シティ.リバーズ　City.Riversの徒然日記

こんにちは！！

この暑い時期には注意しなければならない話題です。

以下より引用してます。
https://news.yahoo.co.jp/articles/8823c3c8ef8593583149124a0888e357b732dc28

自然と遊ぶオフィシャルサイト

https://cityrivers.wordpress.com/

【第2類医薬品】糖解錠(370錠)【糖解錠】 価格：4961円（税込、送料別) (2022/8/6時点)

熱中症予防に水分補給は欠かせない。だからといって、仕事をしながらペットボトルのスポーツドリンクや清涼飲料水、小腹が空いたらアイスクリーム―という行為はいただけない。２型糖尿病を招きやすいからだ。

「砂糖の成分のショ糖（ブドウ糖＋果糖）や、果物に多く含まれる果糖のような単糖類は、体内であっという間に吸収され、血糖値を一気に押し上げます。甘い飲料水の飲み過ぎやアイスクリームなどの食べ過ぎで、夏の時期、高血糖が悪化し、２型糖尿病を進行させてしまう人がいるのです」

こう説明するのは、東邦大学医療センター大森病院糖尿病・代謝・内分泌センターの弘世貴久教授。患者の立場に立った治療を実践し、適切な糖尿病治療の一般開業医への普及に尽力。最先端医療の研究にも長年取り組んでいる。

「スポーツドリンクもブドウ糖を多く含みます。重労働をされている方やハードな運動のときを除き、デスクワークなどのこまめな水分補給は、お茶や水にしていただきたいと思います」

５０代以降、２型糖尿病の発症リスクは上がる。厚労省の２０１９年「国民健康・栄養調査」の「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、男性の４０代は約６％だが、５０代は１７・８％と倍以上に急増。６０代は２５・３％と約４人に１人に該当する割合にまで増えている。

「男女ともに５０代を過ぎた頃からホルモンバランスが変わります。体調の変化に加え、管理職世代はストレスが多くなる。デスクワークで運動不足にもなりがちです。そのような日常生活に密着しながら、インスリンの分泌量や作用が変化し、２型糖尿病が発症しやすくなるのです」

職場などの健康診断で、過去１～３カ月の血糖コントロールの指標となる「ＨｂＡ１ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）」は、６・０～６・４％が「糖尿病の可能性が否定できない」とされ、いわゆる糖尿病予備軍とされている。６・５％以上は２型糖尿病の疑いが強くなる。

健診で糖尿病予備軍は「経過観察」ゆえに放置されがちだ。この状態で、甘い清涼飲料水などをたくさん飲み続けると、血糖コントロールが悪くなり、糖尿病予備軍から２型糖尿病へと進行、正常値だった人も糖尿病予備軍へ、ひどい場合はそれを飛び越えて２型糖尿病へと進んでしまう恐れがある。清涼飲料水のガブ飲みを甘く見てはいけない。弘世教授による「飲み方注意」（別項）を参考にしてほしい。

「高血糖が続くとインスリンの分泌量を減らす『糖毒性』も引き起こします。結果として、さらに血糖が上がります。ひどいときに重篤な事態を招くこともあるので注意しましょう」

その怖い事態について次週紹介する。　（安達純子）

■高血糖につながる水分補給の「飲み方注意」

□ペットボトル入りの加糖（微糖も含む）のコーヒーをこまめに飲んでいる

□甘い清涼飲料水を水がわりに活用

□スポーツドリンク１～２リットルを毎日飲む

□毎食ごと野菜がわりに野菜ジュースをたっぷり

□人工甘味料の入った炭酸飲料を常用している

※上記は１日コップ１杯までにとどめ、基本は「お茶と水」と心得ることが予防につながる