自己治癒力（生体恒常性）アップ

2024年05月29日

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みなさん、お元気ですか？
さりぃです

骨振動、体年齢の測定結果
・骨振動（C）で普通レベル
・水分量は(４０％から６０％）→６９％
でばっちり。です。
・体脂肪、内臓脂肪→少ない…（たぶん少なすぎ）

課題
・基礎代謝量（一日に必要な摂取カロリー：１１１０ｋcal)→７０５ｋcal

・骨量（２㎏）→1.1ｋｇ
とかなり少ないです。
ただ、
体年齢は一か月前の測定と同じで５０歳という驚きのうれしい結果です。
基礎代謝量が１１１０ｋcal必要ですが、７０９ｋcalしかありません。
「タンパク質、ミネラル、ビタミンなど」いろいろな栄養を摂るようにしていますが、もっとたくさん食べないと筋肉や骨などが減ってしまいます。

課題はカロリーアップつまり、「もっとたくさん食べること」です。

自己治癒力（生体恒常性）をアップするために根っこの部分を取らないといけません。血液を弱アルカリ性にして、血行を良くすることです。

「骨振動・からだ年齢測定」で「体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝量、水分量、骨量」そして「体年齢」が分かりました。
課題は基礎代謝量の不足です
もっとたくさん食べてカロリーアップしないといけないです。
栄養のバランスを考えて「たんぱく質、無機質、ビタミン、脂質、炭水化物」を摂っていますが食べる量が足りません。
これからの体作りを考えてもっとたくさん食べようと思っています
そして、血液の流れを良くして体温を上昇していくことが自己免疫力（生体恒常性）アップにつながって病気になりにくい健康な体になっていきます
筋肉、筋力アップに運動もして、健康で元気に楽しく過ごしていきたいです