[ダイエット・健康]の記事一覧 | かをりの子育てしながらダイエット

健康診断に行く

午前ちう健康診断に行ってきました。ガン検診もまとめてやって欲しかったんだけど…予約が取れなかったのでそっちは日を改めて後日。大き目の病院は自分のことで行くのは久しぶりだったので何だか緊張したー家族のことで病院はちょいちょい行ってるんだけど私って付き添いやお見舞いが圧倒的に多いのね、と。時間が押してたのか？着替えてる人と着替えて無い人がいて。「着替えなくて良いですか？」と聞かれ「このままでいいです。」血圧計るときなぜかドキドキしちゃってものすご高くなってたー！計りなおして貰ったよ。「すごい下がってるー！」って言われた診察でラストだけど・・・テロンとしたマキシワンピだったのよね私。ドクター「前、開けてください。あ！開けられないかー」私「ワンピース着てきてしまいました。ゴメンなさい。。。」（下からまくり上げるのは無理だし）てぇ～ことでぇ～上から聴診器入れてもらいましたよ。まぁ、いいだろ笑

2012.09.12

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かゆかゆMAX

目がさかゆかゆMAXなのよ。ふがふがは今のところ全くなくて【花粉なう】http://www.kafun-now.comをたまに見てるけど見るとね、がびーんって思うよね。笑あぁ今日も飛んでるみたいなね。鼻水鼻づまりもないけど目だけかゆいー

2012.03.13

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こんこん

風邪ひきましたー。火曜日くらいから気分悪くてパブロンのんで仕事行ってたんだけど…どうも調子悪い。。。風邪ぐらいで仕事休めないしね。強めの薬じゃないと駄目かな？病院行って薬もらって来た。職場でも学校でも風邪が流行だした感じです～寒暖の差が激しくなってきたよね。気をつけてね。こんな時は暖かくして美味しいもの食べてゆっくり寝るのが一番。早めに寝ますって言うけど早すぎてカクテルでも呑まないと寝れそうにないな。笑あ！薬飲んだときは飲酒ダメだったっけ

2011.11.17

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結果

今日は朝から予約していた健康診断に行ってきました。大き目の病院だったので時間かかっちゃったよう。１２時過ぎてた～仕事ある人は時間に余裕もって行かないとね。バタついてるお兄さんいたし結果はすぐ教えてくれて（コレありがたいわ）どこも悪いとこなかった！しかも郵送で後日送ってくれるらしい。帰り道ラーメン食べて軽くショッピング。先日秋の風が吹いてたのに今日はまた蒸し暑い（笑）

2011.09.27

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(・∀・)×7

また今日も花粉の量がハンパなかった？（誰に確認してる！？）(・∀・)アサオキルトメガカユイ(・∀・)ナミダガアフレテクル(・∀・)アサハジカントノタタカイナノデ(・∀・)メグスリサシテ(・∀・)イッテキマース(・∀・)シゴトノアイマニモサシテマシタ(・∀・)キアイデナオッタトオモッタノニとりあえず明日は気合だーーーっ（笑）

2011.03.28

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もう誰も二人を止められない♪

最近飲んでる飲み物。飲むこんにゃくゼリーなんか良さそうな気がしてカロリーも１本（230g）あたり 37kcal脂質 0g コラーゲン 500mg ヒアルロン酸 5mg 寒くなってくると必然的に甘い物体が欲しがらない？これなら寝る前でも大丈夫と思い。

