかりません。ムービーつきだとしても、お恥ずかしくて・・・。最後の方は、ペアでのハンドマッサージ。オイルをつけ、私のペアの方はとても手が冷たかったの。私も一生懸命マッサージを教えてもらったとおりして、そうしたらだんだんペアの方は、あたたかくなってきて・・嬉しくなってしまった。効果ありありね。全般通して、少し汗もかいたけど、心も体もリフレッシュ。毎日続ければ、効果はあるそう。でも、家だとなかなかできない。環境も関係するよね。なかなか無にすることできないもの。バタバタバタバタしているからね。いいわぁ。その方ヨガもやっているけど、フードコーディネーターもやっているんだって。多才・・・。私は・・・まだまだ修行中。修行熊です。そう、肝心の筋肉痛。今日来ましたね。ﾑﾌﾌ、まだ若い?こんなこということ事態が、おばさんだぁーね。効いている証拠ね。４時にやるのがいいんだって。私、起きているぞ。さて、肝心のちくちく・・・午後からは、フリマのメールのやり取り、夜は、ヤフオクのメールのやり取り・・・針一本持っていません。はぁー。間に合うのかなぁ?来週だものね。がんばるっちゃ。では、今日は仕事。帰って来たら、オークションの発送準備だわ。もう一仕事頑張るぞー。パソコン作業だったので、せっかく肩が軽くなったのに・・・また重い。そして、強化月間なのに、体重減らない。ラストスパート・・・ムチムチムチ、塩すりこみ・・・剣山でガリー・・・タバスコドバー・・・何をしても減らないのかなぁ?もっともっとムチだわ。誰か、私に愛のむちを・・・ピシーン♪キツイキツイ、これでもかぁーと言うお言葉を・・・恨みません。ｳｯｸ・・・蓮4044

  2005.11.09

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  ★★ 今日はヨガ講座受講さぁー。

  おはようサンサンサン♪みちくまです。昨日はウォーキング配達・・・しました。と言っても、「だし」を頼んでいたのでそれをお友達に配っていただけ。その後、ダイソーやスーパーに行きお買い物。午後は、のったらのったらちくちくしていました。今日は、待ちに待った「ヨガ」講座です。わーいわーい。家庭教でやるんだ。で、運営なので早めに行きます。支度しなくちゃ。ワナワナ。肉が邪魔ですねぇー・・と言われないようと言ってももう遅いけど・・頑張ります。お友達の妹さんが講師なんだ。頑張るぞー。そして、強化月間に弾みをつけるぞー。楽天フリマ開催しています。ついでに、ヤフオク今日が最終日。いい出会いがありますように・・・。蓮4044　

  2005.11.08

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  ★★ 皆でダイエット・・この指とーまれ!

  おはようさんサンサン♪みちくまです。昨日は、午前中はお仕事。カットクロス作りでしたぁー。久々・・糸くずだらけになってしまったわぁ。お昼は、学校給食の試食会。もう、小熊小学校では最後になっちゃいます。食器も変わっていました。コレールに・・・。昨日のメニューは、いかめし、ほうれん草の磯煮、おうどん、牛乳、みかん。すべておいしかったです。うどん・・私にはちょうど良い温かさ。猫なものでして・・。午後からは、お友達の家に電話して、夕飯前は小熊に一喝をして・・・スーツをとりあえず・・着ましたぁー。あちゃー、胸が・・・。８月からダイエットを始めて・・３ヶ月が経ちました。結局５キロのまま。始めの一ヶ月だけ、やはり一生懸命。昼、夜、ダイエットドリンクだったもの。それが、この２ヶ月おさぼり気味。で、今月は強化月間とさせていただきます。お昼、夜、ダイエットドリンクに変更。スーツ頑張って着ます。今回ばかりはくじけません。今頃新しいスーツを・・だったけど・・このサイズでは絶対買いたくないし・・・。絶対絶対、ユルユルにしてみせる・・・ガッツだぜ!ここで募ります。またまた、このたった一ヶ月、一緒にダイエットをしませんか?固い意思表示・・皆で痩せましょう。そして、彼、旦那、子供たち・・お友達をびっくりさせましょう。というか、何よりも、健康的に・・・なりましょう。私は、１２月は誕生月なので成人病検診があります。そのとき、昨年と比べて結果がわかる。これ、とても期待します。数値が減っていることを・・・そのためにもダイエット。一人では無理だけど、皆が頑張っているからこそ・・できます。どうでしょう。がー、１４日だけ許して。その日は、ケーキビュッフェなの。この日一日だけ・・・。さぁー、今日は１１月２日。１１月３０日、最終報告をします。今回も私のダイエット方法。左下の「トロピカルファスティングダイエット」こちらを昼、夜飲みます。おなかがすいたら、隣の「キューピーヒアロモイスチャーゼリーリンゴ味 粉寒天配合」を飲みます。これでお通じはばっちり。夜は、リンパマッサージ・・スリスリスリスリ。ついでに、昇降運動もしちゃいます。ウォーキングもしちゃいます。歩きも、あのおもりをつけて行きます。コーヒーも食事後ブラックで飲みます。お風呂前も飲みます。強行突破。もう、みちくまには時間がない・・・。皆さん、今一度固い意志を・・・。この指とーまれ!蓮4044　

