心の色

以前、、、

「超回復」についての
ブログを書きました。

覚えているでしょうか？

この超回復をするには、

トレーニングをした後に、
一日ないし二日の休憩が
必要とお話しましたね。

しかし、、

その休息以外にも
トレーニングの後に
しなければならない

大切な作業があるの事を
忘れていました。

今回のブログは、、、

その忘れていた事
についてのお話です

その忘れていた事の名前
それは、、、

「ストレッチ」

と云います。

トレーニングで使った筋肉が
硬直しているのを、
伸ばして柔軟さを
回復させる作業です。

自分も、トレーニングをして、
シャワーで汗を流した後は、

ストレッチで、、

筋肉や筋を伸ばす事を、
忘れずに行います。

このストレッチを
忘れてしまうと、、、

傷付いた筋肉が、
超回復するけども、、、

筋肉自体の柔軟さが
失われてしまいます。

柔軟さを欠いた筋肉では、
様々な運動には、
対応出来ないですよね

筋力アップと運動の関係には、
このストレッチが、
とても重要になってきます

さて、心のお話です。

傷付いた心も、
休息が大切とお話しましたね

それは、傷付いた心を、
休息による超回復をさせる為、、

思い出して頂けましたか？

心も超回復する以前は、
傷つく事で酷使されています。

それはあたかも、
トレーニングで使用された
筋肉と同じ状況です。

酷使されているので、、、

硬直し柔軟さを
欠いていますよね。

さて、この心の柔軟さを
取り戻すにはどうしたら
良いのでしょうか？

そうですね、、

心もストレッチをする
必要がありますよね

この心のストレッチを忘れると、
心が頑なに固まったままで、
元の柔軟な状態に戻りません。

心の傷が癒えたとしても、
心が頑なな状態では、、

周りを見渡す余裕が
なくなってしまいます。

余裕のない心では、、

次への一歩が
出なくなりますよね

心も傷を癒すのみでなく、
柔軟さが必要な気がします。

超回復とストレッチ、、

二つで一つです。

傷付いた時には、、、

心の休息と、、
心のストレッチを忘れずに、、