2010.11.24

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チャレンジ

今月に入ってからいつも以上に何かにチャレンジしたいなーという気持ちが湧き上がってきて。「いくつになっても挑戦することは素敵な事だよね。年齢なんて関係ない！守りに入るのは…棺桶に近くなってからでいいよね？（って誰かの歌～！？）【切り開くのさ。無駄な答えひとつもないから】」　　　　　　　　　　　　仕事でさらに踏み出すのは家族に負担かけそうなので（かなりセーブしてる）とりあえず現状維持。体しぼってます！いや、あの、ヘンな意味じゃなくて（笑）（いいわけすると怪しい感じかー！？）体重は第１子出産前マイナス１キロぐらい。忙しい時はさらに減ってる。だからダイエットとは意味が違うかもしれないけれど運動してメリハリつけようかと。「メリハリボディ～」（謎）ウエストしぼって腹筋つける。腕も足もしぼる。完全に夏服になるまでに間に合うかな？腹筋の線、少し出てきたわ。胸の下。縦の線。

2010.06.16

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土曜日のリストバンド

昨年の今頃はふがふがしてて。今年はふがふがしないのでラッキー…とか思ってたら手首にキました。木曜日から、やや痛い。キセツノカワリメドコカニクルノカ？でさっきサロンパ○を貼りました。ケロンパじゃないよ。（←分かっとるわーーーい）湿布とか嫌いな人で。仕方なくリストバンドでおさえる。意外とカッコいいかも（おぉ～リストバンド応用編！）息子に「仕事中はダメよねーこれだと」って言ったら冷静に「病院とかでもらう白いやつはめれば？」って返された。

2010.03.13

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自己流

昨年の今頃はややふがふが気味だったのよね。自己流で治まったんだけど。どーしても知りたい人はブログに書いたような気がするのでチェックして下さい（笑）今年って花粉の量が少ないの？今のトコ大丈夫しかーーーしママ友はすでにマスク生活の人もいらっしゃいます。

2010.02.25

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ダイ…

「ダイ…」はい！次につながる言葉こたえよ！土曜日の朝またしても（笑）家族に起こされて（平日は起こすまで起きないゼ。。。永遠の謎～）いつもどおりの時間に起きてます。たまにはゴロゴロしてまったりしたいのよ。そういえば「ダイ…」の続き（←忘れるな～）「えっと～」にしとく？（笑）ゴではなくテでもなく（土曜の朝だ・か・らーーー）「ダイエット」の話。いつ以来？書くの？シランワお仕事復帰して今度の３月で丸３年が来ます。いつまで続くのやらと思って始めたらそんな感じ。今年度は役員ごとも２つかけもちしてて。忙しいけれと充実した日々。体重はね第一子出産前よりマイナス２キロ～３キロをうろうろしてます。（自分の標準体重よりマイナス２キロ～３キロです。）特別な事は何もやってない。このバタつき加減がいいのかも。しいていえば時間あれば運動してます。あと好きな音楽聴いたり。好きなインセンス（お香）たいたり。好きなスイーツたまに食べたり。（←食べてるのかよ！？）ココロをね素敵な状態に保つためにも好きな事は必要だよね。カラダとココロって繋がってるしね。　　　　

2009.10.31

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ダブルで分からないの～

「し」がつく某ギタリストさんのブログのラストにあった絵文字が分からないかをりです（泣）またに～(；∇；)/~~ これこれっ！バイバイしてるよね？目のところが、、、哀しいの？どうなの～？　　　　　　　　　　　　今日帰りにドラッグストア行って来たんだけどマスクがないーーーーーっ在庫ゼロ。。。（注；こちら関西ではありません。今のところ大丈夫）家にストックがあったと思うけど。。。コ・コ・ロ・ボ・ソ・イ４人家族だと何十枚くらい確保しといたらいいの？探し回るよりネットの方が早いかも。どうなの～？　　　　　　園ママはまだ準備してない人がほとんどで。息子兄は「季節性のインフルエンザと一緒！あわてるな！」小学生強いゼって言うしね。思うんだけどね……冬に毎年流行るインフルエンザがこのままいくと今年は「新型インフル」ってことあると思います。。。どうなの～？

2009.05.20

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ありがとねー

なんかね、大丈夫そうです。３回市販の薬飲んだら、かなり復活してきました。鼻づまり（←しつこい）と耳が少し痛くて＋軽く頭痛でした。今年の風邪は、鼻からくるのかな～？気にかけてくれたあなた「ありがとねー」らぶ。少し遅めですが行ってきます。行ってらっしゃい。「今日も輝く日で！」　　　　　