  2005.11.02

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  ★★ ２回目の日記 リンパマッサージ

  こにゃにゃちは♪みちくまです。リンパマッサージ、以前から興味があり本は買ってはありました。がー、なかなかできず・・・。最近やはり足が冷え始めて、これはやらねば・・と思いはじめましたぁー。本もあったけど、何でやろうか・・と思っていたところ、生協でアロマテラピーを見つけマッサージ。私は、アプリコットシードオイルとマカデミアナッツオイルを購入。こちらは、キャリアオイルです。そして、ゼラニウムも購入。こちらは、精油です。マッサージオイルの作り方は、キャリアオイル２０mlにお好みの精油を４滴加え、よく混ぜ合わせます。そして、このオイルを足に塗り５本の指で揉みほぐします。指の腹を使って牛の裏全体をもみほぐします。足の裏にある２つのツボ「湧泉」と「失眠」をよくもみます。そうすると、足の裏がポカポカ心地よい眠りを誘います。精油は直ではつけないでということです。是非、試してみてはいかがですか?妊婦の方慢性病、アレルギーなどある方は、使用できない製油があるらしいです。専門家に相談してから使った方が良いと思います。私は、今、精油を計る計量カップがないので、スクワランオイルを塗りぬりして、マッサージしています。あたたかくなりますよ。私が使用している本は、一番左の本です。

  2005.11.01

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  ★★ ダイエット生活 丸２ヶ月。

  おはようサンサンサン♪みちくまです。昨日の夜、足の裏のツボをツボ棒でぐいぐい押し、リンパマッサージをしましたぁー。暫くしたら、足の裏、ふくらはぎがポカポカ・・すっごぉーい。血行がよくなったって事よね。以前から、リンパマッサージの本↓を持っていたの。本だけはよく持っているみちくま。で、昨日友達と話していて、リンパマッサージの本持っていたなぁ?と思って、夜実行。本当に気持ちがよかった。心臓に向かって多分こするのよね。ってきちんと読んでいないっちゅうみちくま・・・。今日からきちんと読みます。そして、骨盤体操・・続けていますよ。サボりがちですが、やはり気持ちがいいです。努力、忍耐、達成・・これがなかなか伴わなくて・・・。９月も今日で終わり。とりあえず、報告・・。ダイエット生活、２ヶ月。５キロ減になりました。うーん、あと１キロ足りないぞー。見た目じゃわからんぞー・・・。普通の人は５キロも痩せれば・・「どうしたの?病気でもした?」とわかるのに・・私の場合・・気がついてくれないぞー。１０キロ２０キロ痩せないと・・誰も気がついてくれないかしら?悲しい・・。そんなにデブなみちくまなの?うううぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ・・・持っているものほんの一部・・活用しなくては・・日々反省・・・蓮4044　

  2005.09.30

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• ★★ ２つ目の日記・・恐ろしい・・話。いや、私が無知?

