皆さんは「スポーツ吹矢」というスポーツをご存知だろうか！？

昨日、パーソナルトレーニング指導で訪問した某企業には、何故か（？）スポーツ吹矢の用具が常備されており、パーソナルトレーニング指導をさせて頂いている社長に勧められるがままにスポーツ吹矢にチャレンジ・・・

スポーツ吹矢とは、5ｍから10ｍ先の的に吹矢を吹いて得点の多いほうが勝ちとなるれっきとしたスポーツ。

スポーツ吹矢競技では、1ラウンド（3分以内）に5本の矢を吹いて規定によるラウンドを競技し、その合計点を競いあうという。

日本スポーツ吹矢協会によると、スポーツ吹矢は「静かなエクササイズ」と称され、ゆっくりとした一連の動作のなかで腹式呼吸と胸式呼吸を用いる「吹矢式呼吸法」が特徴であるとされているが、確かに息を大きく吸って一気に吐き出すという一連の動作中にはインナーユニット（横隔膜-腹横筋-多裂筋-骨盤底筋群）の働きを感じとることが出来る。

そして、この吹矢式呼吸法には以下の健康効果があるという。
（以下、日本スポーツ吹矢協会公式サイトより抜粋）

１）延髄を刺激してコンディション良好
２）息を思いきり吸うから胸筋が強化される
３）腹筋力アップ
４）腹式・胸式呼吸でカラダの隅々まで酸素を届ける
５）血液循環がよくなり内臓を活性化
６）集中力アップ
７）ストレス解消

それぞれの効果がどれ程のものであるかを言及することは避けたいが、いずれにしても、上述の通りスポーツ吹矢は体幹部のインナーユニットを刺激することの出来るエクササイズの一つであると考えられることから、ダイエット効果やその他の効果が得られる可能性は大きいといえよう。

興味を持たれた方は是非チャレンジしてみては如何だろうか・・・意外に難しいスポーツである。

↓スポーツ吹矢に関する情報入手、お問い合わせは以下公式サイトにて。
日本スポーツ吹矢協会


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カラダ：■■■□□（60%）
アタマ：■■■□□（60%）
ココロ：■■■□□（60%)


>>>>>本日の一言

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ようやく冬らしく（？）寒くなってまいりました・・・

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