2008.12.19

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大変っ！

…かなり大げさですが。誰かのマネ。。。とかじゃなくて、ワタクシかをり、午前中ぐらいから鼻つまってます（笑）「仕事になんねぇ～」だったので急いで市販の薬、飲みましたが。晩御飯食べた後も、鼻づまりです。ホント今月は１４日まで、ダッシュ状態で気が張ってたんだろうけど。ほわっと気分がなった瞬間でしたわー鼻づまり。。。

2008.12.18

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忘れてた！

すっかり忘れてたー。日々、小走りしてて。（←伝わってる！？）小太りぢゃないよ。（←だから何！？）決して「うろちょろ…」は、してないけどね。（息子たちが、かなり食いついていたので。どうするぅ？）予防接種忘れてたわ！インフルエンザの。週末は家族でそっちか。

2008.11.05

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豆乳クッキー・おからクッキーが気になる！

最近、豆乳クッキー・おからクッキーが気になっている。これって昼ご飯をクッキーにするのね。実は「大人買いしようかなー」と思ってたり。普通に食後のアフターコーヒーの時に食べそうだけど。　　　　色々検索しているのね。冬にダイエットすると、私の場合…風邪ひくパターンなので。程々に食べるつもりで。どうしようかな～バランスパワーやsoyjoyみたいな味なのかしら？

2007.11.14

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今日は健康診断でした

お久しぶりです。かをりです。今日は健康診断に行ってきました。夏の疲れがどーっと出てきそうなこの時期に、あえて。朝は当然…水のみ。主婦は家族の朝御飯＋お弁当＋アフターコーヒーを作るので、つ、つらいよ。（寅さんかっ！？）ボーっとしていて、危うくコーヒー飲むところでしたわ。（笑）昨夜、缶ビール１本飲んでしまったけど…良かったのかしらん。とりあえず結果は１週間後過ぎてから～

2007.09.19

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少し痩せたので、体型年齢チェックしてみたよ！

『あなたの体型年齢は何歳ですか？』（gooダイエット）というサイトのコーナーがあって、やってみたよ。　　　　　　　　　　　　…最近少し痩せたからね。そういうときに、やっとかないと。（笑）太った時にすると…ショックが大きいーーーーー。（どんだけぇ～～～～～！）　　　　　　　　　　　　『あなたの体型年齢は２０代です！』女性らしいプロポーションが完成する時期。その後25才頃からくびれがなくなってきて、少しずつ体型のくずれが見え始めます。20代の過ごし方で30代が決まるので、気をつけましょう。 …だそうです。（嬉しい。。。）　　　　

2007.08.25

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ダイエット…その後報告（７）

「かをりの子育てしながらダイエット」というブログ名にもかかわらず、日常雑記になっている私のブログ。。。（日々、つれづれ～～～っ）下の子に体重計を壊されて計っていなかったせいもあるのよね～。我が家で息子たちに壊された体重計は、今までに覚えているものだけでも３個。。。早く、体脂肪計付きのを買わなくちゃ！と思いつつ…忙しくて電気屋さんにも行けない始末。（↑いいわけ多くてゴメンっ！）　　　　で、先日友人宅で計ってきた。（人んちかよっ！笑）第１子出産前の体重まで、なんとか戻ってたんだよねー。その後、増減ありつつ。その辺をうろうろ。昨日計った体重は、それマイナス２kg。特別なことは何もしていなく、仕事に行きだしてからはかえって甘いもの（スイーツ）をとる量が増えたかも…と思っていたくらい。自然に痩せてたーーーー。お給料も貰えて、ダイエットもできてた。「言うことナス！」……さ、寒っ。。。

