コーチ徒然日記

こんにちは、そごうです。

さて、みんさんは自分の時間、行動、健康…など、管理できていますか？
私はというと、残念ながら自分自身には甘めで「期限が目前」「いよいよこれでは
あかんな」という危機感を感じないと、なかなかスタートがかからないタイプです。
危機感にせまられたら、自分でも感心するくらいパワーがでるのですが、
毎度、なんで早めにやっておかないんだろうと後悔しきりです。

そんな時、人のために、コーチがいると、セッションで課題について明確に、かつ約束
をしたりして、計画的、概ね思ったように実行できます。

私はコーチなのでその仕組みをセルフコーチングをして自分でも使っています。
ただ、セルフコーチングをしても、つい約束の相手が自分自身なので、
「まあ、いいか明日にしよう」なんて思うことも多いんですね。

そんな緩い感じでは、やばいなということがあり、今月からついに自分に
ちゃんと約束をして、自己管理をしています。

まず、一つ目はダイエットです。
これは、この夏体調が悪く、気持ちもイマイチだったのですが、
これは、外食の機会が多くカロリー取りすぎで胃腸が悲鳴をあげていたのが
原因みたいです。おかげで体重もいつのまにか３キロも増えていました。

きっかけは、体調が悪い、スーツがきついということで、やばい！と
始めたのですが、それをきっかけに自己管理ということをまじめに考えました。
どうやったら、楽な誘惑から逃れられるか、モチベーションはどう維持するか、
などです。
このダイエットに関しては、私は携帯ツールを有効に使ってます。
食事入力、カロリー、１日の歩数、距離、消費カロリー、体重を全て入力して
携帯には仮想の私の専属トレーナーがいるので、毎日結果をほめてくれたり、
応援してくれたりするのです。すると、仮想イケメントレーナーですが、
ほめてもらうのがうれしくなってきて、私のモチベーションの源になっています。

その結果、２週間あまりで２キロもとにもどりました。

一つ目は、ダイエットで今のところ順調です。
２つ目は、また次回に。。。