ダイエット24日目

2017年09月13日

カテゴリ：美容

ダイエット24日目スタートから－1.4kg

一週間位前になりますが、太陽系フレアの影響についてニュースを騒がせたのはみなさん記憶に新しいかと思いますが、我が家の体重計は電子体重計を使っておりますゆえ最近誤差が多くワタシの体重がこうなのも気のせいかと思っている幸せな女すライムであります。

さて朝食の記録記載していきます。

【朝食】

アクアパッツア172kcal
ミックスビーンズとささみのサラダ201kcal
とうもろこし35kcal
おくら7kcal
なめこと豆腐の味噌汁82kcal
ヨーグルト 42kcal
合計 539kcal

午前中は犬の散歩(－86kcal)、家の中の普段はしないところのハードな掃除をしてカロリー消費しました。(－170kcal)
簡単！消費カロリーのサイト←計算してくれます。

ワンちゃんニッコリ家族もニッコリ。

【昼食】

ミックスビーンズとささみ増加のサラダ246kcal
ドレッシング 20kcal
ゆで卵91kcal
プチ納豆 42kcal
なめこと豆腐の味噌汁82kcal
ザバスプロテイン 79 kcal
合計 558kcal

【夕飯】

焼きそば469kcal
もも85kcal
合計554kcal

【間食】
プリン 201kcal
チーズアーモンド30kcal
コーヒー 0 kcal
合計 231kcal

フィットデスク(エアロバイク) 203kcal

夜のウォーキング 237kcal

一日の合計摂取カロリー1882kcal－運動消費カロリー(256＋203＋237kcal)=966kcal

今日、義母がお友達からお付き合いで桃を今年も沢山買ったからと持ってきてくれました。

義母は美人で友達も多く気前も良い素敵な人です。しかも背が大きい！(167cm)
他にも米や、パンなども。

パンは大好きなのですが、今回はワタクシなんと我慢できました！やはりパン一つのカロリーを消費するにはその代償が大きいことをようやくシジュウも過ぎ、理解いたす。人は成長するものです。

パンと言えば、
低糖質のパンが最近流行りのようで楽天さんでも結構種類がありますね。

糖質オフパン糖質制限【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用天然素材低糖質コッペパン＆大豆粉パン【10個セット】砂糖不使用食物繊維たっぷりふすまパンブランパンダイエット食品

『糖質ダイエット工房のホワイトセット』【送料無料】ホワイト「パン」シリーズいいとこどりお得セット！【低糖質パン糖質制限パンピザ】あんパン食パンロールパンミックスピザ糖質制限ダイエットダイエットフードダイエット食品糖質カット糖質オフローカーボ

低糖質ダイエットの本を読んでみましたが以外や以外。油揚げって低糖質なんですよね！

モリタクの低糖質ダイエットぶっちぎりのデブが4カ月で19.9kg減! (SB新書)[本/雑誌] / 森永卓郎/著

前に作ったこれ油揚げのピザです。糖質制限メニュー。

簡単油揚げのピザトマトニンニクビスマルク作り方 misumisu07さんのCOOKPAD掲載素敵レシピ！

材料（1人分）

油揚げ(長方形)1枚
シュレッドチーズ30g
卵1個
マヨネーズ適量
トマト1/2個
にんにく1かけ
細ねぎ1本
クレイジーソルト適量

【作り方】
1.揚げは包丁で三辺に切り込みを入れ開きます。
2、トースターのトレー(orオーブンの天板)オーブンシートをしき、開いた油揚げをのせます。
3.中央を開けてチーズを散らします。
4.開けた中央にはマヨネーズをぐるっと絞ります。
5.トマトは櫛形に切りマヨネーズの周りに並べ、にんにくは薄切り、細ねぎは小口切りにし散らします。
6.中央に卵を割りいれトマトの上にもチーズを少し散らします。
全体にクレイジーソルトを振ります。
7.余熱したトースターでチーズが色づくまで焼きます。
8.取り出し小口切りのネギを散らして完成

低糖質メニューなのにものっすごく美味しかったです。でもマヨネーズの量は控えめにが吉ですね。是非ともみなさんにおすすめしたいです。

今日近所のおばあちゃんにワタシが朝にコンビニに行ったらそれを浮気している！いやらしい！とあらぬ噂を流されました。・・・(；´Д｀)

朝帰り？？
なんでそうなるの。

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