2007.08.19

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今度は…

ちょくちょく見にいってるサイト…『モラタメ』より、今回はキュプルン。「フラバンジェノール」＋「コラーゲン」の究極の美のレシピ。（コラーゲンはよく耳にするよね～）ライオン株式会社の一押し商品みたい。夏の疲れもそろそろ少しずつ出てきて、お肌も気になる頃。職場のクーラーで肌が、かさつくのも気になる。。。当たるといいな～、と思いつつ早速応募してみました。（結果は後日！）

2007.08.03

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健康食品･スキンケア･ヘアケア

サンスターの健康食品、スキンケア、ヘアケアなどのオンラインショップです。歯磨きのイメージ強いけど、健康志向のサイトです。↓健康食品の中の、野菜ジュースは飲んだことがあって。甘くて飲みやすかった～頂き物でも、もらったり。（それを待っているのかっ笑）そろそろお中元も考えないとねぇ～。

2007.05.29

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どうなるタミフル？インフルエンザ治療薬の行方

今朝のニュースより。気になったものを。　　　　　　　　　　　　　　　　　　【タミフル服用後の飛び降り・転落の報告は１５件】インフルエンザ治療薬「タミフル」の使用制限問題で、１０代の患者が服用後、マンションなどから飛び降りたり転落したりする異常行動が０４年度以降、厚生労働省に計１５件報告されていたことが２１日分かった。９件については今回、初めて明らかにした。同省はこれまで死亡例の４件だけを詳しく調査してきたが、今後、残る１１件も服用との関連を詳しく調べる。同省は転落死が相次いだことを受け、インフルエンザを発症した未成年者から、少なくとも２日間、目を離さないことなどの注意喚起をしている。同省は飛び降り・転落事故について、死亡例と、使用制限のきっかけになった２件の計６件しか公表していなかったが、「注意喚起前の事故だったため」と説明している。死亡例以外の発生場所も発表していない。１５件の内訳は１４件が男性、１件が女性だった。タミフル服用後の異常行動では０４年２月、１７歳の男性が道路に飛び出し、トラックにひかれ亡くなった事故もある。タミフルは０１年２月から日本で販売され、中外製薬（本社・東京）が、スイスの製薬会社ロシュから輸入している。　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここ数年、インフルエンザ特効薬として『発症してから４８時間以内に飲めば大丈夫』と言われていた薬の副作用か、否か。「幻覚が見える」という怖さ。そして･･･飛び降り。１０代以上の制限･･･であったが、ニュースを見る限り特に男子には使えない。今年は暖冬のため入学シーズンにまでも、ピークが持ち越されそう。もし家族が発症したら、私の子供時代のように･･･病院で普通の解熱剤（アスピリン系はダメ）と抗生物質入りの風邪薬もらって、家であたたかくしてゆっくり休みます。　　　　←スイス製腕時計いろいろ

2007.03.22

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化粧品が原因？

金曜日くらいから･･･『顔がかゆい』その上、鼻の周り、口の周りが赤くなった！その数日前から、かさついてた。特に冬から春にかけての季節の変わり目は、かさつく。毎年の事だからあまり気にも留めないでいた。基礎化粧品付けて、美容液。（これ普通）しっとりしている時は美容液つけない事も。かさついているときは、プラス、スクワランかオイルかクリームなど。何が原因か良く分からないけど、あわてて化粧水以外の化粧品使うのストップ。サプリメントもストップ。皮膚科も土日でお休みだし。この際、化粧水＋オロナインにしてみた。（土曜日、かゆいのおさまった！）今日（日曜日）赤いのも次第にひいてきています。何はともあれ、良かったです。。

2007.03.18

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暖冬のためか、流行はこれから

ノロウィルスによる嘔吐下痢症が、全国的に治まったと思ったら…そろそろ「インフルエンザ」か。今年は暖冬のため流行はこれからだそう。詳しくは12/2の日記、インフルエンザ、キターーーッを読んでね。中外製薬のインフルエンザ情報サービスはこちらから。インテリアとしても素敵な加湿器♪超音波アロマ加湿器♪病院でも使われているマスク。

