コアラ1438のブログ

姉達が、学校に持っていくお気に入りドリンク🎵

ドン・キホーテはドラッグストアより安いのでよく買いに行きます。
頑張ってる姉達の活力源&癒しになってると信じて通います💪
今日で双子姉達中間テスト最終日。
双子の１人の子はテスト中も毎日部活ありヘトヘトで帰ってからバタンキューと寝ちゃった。
頑張ってるきみ達に明日もうまい弁当と、お気に入りドリンク入れるよ～😃🎵　


❇️❇️豆乳効果❇️❇️

⭐豆乳は健康・美容・ダイエットにバッチリ！
　・主成分…タンパク－筋肉、皮膚、爪、髪等を健康に保つ不可欠な栄養素
　　　　　ビタミンB-群－脳の働きを維持。不足すると、イライラしたり集中力の低下も。
　　　　　ビタミンE-女性ホルモン分泌調節。血流促進、冷え、肩こり緩和も期待！
　　　　　レシチン-記憶力を高め、脳の老化を予防。動脈硬化を予防する。
　　　　　サポニン-肥満予防や、アレルギー症状を和らげ免疫力を向上する。
⭐豆乳美容(イソフラボン)効果
　イソフラボンには美肌効果あり🐦　コラーゲン、ヒアルロン酸を生成を促し　
　肌の新陳代謝を促しシミ、シワ、くすみ、ニキビ予防も！　
　抜け毛効果もあるよ！　
⭐豆乳健康効果(貧血予防、月経前症候群(PSS)緩和)
　鉄分含まれるので貧血気味の人にオススメ。
　イソフラボンにはホルモンバランスを整える作用も！


⭐豆乳を飲むタイミング　
　・ダイエットには？…食事の前にのもう！
　　　　　　　　　　ゆっくり飲んで食べ過ぎ予防に。
　　　　　　　　　　栄養たくさんあるため、間食かわりにも！
　・コレステロールを下げたい！…食後に飲もう！
　　　　　　　　　　　　　　　大豆タンパク質が、食事で摂取したコレステロールに吸着しし　　　　　　　　　　　　　　て体の外へ排出してくれる作用も！　

🔶１日に飲む量
　　200～600/日　　
　　他の食事とのバランスも考えてね！