  今日２つ目の日記。昨日、友達のJちゃんとウォーキングお買い物。テクテクテクテク・・と歩いていきましたぁー。ここにも、こんなお店・・と食べ物ばかり目がついてしまって・・。いつもの、スーパーに入り、手作りパンなど見ていたら・・ぎゃーぎゃー・・マヨネーズパンやカレーパン等・・カロリーが書いてある。恐ろしい・・・すべて、３００キロカロリー以上ある。パンって一食にいくつ食べるかしら?２～３つ食べちゃうよね・・・ということは・・・１０００キロカロリー近く食べちゃうって事?１食で・・そして、小腹が空いたなぁ?と思ったら、また食べちゃうよね・・パンって・・・。今頃になって・・というか、初めて・・気がつきました。恐ろしい・・・ブルブル震えちゃう。と言いながら・・・帰り・・１コインのお弁当を買って帰り、近くの神社で食べていましたぁー。安くて、おいしくて・・ボリューム満点・・・反省。お菓子とかのカロリーはよく見ていたけど、パン屋さんのパンのカロリー・・書いてあったら・・もう手が出ない。byみちくま蓮4044　

  2005.09.29

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  ★★ 少し・・・

  おはようサンサンサン♪みちくまです。今朝やっと５００グラム減りましたぁ。増えたり減ったり・・の繰り返し。これで明日減ってくれればいいけど・・そんなうまくいかないね。で、ダイエット生活３７日目・・合計４キロ減です。本当に行ったり来たり・・お腹も少し気持ちほんのちょっと・・引っ込んだかな？顔もほっそり・・って顔はあまり細すぎてしまうと、ギスギスしちゃうからね。もういいわぁ。肩から下を重点的に痩せてちょ。そう願うみちくまです。で、パターンの画像ですが、これから仕事。そして小熊小学校の懇談会。実は今日は頭痛が・・・お薬飲んで今から行ってきまぁーす。あっ、懇談会何時からだっけ？友達に聞かなくちゃ。ではでは、今日も台風ぶっ飛ばしてがんばりまっしょい!蓮4044　

  2005.09.06

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  ★★　ダイエット生活２７日目

  おはようサンサンサン♪みちくまです。気が緩んでしまいましたぁ。５００グラム増です。合計３．５キロ減。許容範囲です。でも、気の緩みがいけません。気を引き締めなくては・・・。長続きをしない私。でも、やはり今回はやらなくては。持続しなくては・・・。痩せたら、スーツを・・・サイズダウンのスーツを・・・。昇降運動を昨日は、２回。１回に１００回したんですが・・・時間でいうと・・・３分ぐらい。これじゃーダメよね。２０分くらいやらねば･･･だよね。脂肪が燃えない、溶けないよね。明日は、池袋に行きます。小熊のお付き合いです。涼しいといいんだけどなぁ？今日は、まったりしようと思います。ちくちくしようかなぁ？結局昨日もキルトには触らなかったしね・・・。では、今日も秋の気配感じつつまったぁ～り過ごしましょう。蓮4044　

  2005.08.27

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  ★★　減った。

  こにゃにゃちは♪みちくまです。まず・・ご心配かけました。中熊ですが、どうやら退院の許可が出たようです。え？行かなかったの？はい、保証金を昨日入れてあったので、それで足りたみたいです。その足で会社に向かったようです。帰りは、夕方・・・はぁー。今回は、すぐ石が出たようで。やはり、昨日は痛かったようです。ホッ。前回は１週間ぐらい入院したからねー。はぁー。とりあえず、ホッ。でも、まだ本人が帰って来ていないから、わからないのだけど・・・。また数年したら、なってしまうんでしょうね。体質みたいなこと言っていますが・・・。で、そんな中、私・・。やっとやっと５００ｇ減に入りました。パチパチパチ。ダイエット２４日目、計４キロ減になりました。何でだろう？昨日水分をすごく取ったから？よくわからないけど・・・。でも、ここからは本当にゆっくりゆっくりペースでしょう。減ると嬉しいけど、今月はこのくらいでいいわぁ。来月また３～４キロ減ってくれたらいいんだぁ。ってなかなかね。ではでは、ご心配かけました中熊は、どうやら退院したようです。まずは、ご一報まで。さぁー、小熊が帰って来たら、通路の草むしりしなくちゃ。あー、蚊に刺されちゃうよーん。蓮4044　