2007.01.25

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正月太りか！？

正月にいつも以上に……魚介類（カニ＆エビなど）食べた。　焼肉食べた。　お酒飲んだ。　『怖くて体重計に乗れませんっ』先日、「発掘！あるある大辞典２」で朝と晩に１パックずつ納豆を食べると、痩せる！……というのをやっていて、早速納豆買って来た私。（笑）２パック１度にまとめて食べると駄目らしい。少しやってみて、体重計に乗りたいと思います。。。

2007.01.10

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ダイエット　「その後報告（６）」

ダイエットの報告……しばらくお休みしていました。３ヶ月半で3.5キロ落ちてから、（自分の理想は－３キロでしたが）リバウンド１キロ。ということは－2.5キロなんですよねぇ～（ああっ！あと一押しっ！……押してどうする？！引いてみるのかっ？！）ずっと、かなりの間【平行線維持】してます「そりゃ～、何本でも平行線引けますがな～」

2006.12.21

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年末年始の胃腸を健康に保つために！

忘年会や新年会のシーズンですね。仕事やプライベートで宴会も増えてくるのでは？その分、飲みすぎ食べすぎになりがち。　　それが続くと胃腸も弱ってしまいます。空きっ腹で飲むことは避け、胃酸を中和する乳製品を事前にとると良いそうです。年末はとにかく大忙し。胃は、脳の自律神経によって働いているので、神経やホルモンの影響を受けやすくとても敏感。強いストレスを受けると、胃腸を壊すのはその影響が。（胃酸の過剰分泌）ストレスは溜め込まず、解消＆リラックスを。寒い季節は、全身の血行も悪くなりがちなので、胃の働きも悪くなります。夜更かし・睡眠不足も……胃が休まる時間がないので、不調の原因になります。年末年始は、胃に負担をかけることが重なるので……油っぽい食材、不規則な食事、早食い、暴飲暴食は控えめに。

2006.12.20

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「ウイルス嫌、嫌っ！」（＞＜）

旦那が風邪気味。「下痢した～～～」とか言ってるし。今、流行のノロウイルスかっ？！そう、病院行って来るのね……ああ、もしそうだったら……家族に連鎖的にうつるんですけどーー「最悪かっ？！」（誰か、「欧米かっ？！」って…突っ込んでぇーーー　byタカ＆トシ）　　　　　

2006.12.19

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嘔吐下痢症　最大の流行！

ノロウイルスが原因の感染性胃腸炎。（一般的に嘔吐下痢症と言われるよね）調査を始めた８１年以来、最大の流行らしい。１１月２０日から一週間の患者数は、過去最多だった昨年１２月中旬を上回った。

2006.12.10

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インフルエンザ、キターーーッ！

強力な感染力を持ち、冬に流行するインフルエンザ。(ここから、インフルエンザ情報サービスにリンクさせてあるよ）風邪より症状が重く、いきなり高熱が出ます。のどが痛み、せきが続くなど風邪よりも症状は重く。ウイルスの型によっては、下痢、嘔吐、関節が痛み、子供は「足が痛い」と訴えたりします。潜伏期間が短く、午前中に感染し、夕方に症状が出ることも。早めに病院に行くことをお勧めします。受診が間に合わず、子供に解熱剤を使うならアスピリン系は厳禁。ライ症候群という重い病気を引き起こすので、絶対に避けてください。我が家は、予防接種済ませましたが……子供は注射をうっても、うつることもあるので、要注意です。（息子が年中さんの時、経験しました～）妊婦さん、乳幼児、高齢者の方は特に注意です。

2006.12.02

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ダイエット…その後報告（５）

さっき、体重計に乗ってきました。。。嫌～な予感はしていましたがだって、食べ物美味しいんだもん。だって、スイーツ美味しいんだもん。だって、カクテル美味しいんだもん。（言い訳、３連発）リバウンド１キロです。「秋深し、隣は何をする人ぞ…」　　運動、してこよっ。

