青い人の日常

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釣った魚で作るシリーズ⤴️

今回は、【まるごとキューブだし】
と釣った【豆サバ】で！

ドライカレー！
材料は、冷蔵庫にある野菜達！

野菜は【杜の市場】かお店の
向えにある【グランドマルシェ】さん





（笑）冷蔵庫にある野菜で作ったから
サラダがキャベツのみ！

🤔色が全然無い

緑が足りないから
飾りで三つ葉を載せたけど
全然違うよね（笑）

玄米ににんじんのせたら
ドラゴンボールみたいなったから（笑）
増やしたら（笑）

なんか様子おかしい（笑）



🤔たまに冷蔵庫をすっからかんにしたくなるんだけど

そうすると作れるものが（笑）
限られて、いろどりがなく（笑）
見栄えが良くない！

黙って買い物行けって話しで（笑）


最近、鯖が居なくなることないです

ただ、買った方が間違いなく安く済む日もある（笑）

👩‍🏫楽天レシピ
⏩⏩釣り鯖のドライカレー

詳しい材料は👆をみてください

🤔最近、作る時にレンチンご飯のケースが便利で（笑）
めちゃくちゃ使いまくってる！

ご飯を保存する時に！
タッパーを使って無かったから
測ったりしなくても一人分で
小分けに出来るし！

冷めたら！外してラップに包めば
ブロックみたいで（笑）
積み重ねしやすいし（笑）


何？このおばあちゃんの知恵袋みたいな（笑）
発想（笑）

美容師なのに（笑）

最近、釣りか料理ばっかブログ書いてるし



👆あ！釣った鯖を投入🐟

サバ缶があればサバの水煮缶で


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（笑）愛愛さんは
釣った鯖たくさんあるから

霜降りにして生臭さとかヌルヌルとか
取ってから使用してます！

鯖は栄養価が高いから体にはいいんです！！


👩‍🏫脂質がきわめて豊富
⏩ＥＰＡ、ＤＨＡの含有量は青背魚の中でも群を抜いています

サバは非常に脂質に富んだ魚ですが
中でも多価不飽和が群を抜いて多く含まれています

ＥＰＡやＤＨＡに代表される多価不飽和脂肪酸は
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし

逆に善玉コレステロールを増やす働きがあり
動脈硬化の予防
改善や脳卒中や高血圧などの
生活習慣病から身体を守ってくれます。

👩‍🏫ビタミンＢ１２が非常に多い
⏩B１２は悪性貧血の予防や肩こりの解消に効果があると言われています⤴️


👩‍🏫ビタミンＤも多いです

🐟年中通して釣れる魚だから
土日の休みなどに子供達と楽しめますね😁



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直ぐに使えるワンランク上のサビキ釣りセット

+折りたためて座れるクーラーボックスのセット
投げ釣りにもオススメ
扱いやすい2.1m しかもコンパクト
水くみバケツ
全部セットになって販売⤴️⤴️

これがあったら😁
直ぐに釣りに行けます！




🍛今回はドライカレーだったので
市販のカレールーは1欠けらだけ使用

そのままでも使えるんだけど！
細かく砕くと炒めた時にからんでくれやすいです😊



最後の隠し味に
【まるごとキューブだし】を入れて



【☺送料無料】
かつお節をまるごといただく
まるごとキューブだし 20個入り

固形だし
和風料理
味噌汁
鹿児島県産かつお+昆布
フリーズドライ


こちらのおだしを使用しました！

使いやすいキューブタイプ
そのまま使えるので😊
袋のまま細かく砕いて使用しました！





プレミ本舗さんのキャンペーンに
参加させて頂きました😊

友達にプレゼントして
一緒に料理しながら使い方を
説明しました！


なかなか会えなかったので
料理しながら楽しい時間が過ごせました

ありがとうございました😊💕


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登録が、完了したら
5000円分の買い物が出来ます！

愛愛さんは、Amazonより
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