当たり前のことを当たり前のように行なう・・・

簡単そうで意外に難しいことではないだろうか。

が、実は世の中の全ての事象は、この「当たり前のことを当たり前のように行なう」ことが基本であるといっても過言ではない。

それはトレーニングについても同様であり「当たり前のトレーニングを当たり前のようにキッチリと行なうこと」がトレーニングの基本であり、それこそが最も効果的なトレーニングに成り得るのである。

最近では、特殊なトレーニング機器を用いたトレーニング等、様々なトレーニング方法が様々な媒体を通じて紹介されているのだが、私が考えるトレーニングの基本は、フリーウエイトを用いた「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の3つであり、この3つだけでもあらゆるニーズ（目標・目的）に対して充分な効果を得ることが出来る。

（フリーウエイトを使用できない場合は、自重でのスクワット、プッシュアップの2つが基本であると考えている。）

ところが、意外にもこの3つの基本エクササイズをしっかりと行なえる人は少ない。

そして、この基本エクササイズがしっかりと行なえていないにも関わらず、多くの人は様々な媒体で次々と紹介される目新しいトレーニングに目を向けてしまうのである。

しかし、基本エクササイズによって基礎的ストレングスが獲得出来ていない状態では、ある目的に対して絶大なる効果が得られるとされる最新の（？）トレーニングを行なっても充分な効果が得られないことが多いのである。

まさに土台なくして建物は建たずといったところであろうか・・・

「基本に立ち返ろう・・・」そう思う今日この頃である。


>>>>>本日のステイタス

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カラダ：■■■□□（60%）
アタマ：■■■□□（60%）
ココロ：■■■□□（60%)


>>>>>本日の一言

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今日も秋晴れ！が、明日から天気崩れる模様・・・

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