今日の食事
■ 朝食・カフェインレスコーヒー■ 昼食 牛脂スクランブルエッグ・鶏卵3個・牛脂ミンチ 25g・天然塩 2g牛脂をレンチン20~40秒してから卵と混ぜる■ サプリメント・LifeExtensionMix 1タブレット・Two Per Day 1タブレット・新ビオフェルミンS 1錠・B-50 1タブレット・ナイアシン 500mg・ビタミンD3&K2 1カプセル・ビタミンE400 1タブレット・マグネシウム 250mg■ 夕食 鶏ももスープ・ブラジル産鶏もも肉 1枚 266g・小松菜 50g・冷凍えのき 30g・乾燥しいたけスライス 2g・乾燥カットわかめ 2g・天然塩 2g・本だし4倍濃縮 大さじ1・水 400ml・納豆 1パック 45g・穀物酢 大さじ2■ サプリメント・LifeExtensionMix 1タブレット・Two Per Day 1タブレット・キレート鉄 27mg・新ビオフェルミンS 1錠■ おやつ・カフェインレスコーヒー■ ビタミンCウォーター(2本分)・ビタミンC粉末 4g・天然塩 2g・水 1000ml■評価体調:△(軽い頭痛)体重:〇ケトン体:〇排便:〇目標たんぱく質 56g以上 → 省略目標カロリー 1520kcal以上 → 省略