2006.11.08

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我が家の風邪対策！

朝晩は、めっきり寒くなってきましたねぇ。体調くずしていませんか？季節の変わり目、体調管理しっかりと。乾燥が風邪の大敵！（湿度を、程良く保つと良いですね。）加湿器や洗濯物を部屋干しする。風邪ひきさんの仲間入りをしないためには、日ごろの予防と早めのケア。我が家の風邪対策を紹介します。（これで小学生の息子も、４月から皆勤賞です。）★帰ってきたら手洗い・うがい。　手洗いは「石鹸を使ってしっかり洗うこと」　うがいは、いつもは水道の水ですが、　風邪の季節には　うがい薬使用。★「ひき始め」には大根・ショウガ入りうどん。　たっぷりの大根おろし、おろしショウガ、ねぎを入れて。　ちょっぴり辛いけど、食べると体はポカポカ。　風邪っ気がなくなりますよ～。★「風邪かな・微熱かな」と思ったら、体を温めるものを飲む。　ショウガ湯、レモネード、キンカン湯などを飲む。　（子供にはビタミンＣも取れて　　飲みやすいレモネードやキンカン湯を）　紅茶好きの人には、スパイス入りがおすすめ。　ジンジャー（ショウガね）ティーや、シナモンティー。★のどのイガイガがはキンカンの甘煮が一番。　冷蔵庫で保存すれば一年以上もつので、　作って常備しています。　湯飲みの中に甘煮を１～２個入れ、　お湯を入れて飲むと、不思議なくらいイガイガも　治っちゃいます。　　　　　　～キンカンの甘煮レシピ（キンカン５００ｇ分）～　１；キンカンを洗って、表面に味がしみるように、　　　包丁で１～１．５ｃｍくらいの切れ目を入れる。　　２；鍋にキンカンと砂糖２５０ｇ、酢大さじ４と2/3を入れ、　　　５０分ほど弱火でことこと煮詰める。　　　　　　密封できるびんなどの保存容器に入れ、冷蔵庫へ。　★風邪気味で、食欲がなくてモリモリ食べられないときは？　無理してたくさん食べようと努力する必要はないので　ビタミンＣなど多く含む消化のよい物を選び、　十分な睡眠をとりましょう～。　

2006.11.07

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セレブな大豆？！

最近注目を浴びている、青大豆。（緑色がきれいな大豆）知ってましたか？普通の大豆や黒大豆（おせちの黒豆などの煮物に使われる）は知ってる人、多いよね～青大豆は、優れたパワーを持つ第３の大豆として、注目されているそうです。普通の大豆に含まれる栄養プラス、大豆オリゴ糖やクロロフィル（葉緑素）など美容と健康に嬉しい栄養がいっぱい！前まではあまり見かけなかったけれど、最近飲み物や食品でさまざまなものがあるみたいですよ。探してみてね！　　　　　　　　　　　

2006.10.28

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健康診断へ行く

今日は今から、秋の「健康診断」に行ってきます。毎年、秋のこの時期にあるの。昨日はカクテルもビールも飲まずに寝たので（当然。。。）朝も抜いて。血を採られに行ってくるよ～心電図もあったっけ？

2006.10.10

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健康食品の豆腐

ダイエット、もちろん続けていますが炭水化物を豆腐にだいぶシフトできました。（特に、夜に豆腐を食べるといいらしいです。）この豆腐なんですが、整腸作用を促す食物繊維やオリゴ糖、骨を強くするカルシウム、コレステロールを減らすたんぱく質やレシチンが含まれています。（知ってた？？）木綿と絹ごしで見た場合、栄養分に極端な違いはありません。ただ、木綿は、絹ごしよりたんぱく質やレシチンを多く含んでいます。レシチンとは血管のなかにたまったコレステロールを洗い流してくれ、たんぱく質とともに吸収される事で効果を高めます。コレステロールが気になるなら木綿豆腐ですね～。絹ごし豆腐は、整腸作用のあるオリゴ糖を多く含んでいます。胃・お腹が気になるならこっちですね～。食べる量の目安は１日２００ｇです。（半分程度）

