メディオ

朝が寒い～、原付での通勤は結構辛い。 それと仕事がかなりヤバイ、来週はまた東北へ出張、その後も残業バリバリの予感、来月もあちこちへ出張ぎっちり入ってるし、いやー平日練習の時間がどこまで取れるかが微妙だ！ まーサラリーマンなので、仕事有っての自転車なので、自転車は出来る時に出来るだけ。 今日はメディオ（Ｌ４）で、パワーは今出来るパワーで１０分間維持。 ＵＰ：８分９０回転 メディオ：１０分 　最大ペダリング･パワー:336.9W](5.6W/kg) 　平均ペダリング･パワー:264.9[W](4.4W/kg) インターバル８分 メディオ：１０分 　最大ペダリング･パワー:357.0[W](6.0W/kg) 　平均ペダリング･パワー:258.6[W](4.3W/kg) ＤＮ：１２分１５０Ｗ以下で お風呂に入って、中野さんに教えて頂いた、ストレッチポールで肩周り中心にストレッチ まだまだ納得できていないが、諦めず続けるのみ。 明日は水曜！ 【エントリーでポイント10倍】【2月1日10時～】TNI（ティーエヌアイ） Speed Pulley（スピード プーリー）【自転車用】