  2005.08.24

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  ★★　ダイエット生活２２日目

  おはようサンサンサン♪みちくまです。ダイエット生活２２日目。体重・・ここ数日変わらないですね。以前３．５キロ減状態です。まぁー、良い良い。来月また痩せればいいもの。って本当に痩せれるのだろうか?ちと不安・・・。目指せ・・!山田優ちゃん。って、ムリムリ。痩せている独身時代でも、そんな体型ではなかったぞー。背もそんなに高くないし・・・。気を引き締めてガンバリマッシュ。昨日、近くのショッピングモールに行ってきましたぁー。で、ついついファンケルの「発芽米　ポップライス」を購入。うん、お醤油味でなかなかでしたぁー。１枚１９kcal。お茶碗に４枚入れ、お茶漬け・・お腹いっぱいになるそうです。きゃー、お昼やってみようっと。ファンケルの青汁は前から飲んでいて、私は好き。今は、時々しか飲んでいないけど・・・。夕方、小熊のお友達Ｍちゃんを誘って、近くの盆踊り。ショッピングモールでもお祭りがあったんだけど、昼間行ってしまったからね。で、盆踊りでは、いろいろとお友達に逢えました。幼稚園時代小熊と一緒だったＹ君。今でも私に逢うときちんと挨拶するんだよ。母が後から来て、しっかり言っておいたわぁ。私って怖いのかなぁ？歩いて行ったから、疲れたぁー。Ｍちゃんを送り届けて、またトボトボと母娘は帰っていきました。お風呂に入っていると、出張から帰ってきた中熊。よかったぁー。私たちが帰ってきた後で・・。多分家の鍵なかったんじゃないのかなぁ？ホッ。さぁー、今日は用事があるので小熊が帰ってくるまでに済ませちゃおうっと。今日も一日がんばりまっしょい!キルティングのちくちく・・ほんの少しだけ進みました。あれで進んだうちに入るのかぁ？疑問だらけです。蓮4044　

  2005.08.22

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  ★★　ダイエット日記１１日目

  おはようサンサンサン♪みちくまです。昨日は変な天気だったわぁ。雲行きが怪しく・・・で雨雨雨。ザザザー。で、また上がったかと思うと・・ザザザー。おかげで、小熊のお迎えに行ったんだけど、着いた頃は雨が上がり私はサンダルで指をすりむけ・・散々です。暑いしねー。帰って来たら、小熊が軽くご飯を食べ途中で気持ちが悪くだるいから寝るって。やはり疲れでしょうか？一昨日の夜もスイミング休むって行って行かせてしまったけど・・・。で、１時間ぐらい寝て熱があり結局自習には行かせなかったの。病院に行くまで、こぐまはクーラーをかけ寝ていたんだ。行く前にもう一度計ったら熱は下がって。なんでなんで？あー、クーラー１時間タイマーに設定しちゃっていたため、切れて・・体が熱くなっていたんだぁ・・ということが後でわかったの。あのままほっといたら・・・怖い怖い。クーラーをかけて２回目は寝てよかったわぁ。でも、だるいみたいで、みた寝ていたわ。夕方になって、復活して・・・晩御飯は小熊が好きなもんじゃ。もんじゃ(やきそば１袋分)をペロッと食べ、何時に寝たんでしょう？私よりは起きていましたぁ。昨日の私の食事、いつもの通りです。トロピカルファスティングのプチ断食。本当に美味しくて、また買いに行かなくちゃ。これは、ちょっと遠いスーパーで購入したの。近くの中型ショッピングモールで売っているかなぁ？今日ちょっと見に行っちゃおうかなぁ？あっ、図書館に小熊の本返すの今週だ。すべて読み終わっているのなら、今日行くけど・・・小熊に聞いてみようっと。で、本日の体重。５００ｇ減。合計３．５キロ減です。さぁー、私は朝からもんじゃにしようか・・焼きそばにしようか・・・うーん迷うー。楽しみだわ。ちくちく、少しだけしました。４つ目です。これでとりあえず刺繍は終わりになります。あと少し・・ガンバリマッシュ。楽天フリマ・・覗いてみてね。蓮4044　

