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2017年09月13日
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カテゴリ:美容
ダイエット24日目スタートから-1.4kg

一週間位前になりますが、 太陽系フレアの影響について ニュースを騒がせたのはみなさん記憶に新しいかと思いますが、 我が家の体重計は電子体重計を使っておりますゆえ 最近誤差が多く ワタシの体重がこうなのも 気のせいかと思っている幸せな女 すライム であります。


さて 朝食の記録記載していきます。

【朝食】

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アクアパッツア172kcal
ミックスビーンズとささみのサラダ201kcal
とうもろこし35kcal
おくら7kcal
なめこと豆腐の味噌汁82kcal
ヨーグルト 42kcal
合計 539kcal



午前中は 犬の散歩(-86kcal)、家の中の普段はしないところのハードな掃除をしてカロリー消費しました。(-170kcal)
簡単!消費カロリーのサイト←計算してくれます。

ワンちゃんニッコリ 家族もニッコリ。



rblog-20170913003208-01.jpg

【昼食】

ミックスビーンズとささみ増加のサラダ246kcal
ドレッシング 20kcal
ゆで卵91kcal
プチ納豆 42kcal
なめこと豆腐の味噌汁82kcal
ザバスプロテイン 79 kcal
合計 558kcal



rblog-20170913003208-02.jpg
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【夕飯】

焼きそば469kcal
もも85kcal
合計554kcal






rblog-20170913003208-04.jpg


【間食】
プリン 201kcal
チーズアーモンド30kcal
コーヒー 0 kcal
合計 231kcal

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フィットデスク(エアロバイク) 203kcal
rblog-20170913003743-01.jpg
夜のウォーキング 237kcal

一日の合計摂取カロリー1882kcal-運動消費カロリー(256+203+237kcal)=966kcal




今日、義母が お友達から お付き合いで桃を今年も沢山買ったからと 持ってきてくれました。
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義母は 美人で友達も多く 気前も良い素敵な人です。しかも背が大きい!(167cm)
他にも米や、パンなども。
rblog-20170913003743-03.jpg



パンは 大好きなのですが、今回はワタクシ なんと我慢できました!やはりパン一つのカロリーを消費するには その代償が大きいことを ようやくシジュウも過ぎ、理解いたす。人は成長するものです。

パンと言えば、
低糖質のパンが 最近流行りのようで 楽天さんでも 結構種類が ありますね。


糖質オフ パン 糖質制限 【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用 天然素材 低糖質 コッペパン&大豆粉パン【10個セット】砂糖不使用 食物繊維たっぷり ふすまパン ブランパン ダイエット食品


『糖質ダイエット工房のホワイトセット』【送料無料】ホワイト「パン」シリーズ いいとこどりお得セット!【低糖質 パン 糖質制限 パン ピザ】あんパン 食パン ロールパン ミックスピザ 糖質制限 ダイエット ダイエットフード ダイエット食品 糖質カット 糖質オフ ローカーボ




低糖質ダイエットの本を 読んでみましたが 以外や 以外。油揚げって 低糖質なんですよね!

モリタクの低糖質ダイエット ぶっちぎりのデブが4カ月で19.9kg減! (SB新書)[本/雑誌] / 森永卓郎/著




前に作ったこれ 油揚げのピザです。糖質制限メニュー。
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簡単油揚げのピザ トマトニンニクビスマルク 作り方 misumisu07さんのCOOKPAD掲載 素敵レシピ!



材料 (1人分)

油揚げ(長方形)1枚
シュレッドチーズ30g
卵1個
マヨネーズ適量
トマト1/2個
にんにく1かけ
細ねぎ1本
クレイジーソルト適量




【作り方】
1.揚げは包丁で三辺に切り込みを入れ開きます。
2、トースターのトレー(orオーブンの天板)オーブンシートをしき、開いた油揚げをのせます。
3.中央を開けてチーズを散らします。
4.開けた中央にはマヨネーズをぐるっと絞ります。
5.トマトは櫛形に切りマヨネーズの周りに並べ、にんにくは薄切り、細ねぎは小口切りにし散らします。
6.中央に卵を割りいれトマトの上にもチーズを少し散らします。
全体にクレイジーソルトを振ります。
7.余熱したトースターでチーズが色づくまで焼きます。
8.取り出し小口切りのネギを散らして完成


低糖質メニュー なのに ものっすごく美味しかったです。でもマヨネーズの量は控えめにが吉ですね。是非ともみなさんにおすすめしたいです。




今日 近所のおばあちゃんに ワタシが朝に コンビニに行ったら それを浮気している!いやらしい!とあらぬ噂を流されました。・・・(;´Д`)


朝帰り??
なんでそうなるの。






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Last updated  2017年09月13日 10時15分42秒
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