2006.10.01

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ウエストがっ！！

本屋さんで見つけた、美波紀子さんの本に興味深い事が書いてあった。　←絶対やせる晩ごはんダイエット「すごく簡単な事なのに、確実にお腹を　引っ込める方法」「鼻で大きく息を吸いながら、お腹を　思い切りへこませるだけ」その姿勢のまま、お腹をへこませたまま、吸ったときの倍くらいの時間をかけてゆっくり息を口から吐き出します。その動作を１０回繰り返します。コレって、あの腹筋運動をしているのと同じ効果があるらしい！（すごいっ！）椅子に座ってても、もちろんＯＫだよね～。場所を選ばず、簡単にできるところがいいよね。『目指せ、ウエスト－３ｃｍ～－５ｃｍ！！』　←確実に痩せてリバウンドしないダイエット

2006.09.28

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旬の…

旬の「果物」といえば巨峰（ぶどう）・梨。ブドウの皮や種に多く含まれているポリフェノールは、活性酸素を消化する働きがある成分です。生活習慣病の予防や、白内障の予防、肌の老化予防にも役立つといわれています。皮にも栄養があるという事なので、是非一度皮ごと……食べてみる？！（だから、赤ワインにはポリフェノールが多いんだねぇ）梨は昔から疲労回復、便秘解消、咳・たんを鎮めると言われ、民間療法に使われてきました。梨に多く含まれるカリウムは血圧を下げる働きがあり、フラボノイドには強い殺菌作用や、コレステロールや血圧を下げる働きがあります。「車のフェラーリとは、直接関係はないらしいワインですぅ～。　白い実（梨・青りんご）のほのかな香りがするらしいですぅ～。」

2006.09.22

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ダイエット…その後報告（４）

ここ数日、「おやつ買った」とか「チーズケーキご購入」とか書いてたけど。。（まだ、スナイダーズは残ってるよ。）そろそろ完全復活してダイエット続行します。リバウンドしないまま、現状維持していますが。健康的にもう少し落としてみようかと…で、たんぱく質をきちんととって、美容にもいい「豆腐」。これをね、炭水化物を減らして豆腐にシフトするわけ。（ご飯・パン・麺を少なめにして）当然油はなるべく使わない。野菜多め。ご飯は食物繊維も取れるように麦入り。リンゴ酢飲む。間食しない。やってみて、みんなにあとで結果報告しようと思います。

2006.09.18

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涼しくなってきたけれど

朝晩の風が涼しくなってきたけれど、夏の疲れが出てきたか。なんだかそんな感じ。ビタミンＣをたっぷりとって、プラス、カルシウムもたっぷり。いつもどおり、リンゴ酢も続けています。昨夜はお風呂も長めに入りました。薬用の温泉のもとを入れて。早めに復活するように。。。

2006.09.12

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血液検査

点滴や血液検査などで、針のささりやすい人とそうでない人いるよね。私は産前・産後（体質が変化するのか）ささりにくかった。何度と違うところにさされて痛かった。１人目のお産時の点滴は、手の甲と手首に何回もさされ、真っ青だった…母が血液検査に行ってきて、「朝から水を多めにとると、針がささりやすい。　お茶やジュースはダメ。水。」という事を看護婦さんから教わり、実行してみたらしい。（いつも、ささりにくくて真っ青になるのだが・・・）その日はスグ採血できたそう。血液の流れが良かったってことだよね。血液サラサラ。水が一番良いのかな？だからモデルさんは１日に２リットルの水を飲むっていうよねー。