  2005.08.11

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  ★★　ダイエット生活１０日目

  おはようサンサンサン♪みちくまです。今日で１０日目。この間の日曜日食べてしまったのがまだ尾を引いています。昨日のお昼。スキム入りを朝作り始めたため、普通食。って言っても、本当に小鉢だらけ・・・。で、満足。夕飯、ライチのトロピカルファス・・やはり美味しい。今朝、昨日の夕飯の残り。トンポーロー１切れ、手羽先小さいサイズ４本、きんぴら、ひじき、キムチ、ほうれん草、ゆで卵スライス２枚、寒天入りナスのお味噌汁。以上です。うーん、満足。本当に少ないんだけど、これで満足。今までの私だったら、絶対に足らないわぁ。で、朝食をかねて・・・スティックのチーズケーキ。メッチャ美味しかった。普通のチーズケーキより、全然小さいから大丈夫。と思う・・・。って甘いねー。で、体重マイナス５００ｇ。合計３キロ減。日曜日・・のまだまだ・・・。ちくちくちくちく、進んでいません。ちくちくちくちく、やる気モード０。今朝は曇り、でもムシムシ大行進。今日もキビキビがんばっていきまっしょい!楽天フリマ開催中です。蓮4044　

  2005.08.10

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  ★★　ダイエット生活９日目

  おはようサンサンサン♪みちくまです。一昨日、お義母さんのところで軽めの食事を頂いてしまったため、昨日はあまり食べないモード。朝は、やはり食欲がなかった。前日食べたせいかしら？で、ヒアロリン酸ゼリーで終わってしまって・・・。お昼、スキムミルクダイエット。夜、トロピカルファスティングダイエットのバナナ味。うんうん、やはりバナナ味美味しいよー。今朝、昨日の残り・・朝から・・うなぎ丼を食べましたぁー。完食。でも、お茶碗サイズでご飯をちょこっとにうなぎ半分サイズ。これでもうお腹いっぱい。以前と比べて、本当に食べれなくなってきたわぁ。胃が小さくなったのね。あっ、いけない。お昼の分のスキムミルクヨーグルト作っていない。忘れていたぁー・・・。今から作ろう。間に合わないよーん・・どっちにしても。そそ、この間見つけて私のHIT。マルちやん(東洋水産)のめかぶスープ。これは、個包装に入っていて、１食あたり１６kcal。結構いっぱいになったりする。お薦めです。後２つしかないわぁ。また買ってこようかなぁ？で、肝心の体重。５００ｇ減。で、合計マイナス２．５グラム。後１キロでこの間の体重だぁー。がんばるぞー。水分もきちんと取らなくちゃね。では、今日もガッツンガッツンがんばっていきましっしょい!楽天フリマ開催中でーす。蓮4044　

  2005.08.09

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  ★★　ダイエット生活

  おはようサンサンサン♪みちくまです。昨日のお昼、スキムミルクヨーグルト。夜、プチ断食のマンゴー味・・これもいけるぅー。今の所はずれなしだわ。で、今朝体重を計ったら・・５００ｇマイナス。合計３．５キログラム減です。やったぁー。体調変化なし・・・。肌もかさかさしないし・・疲れもない。今の所大丈夫です。女の子が終わったら、今度は運動もしなくちゃね。そういえば、中熊昨日飲みに行ったんだけど、「体重計買ってあげようかと思ったんだけど・・・」と・・聞き違いかしら？今日帰って来たら、聞いてみようっと。朝は帰ってこないで直で会社に行くって言っていたからね。さぁー、朝食は夜の・・ねぎトロ丼ときんぴらゴボウ、お味噌汁作らなくちゃ。昨日小熊飲んでしまったからね。朝から・・食べるぞー。最近朝食が楽しみなんだぁー。１食が普通食なんだけど、これが本当に楽しみ。今までこんな楽しみってあったかなぁ？改めて、食の楽しさ、大事さがわかったような気がする。ついでに、白玉ぜんざい作っちゃおうかなぁ？では、今日も暑さに負けず、ガンガン行っちゃいましょう。よかったら見てね。「ヤフオク」蓮4044　