2006.08.28

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紅茶がっ！

「一日に飲む紅茶が３、４杯なら　心臓発作やガンの予防」になるんだって！「虫歯にもなりにくくなるし、　骨も強くなり健康につながる」そう。…以上ロンドン大学研究結果より。私、コーヒーならブラックでこのくらいの量はいつも飲んでいるんだけどなー。紅茶にシフトした方がいいかな？カフェインが紅茶はコーヒーよりも多いということを耳にして、コーヒーを飲んでいたな。「体に良い物」「健康に」の言葉には子供が生まれてからは弱くなったよ。りんご酢は続けているの。あまり、冷えなくなった！風邪もひきにくくなったよ。

2006.08.26

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ダイエット・・・その後報告（３）

ややリバウンドしてしまった事は先日のブログ（8/9）にも書きましたが・・・さっき思いきって体重計に乗ってきました！そろーっと、ね。アレ、元通りです。（拍子抜け・・・）ここ、１０日ぐらい何が良かったのか。野菜多め・麦ご飯・油はなるべく使わない。リンゴ酢も飲んでた。でも、チューハイやビールは寝る前のお楽しみとして少しだけ飲んでた。。。（やめられません）とりあえず・・・結果オーライということで・・・いいかしら？

2006.08.21

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体の中からキレイになる！

夏バテしていませんか？まだまだ残暑がきびしいですね。こんな時には体の中から綺麗に。そして、さらさら血液になりましょう！リンゴ酢はもちろんの事、自分に合う飲みやすい酢を選ぶといいですね。（私、リンゴ酢続けています）アントシアニン・アミノ酸・クエン酸が豊富な「薩摩　紫いも黒酢720ml」インテリアまつり072810...お酢ファミリーセット伊藤園　5種の果実酢　900ml×12本（1ケース）

2006.08.21

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「熱中症」に気をつけて

家の中でも陥ってしまう熱中症。家の中なら大丈夫、ってことじゃないらしい。「水分」だけを取っても回復しないので、汗をかいたときには「塩分」＝ナトリウムが含まれた飲み物、スポーツドリンクなどを飲むことが必要です。水やお茶と一緒に梅干・漬物などを食べても同じ効果があるそうです。特に高齢者の方は汗をかきにくくなるので（暑さを感じにくくなるので）気をつけて下さいね。乳幼児も自分では、よく分からないので・・こまめに様子を見てあげることが必要ですね。

2006.08.16

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「ちょっと、ちょっと、ちょっとー！」

食事の量は前と同じくらい。野菜多めにとってます。もちろんりんご酢も続けているよ。ご飯は麦入り。（食物繊維が白米の何倍もあるらしいよ）暑いので・・・水分は多めだなー。（お酒も・・・少し多めかも！？）あのーーーーーーーーーー少し。。。。。。リバウンドしてます。（笑）

2006.08.09

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夏のおしゃれはどこから？

涼しげなリゾートファッションや、浴衣スタイルなど、夏限定おしゃれの最終仕上げは、キュートなネイルとキラキラアクセで作るまとめ髪。オンナはやっぱりキラキラしてなきゃ！ねっ。 ↑ 「エレガントな夜会巻き」・・・大人のキュートスタイルにぴったり！　↑「バレッタいろいろ」・・・お好きなのを選んでね！　　　↑「ネイルアート」・・・はじめての人でも気軽にはじめられるよ！

2006.07.31

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ストレス解消法は？

家にいて、癒されたい時は大好きな人のＤＶＤを観たり、ＣＤを聴くのが一番なんだけど、自分にとっての「ストレス解消法」は何かな？私、家の中じゃ、少しムリかな・・・当然、旅行やドライブ・・・ショッピングや食事に行く、ですね。外に出る。いつもと違った風景や新しいものを見る。その場所でしか体験する事の出来ないものをしたり、味わったり。これが私にとっての「ストレス解消法」刺激になるよね。自分自身も元気になる。今日の天気は曇り。向こうの空には雨雲が見えますが・・・こんな事書いたら、もう出かけるっきゃないでしょ！「Let's Go！」

2006.07.25

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