  2005.08.06

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  ★★　ダイエット日記４日目

  タリラリラーンのこにゃにゃちは♪みちくまです。今朝の体重・・また５００ｇ減っていましたぁ。これで、２．５キロマイナスです。まぁー、たった５００ｇ、でもでもお肉にしたら・・５００ｇ結構多いぞー。こうなってくると・・・ヘルスメーター・・体脂肪付きが欲しいなぁー？中熊に相談してみようかなぁ？脂、のってるかい？　イェイ!昨日のお昼は、スキムミルクダイエット２００グラム。夕飯は、トロピカルファスティングダイエットのライチ味今の所はずれなし。美味しいぞー。まだまだ続けられるぞー。今朝は、夜の残りのご飯。野菜中心の野菜炒め、お豆腐、大根の煮物、ナスのお味噌汁、ご飯。昼食は、スキムミルクダイエット。間食として、時々ヒアロ酸ゼリをーチューチューチュー。今日の夜は、何味にしようかなぁ？ココナッツにしようかなぁ？では、ダイエット・・がんばりまっしょい!刺繍少しずつ進んでいます。蓮4044　

  2005.08.04

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  ★★　２キロ減っていたぁ・・・

  おはようサンサンサン♪みちくまです。朝・・嬉しいことに２キロ減っていましたぁー。ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ昨日食したもの。朝は、昨日の日記に書きましたね。で、お昼・・スキムミルクヨーグルトダイエット。私は、牛乳１リットル、プレーンヨーグルト、スキムミルクを入れ、ヨーグルトメーカーに１０時間で出来たヨーグルトを食しました。うんうん、食べれるﾈｪー。途中口が寂しいと、ヒアロモイスチャーゼリーの梅味を・・・このゼリータイプを食しても、５０キロカロリーもないの。とてもとてもよいわぁ。姉さまに、頼もうっと。夜は、私はトロピカルファスティングダイエットプチ断食のバナナ味。一袋に２００ccの牛乳。あれれれれー、美味しい。私は好きー。混ぜ方が足りなかったのか、下のほうにお粉が・・・。で、牛乳を追加して・・。甘いのよ。バナナの味なのよ。ってそうか・・・。さぁー、今朝は普通食・・・秋刀魚、大根の煮物、切干大根なども食べようっと。そそ、今、楽天プログで泉ピン子さんのブログがあります。おから・・・作りましたよ。うーん、私は多く作ってしまったため、あまり味がありませんでした。が、ファスティングダイエットの本にも同じようなものが載っていました。お腹が空いた時は、ヒアロ＋おから＋切干大根など食べましたよ。あっ、昨日スーのがま口が出来上がりました。良かったら昨日のブログ見てね。では、今日もガンガン太陽に負けないでがんばっていきまっしょい!よかったら見てね。「ヤフオク」蓮4044　

  2005.08.03

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  ★★　ダイエット開始・・・

  おはようサンサンサン♪みちくまです。今日はまずダイエットの話から・・・。昨日宣言して、朝は、りんごの方を飲みました。コラーゲンもあり、ヒアロリン酸もある。甘いけど、とても飲みやすいです。そして、カロリーも少なく、うんうん半分ぐらいでお腹がいっぱいになってしまいました。お昼もも少なめ、夜も少なめ・・。今日の朝、体重を計っても変化なし。そりゃそうだぁー。朝は、ヒアロモイスチャーぜリーの梅味を飲んでみました。皆、梅はちょっと・・というけれど、もともと梅酢など飲めてしまうので、私は大丈夫でしたね。これをほんの少し。これを一日のうちでちょっと小腹が・・・の時にチューチューします。そしてしっかりパン半分、おにぎり小さいの昆布入りを一個でおしまいです。そそ、麦茶でも太るんだって？知らなかった。鬼より怖い姉は、杜仲茶を２０年くらい飲んでいます。私もよく飲んでいました。今はやめてしまいましたが・・・またはじめようかしら？カフェインがないから私にはぴったり・・・。ちくちく・・・昨日はスーちゃんのがま口作り。まだ出来上がっていません。出来上がった、アップしますね。今から、掃除掃除動かせ体・・・動け体・・・で行きたいと思います。では、今日も一日テキパキとがんばりまっしょい!この指とまれ!に参加してくれるお友達、ありがとう。一緒にがんばりましょう。エイエイ、オー!よかったら見てね。「ヤフオク」中熊が参加しています。蓮4044　

  2005.08.02

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  ★★　私、ダイエットすることを宣言します。この指とーまれ

  こんにちにやんこ先生♪みちくまです。昨日から、ダイエットの話をしておりますが、今日から、ダイエットを実行します。九州のおねえさまから電話があり、「マイクロダイエットがやせる」って・・。姪っ子の友人が１０ヶ月で１５キロ増えてしまったって。で、マイクロダイエットを昼と夜に専用のドリンクを飲んで、朝、昨晩のおかず例えばしょうが焼きなど朝から食べるって。夜しょうが焼きが食べれなくても、朝食べれるから結構満足なんだって。で、３ヶ月かなぁ？元に戻ってきたって・・・。ただ、お値段が・・なので私は下記の物をうまく利用しようと思います。さぁー、何キロ減るでしょうか？ここで宣言しないと・・意思が思いっきり弱いので・・・がんばります。下記の物＋黒酢、COQ10などなども利用します。一部まったく同じ商品でないものがありますが・・・。あっ、一日でこれ全部取るわけじゃないよ。参加する人、このゆびとーまれ!蓮4044　

  2005.08.01

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  ★★　何回目の宣言でしょうか？

  先ほど鬼より怖いお姉さまにあってきました。理由は、「仕事に行く途中、小熊のマグカップを渡すから・・・駅まで来て!」とのお電話。ついでに・・ダイエットの商品も持ってくるって。痩せるってダイエット宣言しても続かない私・・・。本当に鬼よりも怖いムチです。お姉さまが私のために持って来てくれた商品はこちら。りんごの方が好きだというから、２箱持ってきてくれた。１箱６個入り・・・。これを、朝チュプチュプ飲んで、無理やりバナナなど食べているらしい。で、便通快調、お肌にもよいよいらしい。これで痩せないと・・私は姉妹の縁を切らされるかもしれない。いやいや、殺されるかもしれない。本気で痩せないと、小熊の卒業式辞退になってしまうかも・・・。それだけは絶対避けたい。後半年、実際はもうちょっと長いけど・・洋服を購入のこと考えると・・やはり半年、絶対絶対痩せないとまずい。１２個分貰った以上絶対痩せないと・・・私は袋だだきだと思う。それほど怖い怖いお姉さま。小熊は本当に痩せているのに、どうして親の私はこうなんだろう？昔は昔は、痩せていたのに・・・。いや、この際過去の栄光は捨てよう。明日からの私・・・いや、今日からの私がんばらなくちゃ。中熊言ったら・・・コケにするだろうなぁ？もう、私への見る目が本当にくまくまくまを見ているよう。リラクマは可愛いけど・・・みちくまは・・・。今から、ちくちくの宿題をやります。今日中に完成させたいよん。よかったら見てね。「ヤフオク」by みちくま蓮4044　

  2005.07.31

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  ★★　マクロビオティックが気になる

  おはようサンサンサン♪みちくまです。今日は・・５日こどもの日。今週だったか先週どの番組だったか忘れましたが、「マクロビオティック」と言うダイエットが気になります。肉、魚、乳製品、砂糖を辞めるんだそうです。玄米、野菜、豆、海草などを主体とするんです。で、根野菜は根までしっかり食べるんです。旬のものを食べ、野菜そのものの味を味わうって・・・。お米は勿論玄米。詳しくは、「マクロビオティック」「はなまるマーケット」でも以前やっていたようです。とってもとっても気になる。で、テレビでは、ずーとこのマクロビオティックをやって体重が減ったわけではないらしいです。その体験者は、１ヶ月くらいやってまた通常食という具合にやっていたようですよ。あー、何の番組だったか・・忘れてしまったぁー。これも気になるよ。５月１０日は小熊の誕生日。のブルー系。そしてソフトが犬を育てるものらしい。はぁー。ちくちくちくちく、まだキルティング。がんばれーみちくまー。良かったら覗いてみてね。楽天のお友達も出ています。「響喜のママ」の所で委託商品を出しています。蓮4044　

  2005.05.05

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